Van olyan érzésed, hogy párod csak a negatívumot nézi? Egy olyan ember közelében lenni, aki folyamatosan kritizál, érzelmileg kimerítő lehet. Ha az az érzésed támad, hogy a párodért mindent rosszul csinálsz, és nem kapsz semmilyen támogatást, ha ő állandóan kijavít és mindenért hibáztat, akkor normális, ha azt kérdezed magadtól: Miért látja párom csak a rosszat bennem, és mit tehetek a hozzáállása ellen?
Ebben a Pszichológia-Online cikkben arról akarunk beszélni, hogy miért tűnik úgy, hogy partnere csak a hibáit látja, és mit kell tennie, ha ez a helyzet.
Nem vagyunk tökéletesek és hibázunk, ezért normális, hogy időnként a partnerünk kritikát fogalmazhat meg velünk. Ha kritikát kap a partnerétől, akkor nem kell negatívnak lennie, amíg határozottan közli veled, és sajátos helyzetekről van szó. Ha azonban a folyamatos kritika nagyon káros lehet a kapcsolatért.
Óriási bizonytalanságot kelthet az a kritika, amelyet szeret, és akit állítólag szeret. Továbbá nehéz szeretetteljesnek lenni valakivel, aki folyamatosan elmondja, hogy mit csinálsz rosszul, így a helyzet feszültté és kellemetlen lesz.
Amikor ez a helyzet tovább tart, és nem tűnik el, annak ellenére, hogy párbeszéd útján próbálta megoldani, a kritizált személy 3féleképpen válaszolhat:
- Elkerülés: a leggyakoribb válasz, ha valami nem tetszik nekünk, az az, hogy elkerüljük. Ezzel a viselkedéssel az a probléma, hogy az elkerülés megakadályozza a problémák megoldását, ezért azok továbbra is fennállnak és általában rosszabbodnak.
- Szembesítés: A kritika miatt elkeseredett frusztráció folyamatosan haragot okoz. Vagy haragot mutat, vagy visszatérő kritikát.
- Tanult tehetetlenség: a kritika áldozata "megtudja", hogy bármit is tesz, az eredmény ugyanaz. Ezért ne próbálkozzon a probléma megoldásával, és hagyja, hogy folytatódjon. A tanult tehetetlenség rendkívül káros.
A kritika egy adott pillanatban, különösen, ha tisztelettel és segítő szándékkal mondják el, hasznos lehet. Rosszul érezhetjük magunkat, mert senki sem szereti, ha elmondják nekünk, hogy mit csinál rosszul, de ez segíthet nekünk a fejlődésben.
De az állandó kritika nem jó, és ettől sem érezzük jól magunkat, bármennyire is jó szándékú. Azok az emberek, akik folyamatosan kritizálják, a következő okok miatt tehetik ezt:
- Nem biztonságos: bizonytalannak érzik magukat, és másokra vetítik.
- Egocentrizmus: úgy vélik, hogy jó elmondani másoknak, hogy mit ítélnek rosszul, hogy megváltozhassanak.
- A tolerancia hiánya: kevesek vagy egyáltalán nem toleránsak.
- Fölény: felsőbbrendűnek érzik magukat, úgy vélik, hogy a viselkedésük és gondolkodásmódjuk helyes, és frusztrálódnak, ha valaki túlmutat normáikon.
- Agresszív kommunikációs stílus: nem tudják, hogyan kell helyesen kommunikálni.
- Félek: félnek, akár a korábbi tapasztalatok, akár az elhagyás lehetősége miatt.
A személy kritikájának okai nem indokolják ezt. A az állandó kritika mérgező egy párkapcsolathoz, és sok esetben pszichológiai bántalmazásnak minősül. Itt megtalálja 9 jel a pszichológiai bántalmazás észlelésére egy partnerben.
Egészséges kapcsolatban a pár összead és nem von le. Jobban és magabiztosabban érzi magát, és nem hagyja annyiban, hogy mindent rosszul csinálna.
1. Figyelem
Először is tudnia kell, hogy mi az egészséges kapcsolat, és meg kell győződnie arról, hogy nem egyben van-e mérgező kapcsolat.
A egészséges kapcsolatok szeretet és csodálat jellemzi őket, és nem kritika. A pár tagjai tisztelik egymást, és nem szidják folyamatosan egymást:
- Amikor problémák merülnek fel, párbeszédet folytatnak, és mindketten engednek a megoldás megtalálásához, és nem vádolják egymást.
- Mindegyiknek megvan a maga gondolkodásmódja és lénye, a másik pedig tiszteletben tartja és nem ítéli meg.
- Ha a pár egyik tagjának problémái vannak, akkor a másik tag támogatását kapja, és nem negatív értékeléseket.
2. Kommunikáció
Ha a partnered rosszallást okoz rosszalló hozzáállásával, ha rosszul beszél veled, ha csak a hibáidat látja és megítél, fontos, hogy elmagyarázza, hogyan érzi magát szembesülve azzal a helyzettel.
3. Változásértékelés
Ha úgy látod, hogy jobbá akarsz változni, párterápia Segíthet fejleszteni a kommunikációs stílusát, elfogadni egymás kudarcait és kölcsönösen előnyös megállapodásokat kötni. Ha folytatja a kapcsolatot, akkor a folyamatos kritika nem választható, ez az egyik leküzdhetetlen korlát, mert nem előnyös sem önnek, sem a párkapcsolatnak.
4. Kapcsolat vége
Ha nem áll szándékában változtatni, és a partnere úgy véli, hogy joga van állandóan szemrehányást vagy kritikát tenni, a mentális egészséged szempontjából a legjobb, ha megúszod annak a személynek.
Lehet, hogy elmondja neked, hogy azért teszi, mert szeret, vagy mert a legjobbat akarja neked. De a valóság az, hogy nem fogad el téged olyannak, amilyen vagy, és hogy a szeretetnek ez a módja senkinek sem egészséges. Itt láthatja 30 azt jelzi, hogy a kapcsolat nem működik.
Tisztában kell lennünk azzal, hogy vannak dolgok, amelyeken nem tudunk változtatni, és el kell fogadnunk őket olyannak, amilyenek. Ezért, annak ellenére, hogy tudatta valakivel, hogy hozzáállása és kritikája miatt rosszul érzi magát, ne tegye változtasson a viselkedésén, el kell fogadnia, hogy ez a kapcsolat árt Önnek, és el kell távolodnia ettől a kapcsolattól személy. A következő cikkben megtalálja hogyan hagyhatja el partnerét anélkül, hogy megbántsa és lépésről lépésre ne szenvedne.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
