Miért vagyok még mindig féltékeny az exemre, amikor már nem vagyunk együtt? Ez egy gyakran feltett kérdés azok körében, akiknek nemrégiben szakítással kellett megküzdeniük. mint pár, és hogy valamilyen oknál fogva még nem vállalták a helyzetet, és nem fogadták el, hogy ez a kapcsolat fennáll befejezett. A féltékenység érzése gyakori a kapcsolatokban, de ez az érzelem akkor is felmerülhet, vagy kihangsúlyozható, amikor a romantikus kapcsolat megvan annak a gondolatnak a következtében szűnt meg, hogy a másik nagyon hamar újjáépítheti az életét egy másik személlyel, vagy egyszerűen azért, mert boldog lehet anélkül, hogy MINKET. Ebben a Pszichológia-Online cikkben megválaszoljuk a kérdést miért vagyok féltékeny az exemre. Figyelj!
Ha továbbra is féltékenységet érez az exe iránt, és kíváncsi arra, hogy mi okozhatja ezt az érzelmet, a következő sorokban felfedezheti mik lehetnek a lehetséges okok:
Nem túlléptél a szünetben
A szerelmi szakítás kellemetlen és fájdalmas, különösen akkor, ha a kapcsolat a másik fél döntésével véget ért. Ha továbbra is ugyanúgy érez az exével kapcsolatban, akkor szükségét érzi annak, hogy beszéljen vele, láthassa vagy megtudja, mit fog tenni mindegyikben Pillanatnyilag lehetséges, hogy féltékenység támad benned, ha arra gondolsz, hogy együtt lehetsz egy másik emberrel, és újjáépítheted szerelmi életedet, vagy boldog lehetsz anélkül, hogy veled.
Nak nektúllépni egy szakításonNagyon fontos megtanulni elfogadni a helyzetet és tisztelni a másik döntését. Képesnek kell lennünk elfogadni a történteket, hagyni, hogy teljen az idő, és pozitívan gondolkodni, hiszen bár eleinte mindent feketének látunk, az idő múlásával minden visszatér az eredeti csatornát, és még arra is rájössz, hogy ha a kapcsolat véget ért, valamiért volt, és hogy ez volt a legjobb az Ön számára, mivel megérdemli, hogy valakivel legyetek, aki valóban meg akarja osztani az életét veled. Kizárólag önmagadra kell összpontosítanod, hogy el tudd felejteni az exedet, elfoglalt legyen és sok mindent csinálhass a családoddal és a barátaiddal szabadidődben. Ez csak még egy fejezet az életedből, gondolj arra, hogy az idő múlásával ez nem fog neked fájni, és egyszerűen csak egy újabb emlék lesz.
Birtokossági tényező
A féltékenység szorosan összekapcsolható a birtoklással is. A nagyon birtokos emberek akik úgy érzik, hogy a párjuk a tulajdonuk, általában nem fogadják el a szakítást, és nem tudják azt gondolni, hogy ez az övék volt pár eddig beleszeret egy másik emberbe, vagy új útra léphet, amelyen nincs beleértve. A féltékenység mellett a birtokos emberek gyakran a nagyon irányító hozzáállás szembesülve azzal a sürgős szükséglettel, hogy úgy érzik, hogy a másik mindig mit csinál, kivel vannak, merre tartanak stb.
Elengedhetetlen annak tisztázása, hogy minden ember egyéni és szabad lény, és hogy nem tartozunk senkihez. Az, hogy egy személy affektív kötelékben áll velünk, nem jelenti azt, hogy "a miénk", és semmiképpen sem szabad megpróbálnunk irányítani egy másik ember életét.
Bizonytalanság és alacsony önértékelés
A saját magad bizonytalansága és az alacsony önértékelés állhat a féltékenység hátterében is, amelyet a volt partnered iránt érzel. Sokszor olyan gondolataink vannak, hogy nem vagyunk elég érdemesek, vagy nem mérünk fel más embereket, és ugyanúgy, mint nem sokáig meg tudtuk őrizni a másik szeretetét, nem tudunk más új emberekkel találkozni, vagy másokat észrevenni MINKET. Ez oda vezethet, hogy elakadunk a múltban.
Mindez nagyszerűt sugall önbizalomhiány és nagyon alacsony az önértékelésük, és az ilyen típusú emberek általában alacsony önértékeléssel rendelkeznek, és hibáikat eltúlozzák anélkül, hogy bármikor figyelembe vennék erényeiket. A következő Pszichológia-Online cikkben néhány tudnivalót mutatunk be hogyan lehet növelni az önszeretetet.
Félelem egyedül lenni
Az a tény, hogy továbbra is féltékenynek érzi magát a volt partner iránt, összefüggésben lehet az egyedüllét félelmével is. Elvesztésével rájövünk, hogy nem vagyunk cserélhető emberek, és azt gondolhatjuk, hogy ha nem vagyunk vele, egyedül leszünk, és nem találunk valakit, akivel ez a bizalom, szeretet, cinkosság, stb. Ez generálhat érzéseket kétségbeesés, szomorúság és bizonytalanság, féltékenységnek szentelve magunkat, hogy hamarosan talál más embert, akivel megoszthatja életét.
Ezután néhány tippet adunk Önnek, hogy megtehesse ne érezze féltékenységét a volt partnere iránt és kizárólag magadra koncentrálhatsz, és újjáépítheted az életedet anélkül, hogy erre a személyre gondolnál:
- Ha partnere úgy döntött, hogy megszünteti a kapcsolatát veled, fontos, hogy fogadja el a helyzetet és hogy minden erőfeszítést megtettél az előrelépés érdekében, még akkor is, ha ez először neked kerül. Ne kínozza magát az esetleges megbékélés gondolatával, nézzen a jövőbe, és összpontosítson arra, hogy jól legyen és boldog legyen.
- Kerülje el magát és negatív gondolatokkal büntetni önmagadról vagy szerelmi életedről. Itt az ideje, hogy megnyíljon a körülötted lévő emberek előtt, elvonja a figyelmét, és új terveket készítsen a szórakozás és az emberek megismerése érdekében.
- Ne töltsön időt azzal, hogy miért féltékeny még mindig az exére, mivel ha a negatív érzelmekre összpontosít, akkor nehéz megszabadulni az ilyen típusú érzésektől, és még rosszabbul érezheti magát, ami sokkal nehezebbé teszi a folytatást menj tovább.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal, összpontosítson pozitív pontjaira, és gondolkodjon el azon, mennyire értékes. Ha önbizalmán kell dolgoznia, vagy növelnie kell az önértékelését, olvashat önsegítő könyveket, vagy pszichológushoz fordulva kérhet szakmai segítséget.
- Felejtsd el a múltat, nézz körül és koncentráljon mindarra, ami boldoggá tesz: a munkád, az otthonod, a családod, a barátaid stb.
- Nagyon fontos, hogy elfeledje exét, és otthagyja ezt a múltbeli kapcsolatot kerülje a vele való mindenféle kapcsolatot. A szakítás leküzdéséhez elengedhetetlen a távolság minden szempontból történő megjelölése.
A féltékenység válhat egészségtelen vagy kóros Ha ellenőrizhetetlenül nyilvánulnak meg, nincs objektív alapjuk, semmissé tesznek minket, mint embert, beavatkoznak a mindennapi életünkbe és károsítják pszichológiai jólétünket.
Ezekben az esetekben fontos figyelembe venni, hogy a féltékenység problémái leküzdhetők, és ehhez kérjen szakember segítségét Pszichológushoz fordulni, hogy megpróbálja kideríteni, mi a probléma oka, és milyen irányelveket kell követnünk a megoldáshoz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
