Noha ironikusan hangzik, a szeretet és a közelség kezdete valóban félelmetes lehet néhány ember számára. Fél a szerelem és az intim kapcsolatok fenntartása, ami a legsúlyosabb esetekben tüneteket okozhat fizikai, például tachycardia, émelygés, izzadás, szédülés, és még a szenvedő személy is pánik. Hihetetlenül hangzik, nem?
Ebben a Pszichológia-Online cikkben meglátjuk mi a szerelemtől való félelem, annak jelei, okai és kezelése. Elmélyülünk abban, hogy honnan ered ez a szeretettől való félelem, mi jellemzi azokat az embereket, akik félnek a szerelemtől, milyen következményei lehetnek annak, ha szenvedünk, valamint néhány tipp tedd magad túl rajta.
Honnan lehet tudni, hogy az ember fél-e a szerelemtől? Félj a szerelemtől Általában gyakoribb, mint amilyennek látszik, és bár a legtöbb ember szereti, ha szeretnek és szeretetet kínálnak, vannak mások, akik egyszerűen elutasítják és elkerülik. Ezt a rendkívüli félelmet a szerelembe esés vagy a szerelem nevezik filofóbia. A valóságban nem arról van szó, hogy az illető nem akarja szeretettnek érezni magát, mert legbelül ez az, amit leginkább akar, hanem az a vágy, amelyet érez, egyenértékű a szenvedéstől és bántástól való félelmével.
Sokszor ez a kíváncsi fóbia azért keletkezik, mert az illető a traumatikus múltbeli tapasztalat, például egy rossz kapcsolat, amelyben elárulták, bántalmazták és / vagy használták, tehát olyan érzelmi akadályt hoz létre, amely nem teszi lehetővé, hogy éljen és megtapasztalja az örömöt szeretet.
Amikor egy személy fél a szerelemből, hajlamos egy sor örökbe fogadni tipikus viselkedések. Néhány közülük a következő:
- Amikor észreveszik, hogy az emberrel való kapcsolat egyre szorosabbá válik, óhatatlanul elkezdik menj el tőle, hogy elkerüljék, abbahagyják a gyakoriságot és közömbösek az illető iránt.
- A másik jel, amelyet az emberek adnak neked, ha félnek a szerelemből, ez az beleszeretnek lehetetlen emberekbe meggyőzni magukat arról, hogy valóban szeretni akarnak valakit, de hogy egy vagy másik okból lehetetlen kapcsolatot létesíteniük.
- Amikor találkoznak egy emberrel, kezdettől fogva ők hibákat találni (akár valós, akár nem), és kizárólag rájuk koncentráljon.
- Kapcsolatot létesítenek olyan emberek, akik nem rokonok velük, és ily módon végül megerősítik, hogy a szeretet nem nekik való.
- Hajlamos konfliktust létrehozni a partnerrel annak érdekében, hogy a másik személy úgy dönt, hogy elhagyja a kapcsolatot.
- Nem adnak időt megismerni egy embert, amellyel általában kifogásokat keresnek, például, hogy nagyon elfoglaltak a munkával, szeretnek több időt tölteni a barátokkal, nem érdekli a találkozás valakivel stb.
Emberek filofóbia vagy félelem a szerelemtől, nagyon szeretnék ezt a szorosabb köteléket kialakítani, valamint szeretetet adni és fogadni. Amikor azonban rájönnek, hogy ez hamarosan bekövetkezik, és kezdik érezni valamit az adott személy iránt, a akkor elkezdik átélni a szorongást és a negatív gondolatok megtámadják őket, ami akár arra is késztetheti őket bizonyos fizikai reakciók, mint a következő:
- Szorongás
- Izzadó
- Hasfájás
- Tachycardia
- Szédülés
- Pánikrohamok
A szeretet esélyének megtagadása hozhat néhányat következményei az érzelmi növekedésre és fejlődésre a személy. Közülük hiányzik az új élettapasztalat lehetősége, hiszen ha pozitív vagy negatív is, az ember minden tapasztalatból tanul.
A szerelem elutasításának másik negatív kérdése, hogy arra ösztönzi az embert egyre jobban elszigeteli magát másoktól. Elveszted annak lehetőségét, hogy megbízható emberek legyenek melletted, akikre számíthatsz, amikor legnagyobb szükséged van rá, akkor veszítesz idővel a megosztás képessége, nemcsak párban, hanem más típusú intim kapcsolatokban is, mint pl barátság.
Másrészt az, hogy egy vagy több kapcsolatban találjuk magunkat, segít növelni érzelmi érettségünket.
Ha Ön olyan ember, aki állandóan azt kérdezi, hogy "miért félek a szerelemtől", és ezt a cikket olvassa, az azért van, mert biztosan nem akarja tovább érezni. Valószínűleg legbelül szeretne kapcsolatba lépni, de nem merte megtenni a döntő lépést tedd meg, vagy lehet, hogy éppen kapcsolatban vagy, és félsz elengedni magad és elkezdeni tapasztalni szeretet. Ezért készítettünk egy sor tippet, amelyek, ha gyakorlatba ültetik őket, segítenek abban, hogy legyőzzék ezt a félelmet. 5 ajánlást fogunk látni a szerelemből való félelem leküzdésére:
1. Ismerje fel, hogy fél a szeretettől
Ez a legfontosabb és gyakran a legnehezebb lépés a félelem legyőzéséhez. Nem csak fel kell mernie ismerni, hogy félsz szeretni és befogadni a szeretetet, hanem azt is, hogy ahogy félsz tőle, te is akarod. Mélyen azt akarja, hogy egy másik ember szeressen és elfogadjon, de annyira fél, hogy még te is elhiteti magával, hogy nem így van. Merje megtenni ezt a lépést, mert így őszintébbnek érzi magát jobban, ami nem gyengébbé, hanem éppen ellenkezőleg.
2. Határozza meg védekezési mechanizmusait
Védelmi mechanizmusok mi arra teszed magad, hogy megvédd magad és ebben az esetben kerülje el a más személlyel való mindenféle érintkezést, amely nagyobb közelséget és meghittséget jelenthet. Például az egyik védelmi mechanizmus, amelyet az emberek, akik félnek a szerelemből, elmondják maguknak és mások, hogy nem érdekli őket a kapcsolat, hogy nagyon jól vannak partner nélkül, vagy hogy nem akarják bonyolítani az életüket, hogy több mint boldog. Másik lehet, hogy minden alkalommal, amikor újval találkoznak, kezdik látni a hibáikat, és mögé bújnak, hogy abbahagyják az ismerkedést.
Továbbá, amint azt korábban láttuk, vannak olyan emberek, akik belépnek egy kapcsolatba, de akik már benne vannak, mindent megtesznek. hogy kudarcot szenvedj, vagy akik túl sok időt töltenek a munkában vagy a barátokkal, és „nem találják” az időt, valaki. Határozza meg azt a védelmi mechanizmust, amelyet a legjobban használ az intimitás és a közelség elkerülése érdekében. Gondoljon néhány konkrét helyzetre, és elemezze azokat, hogy segítsen magának azonosítani.
3. Módosítsa viselkedését és gondolatait
Miután meghatározta a leggyakrabban használt védekezési mechanizmusait, törekedjen a módosításra azokat a gondolatokat vagy viselkedéseket, amelyek nem engedik meg, hogy lehetőséget adjon magának arra, hogy érezze magát, és jobban megváltoztassa azokat mások számára konstruktív. Például, ha a leggyakrabban használt védelmi mechanizmus az, hogy hibát talál az emberekkel, akikkel randizik, megváltoztathatja stratégiáját, és jobban összpontosíthat az erősségeikre.
Valamint reálisabb dolgokat mondhat magának, például: "az embereket nem ismerik olyan gyorsan", " mindannyiunknak vannak hibái és erényei ”,„ senki sem tökéletes ”,„ nem tudok úgy megítélni valakit, ha ismerem őket ”, és így tovább. Egy másik eset például az lehet, ha sok időt töltesz a barátaiddal és dolgozol, és nem szánsz időt a találkozásra valaki, elkezdheti jobban szervezni az idejét, és elsőbbséget biztosíthat azoknak az embereknek, akikkel lehetősége van kapcsolat.
4. Összpontosítson a jelen pillanatra
Ne feledje, hogy minden félelmet olyan helyzetek generálnak, amelyek azóta sem a jelen pillanatban történnek aggályok vannak a jövővel kapcsolatban. Ezt a heves félelmet a saját gondolataid okozzák azzal kapcsolatban, hogy mi történhet vagy nem. Gondolj arra, hogy ebben a pillanatban semmi nem történik, és biztosan abban a pillanatban, amikor elkezdesz randevúzni valakivel, ne koncentrálj arra, amire gondolsz, hogy mi fog történni. Senki sem tudja valójában, mi fog történni a jövőben, megtanulja élni az életet pillanatról pillanatra, mert csak akkor tudja kóstolni és teljes mértékben élvezni.
Ehhez belemehet az éberség gyakorlása.
5. Adjon magának egy esélyt, hogy kipróbálja
Engedje meg magának, hogy kísérletezzen, és merjen élni olyan kellemes érzés, mint a szerelem. Gondolj arra, hogy ha az illetővel jó vagy rossz dolog alakul, akkor a végén az a fontos, hogy élted-e, és újabb tapasztalatokat szereztem az életedhez. Ne hagyja abba a lehetőséget, hogy megosszon egy másik személlyel, hogy szeressen és érezze magát szeretettnek, nem vonhatja el magát a létező legkülönlegesebb érzések egyikétől.
Végül, de nem utolsósorban említsük meg, hogy ha a szerelemtől való félelme ilyen heves és van az az érzés, hogy többet tehetnek, mint te, vagy hogy egyszerűen szívesen kapna külső segítséget annak érdekében tedd magad túl rajta. Ne felejtsük el, hogy a pszichoterápia támogató és hatékony lehet a fóbiák minden típusának leküzdésében, és az életminőségének növelésében és javításában is segít.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A szerelemtől való félelem: jelek, okok és kezelés, javasoljuk, hogy adja meg a Érzések.
