Hogyan lehet megbirkózni szakítás után

A szakítás átélése az egyik legnehezebb folyamat az ember életében. A szakítás hasonló egy szeretett ember halálához, mivel bár az első az ember nem hal meg, ez egyben veszteség is ahol a megmaradt embernek fájdalmas gyászt kell élnie, hogy végre legyőzze azt a helyzetet, amelyre senki sem szeretne kereszt. De miért olyan fájdalmas a szakításon átmenni?

Ebben a cikkben a Pszichológia-Online: hogyan lehet megbirkózni egy szakítás után, adunk egy sor tippet, hogy kétségtelenül elérhesse azt, és emelje érzelmi jólétét is.

Index

1. Fogadja el az érzelmi szakítást
2. Hogyan lehet lépésről lépésre túljutni egy szakításon
3. Mit tegyünk pár szakítás után

A fájdalom relatív, minden ember másként él meg, kisebb-nagyobb intenzitással, és a legfontosabb ok, amiért ilyen fájdalmas, a következő: valószínűleg nem tudja Vártam, hogy megtörténjen a szünet, nemcsak a partner veszett el, hanem egy barát, egy támogató és egy bizalmas is, már voltak közös terveik és létfontosságú céljaik, jól érezték magukat azzal a személlyel lenni, akit nagyon gyakran vagy naponta látott, sok egyéb mellett, ami fájdalmasá teszi a legyőzés folyamatát, és néha még nagyon is bonyolult.

Lényeges, hogy ne próbáljon ellenállni a fájdalomnak hogy a szeretett személy elvesztése hagyott benneteket. Mint korábban láttuk, ez veszteség, mivel bár ez a személy nem halt el, valószínűleg örökre eltűnt az életéből is. Nagyon nehéz elfogadni ezt a helyzetet, és először olyan érzelmeket tapasztalhat, mint düh, frusztráció, düh, düh, harag, egyéb normális érzelmek mellett, de ezeket nem sikerül jól kezelni, idővel meglehetősen rombolóvá válhatnak. Másrészt, amikor elfogadjuk a helyzetet és azt a tényt, hogy az illető elhagyta az életünket, szomorúság és az a mély fájdalom, amelyet a veszteség hagyott bennünk, amellyel nem könnyű megbirkózni, különösen akkor, ha még nem szokott. Tehát a legjobb, ha hagyod, hogy legyen, élj vele, és ne próbáld elkerülni. Ezért nagyon ajánlott kifejezni ezt a fájdalmat és fokozatosan eltávolítani. Ehhez nem szabad elkerülni a sírást, az írást, a fájdalomtól való üvöltést stb. amely segít fokozatosan enyhíteni a szenvedést és végül legyőzni azt.

Miután átestem az egyik legnehezebb szakaszon, ami a szakítás elfogadása. Tudni hogyan lehet legyőzni a szomorúságot a különválás után, a következő tippeket kell végrehajtania:

Helyezze vissza személyes céljait

Bizonyára az adott személlyel való kapcsolata során egy sor célt hozott létre párként, akár házasságkötést, gyermekvállalást, saját vállalkozás létrehozását, házvásárlást terveztek, sok más mellett dolgokat. Tehát talán teljesen vagy részben félretette azokat a célkitűzéseket, amelyek önállóan voltak, csak azokra összpontosítva, amelyekben közösek voltak. Fontos, hogy nagyobb értelmet találhasson életében és minden tettében, hogy visszanyerje azokat a célokat, amelyeket valamikor elfelejtett vagy egyszerűen félretett. Ne feledje, hogy ezekben a célkitűzésekben ismét elegendő motivációt fog találni tervei megvalósításához, az élvezethez tevékenységek, amelyek korábban tetszettek, hogy sikeresnek érezzék mindazt, amit kitűztek, és elérték azt az életet is, amelyet önnek tett azt kívántad. Az a tény, hogy emberként teljesnek érzed magad, jelentősen növeli a pszichológiai jólét, érzelmi és lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát önmagában, és jobb kapcsolatot ápoljon másokkal is.

Nem kell kapkodni

Ne tegyen úgy, mintha egyik napról a másikra jól érezné magát. Ne feledje, hogy elkerülhetetlenül fájdalmas folyamaton megy keresztül, és meg kell tanulnia türelmesnek lenni vele. A szakítás után történő előrelépéshez tudnia kell, hogy normális, hogy időnként jobb gondolkodásmódban érezheti magát majd visszaesés és nagyon szomorú érzés, ezért ne érezze magát furcsának vagy gyengébbnek, ha ez történik veled, mivel nem a gyengeségről szól. A fájdalom és az öröm alapvető érzelmek, amelyeket mindannyian át fogunk élni Életünk, egyik nélkül, a másik nem létezhet, és mindkettőnek megvan a maga pozitív oldala, bár néha nem úgy tűnik.

Tehát, ha eltarthat néhány napig pihenni, szellőztetni és visszanyerni az erőtTedd, mert utána sokkal jobban, megújultabban fogod érezni magad. A legfontosabb az, hogy tiszteletben tartsa az idejét, és teret enged magának a gondolkodásra és a szükséges felépülésre, hogy szembenézhessen saját gyászfolyamatával.

Vegye körül magát szeretteivel

Normális, hogy az elején, főleg az első napokban, egyesek inkább magukra szánják az idejüket és a teret a reflexióra és a szellőzésre. Tudnia kell azonban, hogy a legrosszabb, amit tehet, az, hogy elszigeteli magát másoktól, és zárva marad. Ne felejtsd el, hogy fájdalmas és nehéz folyamaton megy keresztül, amelyben biztosan vagy megtapasztalja a magány és az elhagyás érzését, ezért a legrosszabb, amit tehet, az marad igazán egyedül. Még ha elsőre is kerül neked, meg kell keresned azoknak a támogatását és társaságát, akik a legjobban szeretnek. Hívja fel barátait, és meséljen nekik arról, mi történt veled, tudassa a családjával is.

Egyetért velük, hogy meglátogassanak téged vagy téged náluk, kezdjenek el tervezni egy kirándulást, hogy eltereljék a figyelmedet, a tény az, hogy most minden eddiginél szorosabb kapcsolatot tartasz mindenkivel. Egy másik dolog, amit egy idő után megtehet, az az, hogy elkezdjen találkozni és kapcsolatba lépni új emberekkel, részt venni műhelyek, társadalmi csoportok, amelyek azonos érdeklődéssel bírnak, többek között segítenek körének egyre bővítésében Társadalmi.

Ne engedd szomorúság és szomorúság végül annyira befolyásol téged, hogy abbahagyod a magaddal való törődést. Nagyon fontos, hogy ne hanyagolja el magát, hogy továbbra is gondoskodjon egészségéről akár kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással... akár Fontos, hogy megőrizze a jó fizikai megjelenését, amelyben azon kívül, hogy kielégíti alapvető szükségleteit, mint például a tisztítás, a ruha cseréje vagy a fogmosás. Aggódnia kell, és mindenekelőtt gondoskodnia kell a személyes ízlésének megfelelő öltözködésről.

Nem azért, mert már nem vagy az illető mellett, elfelejtesz jól kinézni és jól érezni magad. Az önbecsülés nem kapcsolódik a viselt ruhákhoz vagy ahhoz, hogy milyen jól néz ki, mivel ez belső szempont, azonban Magad ápolása és kedvedre való kinézete sokat segít a belső közérzeted fokozásában, nem mások gondolkodása miatt, hanem önmagad miatt (nak nek).

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megbirkózni szakítás után, javasoljuk, hogy adja meg a Érzések.