Hogyan lehet legyőzni egy hitetlenséget és hogyan maradhatunk partnerünknél

Az egyik legnehezebb helyzet, amelyet egy pár átélhet, a hűtlenség. Az a pillanat, amikor az egyik ember úgy dönt, hogy kudarcot vall a másik bizalmában, fordulópontot jelenthet egy pár életében. Sok ember úgy dönt, hogy megszakítja a kapcsolatot, és új életet kezd. Van azonban egy másik lehetőség: legyőzni a hűtlenséget, maradni a partnerével, és türelemmel, munkával és sok reflexióval leküzdeni az ütemet. A hűtlenség elengedése bonyolult döntés, és ez nem mindig a legjobb ötlet, mindegyik személyiségétől és a helyzet jellegétől függ.

- A hűtlenségen akarok és nem tudok túltenni. Neked ismerősen hangzik? Ha tudni akarod hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget és maradni a partnerével Javasoljuk, hogy olvassa tovább ezt a Pszichológia-Online cikket. Ebben megtalálja a legjobb tippeket, hogy újra türelmet és bizalmat fejlesszen ki abban a személyben, aki egy alkalommal kudarcot vallott. Ezenkívül bemutatunk néhány kulcsot, amelyet tudni kell hogyan bánjon a párjával hűtlenség után.

Index

1. Hogyan lehet legyőzni férjem vagy feleségem hűtlenségét: tippek
2. Hogyan lehet túljutni egy érzelmi hűtlenségen
3. Hogyan bánjunk partnerével hűtlenség után: a legyőzést elősegítő tényezők
4. Mennyi ideig tart túltenni egy hűtlenségen?
5. Hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget és a különválást
6. Mikor kell hűtlenség után menni a pszichológushoz

Le tudja győzni a hűtlenséget? Hogyan lehet legyőzni a hosszú távú hűtlenséget? Először is, és bár nyilvánvalóan hangzik, tisztán kell lennünk a döntésünkben. Ha folytatni kívánja a kapcsolatot, akkor tudnia kell, hogy a hűtlenség legyőzése és megbocsátása azt jelenti, hogy hajlandó kemény szellemi munkát végezni. Hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget és maradni a partnerével? Hogyan lehet megbocsátani férjem vagy feleségem hűtlenségét? A pszichológia ezen a területen végzett tanulmányainak köszönhetően ezeket követhetjük tippek a hűtlenség leküzdésére:

1. Tartson ideiglenes távolságot

Legyen szó napokról, hetekről vagy hónapokról. Fontos, hogy egy kis időre van szükség a gondolkodásra, hogy megfelelően eldönthessük, hogyan kezeljük ezt a helyzetet. Minden ember a saját ritmusát követi, és meg kell határoznia a saját útját az egyéni növekedés és az érzelmi fejlődés felé. Ha megtudjuk a hűtlenséget, úgy teszünk, mintha semmi sem történt volna, soha nem zárhatjuk le teljesen a sebet.

2. Nyissa meg a kommunikációs csatornát

Miután meghozták a döntést a továbblépésről és a hűtlenség megbocsátásáról, valószínűleg a fájdalom olyan szakaszán megyünk keresztül, ahol még mindig meg kell szereznünk mindent, ami a fejünkben jár. Ha folytatni szeretnénk az adott személlyel, akkor ki kell fejeznünk érzéseinket és bizonytalanságunkat annak érdekében, hogy őszinteség és kommunikáció alapján újraindítsuk a kapcsolatot. Bármennyire is fáj, beszélned kell arról, mi történt az illetővel.

3. Kezdjen egy új szakaszt

Ha meg akarjuk tanulni legyőzni a hűtlenséget és folytatni a partnerünkkelElengedhetetlen, hogy megújult energiával és a kapcsolat új perspektívája alatt térjünk vissza. Miután elemezte a megtévesztést és azt, hogy mit éreztünk a folyamat során, itt az ideje, hogy lapozzunk. A hűtlenség leküzdése nem azt jelenti, hogy elfelejtjük a történteket, hanem megbocsátunk a másik embernek, és új irányelveket állapítunk meg az egészségesebb kapcsolat érdekében. Azt is elmondja, mit akarnak ebben az új szakaszban. Ha minden asztalon van, akkor valami szilárd dolgot lehet építeni (mindaddig, amíg az abszolút őszinteség és bizalom paktuma fennáll).

4. Ne használja a hűtlenséget dobófegyverként

Hogyan kezeljük a hűtlenséget? Ha van úgy döntött, hogy megbocsát Ez azt jelenti, hogy ezt a stádiumot magunk mögött hagytuk, ezért felesleges és nem helyénvaló a hűtlenséget szemrehányni, amikor a fájdalom és a csalódás stádiuma már túl van. Normális, hogy vannak pszichológiai következmények, mint pl bizonytalanság és félelem hogy megismétlődjön. Azonban a megtévesztés dobófegyverként való használata vitában nem segít abban, hogy tovább lépj a kapcsolatban. Hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget párként? Ha tovább akarunk menni és valami erőset és szépet akarunk építeni, akkor meg kell tanulnunk legyőzni a neheztelést a partnerével szemben.

5. Menjen terápiára, hogy legyőzze a hűtlenséget

Ha a pár bizalma és kommunikációja megsérül, akkor hasznos lesz szakemberhez fordulni, aki segít jobban megérteni a másikat, és a párkapcsolat érdekében jár el. A következő cikkben további információkat talál hogyan lehet legyőzni a házasság hűtlenségét.

Sokféle hűtlenség van a házaspárban. Kultúránkban a legnyilvánvalóbb megtévesztés jár szexuális érintkezés, csókok és más ember iránti szeretet fizikai megnyilvánulásai. Beszélhetünk azonban érzelmi hűtlenség amikor a partnerünk érzelmeket kezd érezni és kacérkodni egy másik személlyel anélkül, hogy valaha is fizikai érintkezésbe kerülne.

Hol húzódik a határ a bárkihez való viszony szabadsága és az érzelmi hűtlenség között? Ez minden pár kérdése, és hogy hogyan élik meg benne a dinamikát. A fontos az ne tisztelje őt annak a személynek, akit szeretsz.

létezik az ember szeretetének vagy szeretetének különféle módjai: nyitott kapcsolatok, poliamoros (több mint két ember), hagyományos kapcsolatok... Mindegyikük különböző gondozást és odafigyelést igényel, és csak azok a személyek tudják egyértelműen megállapítani, mi a hűtlenség és mi nem.

Lehetséges legyőzni az érzelmi hűtlenséget?

Az érzelmi hűtlenség leküzdéséhez fontos az önszeretet és az önbecsülés. A társas készségek fejlesztése a párban elengedhetetlen, ha harcolni akarunk és tovább akarunk lépni vele.

Abban az esetben, ha mi magunk úgy érezzük, hogy érzelmileg hűtlenek vagyunk, szükséges, hogy bár nincs Fizikai szinten nem történt semmi, vágjuk le a flörtöt a másik egyénnel, és beszéljünk nyíltan a partnerünkkel a magunkról érzéseket. El kell gondolkodnunk azon, hogy miért követtünk el érzelmi hűtlenséget, és hová akartunk menni a tetteinkkel.

Csaló nő és férfi profilja

Bár igaz, hogy számos jel és viselkedés kapcsolódhat hűtlenség, nincs olyan személyiségjegy, amely 100% -ban megerősítené, ha az ember hűtlen vagy nem. Ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, fontos, hogy beszéljen partnerével, és derítse ki, hogy vannak-e hűtlenség jelei a beszédében.

Lehetséges, hogy úgy döntöttünk, hogy legyőzzük a hűtlenséget, de nem látjuk magunkat képesnek sem az okozott fájdalom, sem a bizonytalanság miatt, hogy ez megismétlődik. Fontos felmérni azokat az előnyöket és problémákat, amelyeket a partnerünknél való tartózkodás tényezhet számunkra, és mindent egyensúlyba hozni a racionális döntés meghozatalához.

Továbbá nem könnyű megtudni, hogyan viselkedjünk hűtlenség után. Íme néhány tudnivaló hogyan viselkedjen a partnerével hűtlenség után:

• Kommunikáció: Amint arról már korábban beszéltünk, a partnerünkkel folytatott nyílt beszélgetés újra megalapozhatja az őszinte és egészséges kapcsolatot.
• Szakítsa meg a kapcsolatot a szeretővel: vagy érzelmi, vagy fizikai hűtlenség miatt az a személy, akivel párhuzamos kapcsolatot tartottak fenn, nincs helye ebben a folyamatban.
• Párterápia: Tudományosan bebizonyosodott, hogy a válságot elszenvedett párok jobban leküzdik azt, ha párterápiára járnak.^[1]
• Teremtsen pozitív emlékeket^[2]: ne tekintsd partnerünket gonosz és hűtlen embernek, és figyeld meg őket olyan emberként, akinek van nagy hibát követett el, ez sokat segíthet abban, hogy újra bízzunk, és új és pozitív eredményeket teremtsünk tapasztalatok.

Hogyan lehet visszanyerni a bizalmat partnere iránt

Hogyan lehet visszanyerni a bizalmat hűtlenség után? Fel kell mérnünk azt is, hogy a másik hogyan viselkedik, ha valóban megbánja a történteket, és változtatásokat hajt végre pozitív a kapcsolata javára, vagy ha éppen ellenkezőleg, védekezővé válik, és hasonló viselkedést tanúsít, mint ami hűtlenség.

Ha mindennek ellenére nem érezzük magunkat pszichésen felkészültnek arra, hogy folytassuk a kapcsolatot, akkor meg kell hoznunk a döntést, hogy szakítunk az illetővel, és meg kell akadályoznunk abban, hogy továbbra is lelkileg ártson nekünk. Erősítsd az önbecsülés alapjai Elengedhetetlen a helyes érzelmi jólét elérése, és lehetséges, hogy a személyes növekedés felé vezető úton az a személy, akit annyira fontosnak tartunk, nem fog minket elkísérni.

Ahhoz, hogy hűtlenség után haladhassunk előre egy kapcsolatban, tudnunk kell, hogy mennyi időbe telhet megbocsátani a történteket. Bár igaz, hogy minden ember egyedi folyamaton megy keresztül, sok szakértő egyetért ebben egy megtévesztést nem bocsátanak meg napról reggelre. Fontos, hogy legyen egy olyan tér, ahol reflektálhatunk és érzelmileg feldolgozhatunk mindent, ami történt. A következő cikk, amely elmagyarázza Hogyan lehet megtanulni megbocsátani.

Ezalatt az idő alatt eldönthetjük, hogy teljesen egyedül vagyunk, barátok vesznek körül bennünket, sőt (ha a helyzet kedvező) időnként társunk kíséretében. Az ideiglenes különválás újból randevúzáshoz is vezethet, hogy beszélhessen az érzéseiről és megfigyelje, hogyan alakul ki a köztetek lévő kötelék. Miután rájöttünk, hogy valóban készen állunk, a cikkben említett összes tippet követve újra folytathatjuk a kapcsolatot.

Előfordulhat, hogy az összes tényező megfontolása után észreveszi, hogy nem lehet folytatni a partnerével. El kell gondolkodni azon, hogyan lehet túljutni egy szakításon és továbblépni e fájdalmas élmény után. Hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget és a szakítást? Ha további tanácsra van szüksége, látogassa meg ezt a másik cikket hogyan lehet legyőzni a hűtlenség miatti szerelmi szakítást.

Hűtlenség után az önértékelés komolyan befolyásolható. Különösen, ha az önértékelés a hűtlenség előtt már nem volt egészséges, erős és stabil. Az önértékelés romlása gyakran befolyásolja az önbizalmat és a biztonságot is.

Másrészről, a hűtlenség veszteséget jelent: elképzelése, hogy a partnerünkről elképzelhető, hogy nem valós, valamint az a gondolat, hogy a kapcsolatról volt szó. Minden veszteség gyászolási folyamatot igényel, amely magában foglalja a haragot és a tagadást.

Mindezen okokból a hűtlenség okozhat kellemetlenséget, valamint pszichológiai és érzelmi egyensúlyhiányt, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Meg kell jegyezni, hogy lehetséges és tanácsos megelőző módon menni a pszichológushoz, még mielőtt a helyzet eluralkodna rajtad. Egyébként is, ha észleli ezeket a jeleket, itt az ideje segítséget kérni:

• Elhanyagoltad életed bizonyos területeit: barátokat, családot, munkát stb.
• Nem érzi képesnek a mindennapi tevékenységek elvégzésére.
• Folyamatosan összehasonlítja önmagát partnere szeretőivel vagy volt partnereivel.
• Partnered igényeit a sajátod elé helyezed.
• Nehezen fejezi ki ötleteit és érzéseit a partnere előtt.
• Meg akar bocsátani neki, mert nem akar egyedül vagy egyedül lenni.
• Meg akarja változtatni a dolgokat önmagán, hogy a partnere jobban kedveljen.
• Azt hiszed, hogy a hűtlenség volt a hibád.
• Gondolkodik azon, hogyan lehet bosszút állni.
• El akarja hagyni az illetőt, de nem meri.
• A körülötted élő emberek nagyon aggódnak miattad.

Hogyan segíthet a pszichológushoz fordulás?

Hogyan segít a pszichológushoz fordulni hűtlenség után? Ez az Ön igényeitől függ, de általában segíthet:

• Objektívebben figyelje meg a helyzetet, és fogadja el.
• Megérteni és megtanulni kifejezni érzelmeit.
• Szerkezd át gondolataidat, szüntesse meg a hamis hiedelmeket, és fogadjon el megfelelőbb gondolatokat.
• Vállalj felelősséget a cselekedeteidért, és ne másokéért.
• Ismerd meg önmagadat vagy önmagadat, és kedveskedj magaddal.
• Tanuljon meg határozottan kommunikálni, ami segíthet a partnerével, de más emberekkel is.
• Helyezze el magát a valóság előtt proaktív módon, elhagyva az áldozat szerepét.
• Növelje ellenálló képességét és növekedjen kellemetlen helyzetben lévő emberként.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget és maradni a partnerével, javasoljuk, hogy adja meg a Párterápia.

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Tíz kulcs a házasság átalakításához: hogyan lehet megerősíteni a kapcsolatokat. New York, Egyesült Államok: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Az ügy után: A fájdalom gyógyítása és a bizalom újbóli elárulása, ha a partner hűtlen. New York, Egyesült Államok: Harper Collins Pusblishers.