Mobil függőség vagy nomofóbia: tünetek és kezelés

A mobiltelefon a hagyományos híváson túl egyre több funkciót lát el. Sokan úgy érzik, hogy nem élhetnek e készülék nélkül, olyan emberek, akik vallanak bizonyos függőséget. Ennek a függőségnek a valódi problémáját a szenvedélyek jelentik, amelyeket bármilyen típusú függőség okoz, ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben megmondjuk, melyek a kulcsok Mobil függőség vagy nomofóbia: tünetek és kezelés.

Index

1. A mobilfüggőség 10 tünete
2. A mobilfüggőség következményei
3. Pszichológiai kezelés a mobil függőség kezelésére

Annak megismeréséhez, hogy szenved-e mobilfüggőségben vagy nomofóbiában, fontos tudni, hogy mi a tünete ennek a helyzetnek, ezért az alábbiakban egy teljes listát hagyunk a 10 a mobil függőség tünetei amelyek gyakoribbak:

1. Intenzív szorongás; otthon felejtve a mobiltelefont, és néhány órán keresztül nem ellenőrizheti a közösségi hálózatok vagy a WhatsApp híreit. Vagyis dráma ebben a napi helyzetben, amely szorongást okoz azoknak, akik szenvednek ettől a függőségtől.
2. Túlzott kommunikáció. Az érintett személy több kapcsolatot tart a barátaival telefonon keresztül, mint személyes találkozókon. A telefon folyamatosan megszakítja a társas összejöveteleket, és olyan eseményeket, amelyekben feltételezik, hogy el kell némítani. Például a moziban vagy a színházban.
3. Időtolvaj. A személy annyi órát tölt a mobil előtt, hogy ez kihat rutinjára és elkötelezettségére, mivel sok feladatot elhalaszt egy másik időre. A mobilfüggőségben szenvedők prioritási sorrendjében minden hír ellenőrzése mindig vészhelyzet.
4. Alvási nehézségek. A mobiltelefon még többször is megváltoztatja annak éjszakai konzultációját. Az alváshiánynak ez a felhalmozódása személyes szinten megtérül a hangulatváltozások és a koncentrálás megőrzésének nehézségei formájában.
5. Szorongás műszaki hiba miatt. A mobiltelefon sebezhető lehet egy meghibásodás vagy technológiai hiba miatt. Ez a fajta előre nem látható, riasztja azokat, akik nomofóbiában szenvednek, mivel lelkiállapotukat az inger befolyásolja, hogy a mobiltelefon a közelben van és képesek használni. Ellenkezőleg, mivel nem tudja használni, nyugtalanul érzi magát.
6. Az alapvető szokások megváltoztatása. Például a páciens még a tervezett órákban elfelejti enni, hogy továbbra is figyeljen a mobilra, vagy mindig a közelben lévő mobil mellett eszik. Ez a függőség befolyásolja az étvágyat, egyszerűen azért, mert a beteg figyelme elsősorban a saját szabadságát korlátozó ingerekre irányul. Ilyen módon nem képzeli azt a lehetőséget, hogy a megszakítások elkerülése érdekében minden nap kikapcsolja a telefont egy ideig.
7. Kezdje és fejezze be a napot. Más szavakkal, az első dolog, amit egy ilyen függőség érint, reggel először a mobiltelefonjára néz, és ez az utolsó dolog, amit lefekvés előtt tesznek.
8. Hazudj a függőségérőln. Például elrejti a mobiltelefon előtt töltött minden nap tényleges idejét.
9. 9. A tanulás vagy a munka nehézségei. Ezért ez a függőség befolyásolja azokat az eredményeket, amelyeket a személy életének ezen területein elért.
10. Elszigetelés a környezettől. Még egy csoportban is hajlamos a telefon egyéniségére. Ily módon jelenleg ugyanazon a helyen tartózkodhat, mint az emberek, de a valóságban az elméje a mobilján van.

Ez a függőség termel pszichológiai és társadalmi következményei az érintettekre. Ennek a függőségnek a bonyolultsága az azonosításának nagyon nehézségében rejlik, mivel a mobiltelefon a társadalom mindennapi használatának eleme.

A mobiltelefon azonban csak kommunikációs eszköz, helyesen használt eszköz javítja az emberek életminőségét. Például csökkentse az interperszonális távolságot a távol élő szeretteivel.

Mi történik éppen ellenkezőleg, ha függőség jelentkezik? Az a mobiltelefon megszűnik eszköznek lenni és célzá válik magában. A személynek pszichológiai segítségre van szüksége a függőség legyőzéséhez, mert cselekvési szabadságát a mobiltelefon használata napjainak alapvető magjaként szabta meg. Ez a függőség befolyásolja a viselkedést a beteg.

Az érintett személy szabadideje egyre kevésbé változatos, mivel hobbiját a függőség kiszorította.

A mobilfüggőség legjobb kezelési módja a szakterápia hogy segítsen a betegnek megismerni függőségét, mivel ez a lépés a legfontosabb a továbblépéshez. A terápia célja nem a mobiltelefonok használatának megtiltása, hanem felajánlás pszichológiai források és eszközök hogy a beteg tisztességes adagban használja.

A páciens fokozatosan megbirkózik a mobilnak való kitettséggel, miközben előrelép a saját gyógyulási folyamatában a terápiában. Vagyis a beteg megszerzi a nagyobb önkontroll azokban a helyzetekben, amelyek feszültséget és kényelmetlenséget okoznak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mobil függőség vagy nomofóbia: tünetek és kezelés, javasoljuk, hogy adja meg a Függőségek.