Minden megtörő körülmény más és más. Van azonban egy olyan helyzet, amely különösen fáj: egy pár szakítása feltételekkel harmadik felek. Ebben a Pszichológia-Online cikkben segítünk megtalálni a megoldást az alábbi helyzetre: hogyan lehet legyőzni a barátnődet, ha másra hagylak. Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat az életed előrehaladásához. A fájdalomon túl a remény az önértékelésében rejlik.
Ha tudni akarod, hogyan lehet legyőzni, hogy a barátnőd egy másikra hagyott téged a Pszichológia-Online-ban, egy sor tippek, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek és biztosítani fogják, hogy lapozhasson és meggyógyítsa a sebeit. Ezek a következők:
- Sírd a csalódást. Szellőztetnie kell a sebet, kifejeznie a visszafogott haragot, át kell terelnie az elhagyás fájdalmát. Ezért fejezze ki, amit érez, ne nyomja el.
-
Ne adjon nagyobb súlyt ennek a körülménynek. Az igazán meghatározó nem az, hogy van-e harmadik személy, hanem maga a szakadás. Ez az objektív tény; a viszlát. Ezért próbáld meg úgy élni ezt a szünetet, mintha a partnered nem lett volna szerelmes egy harmadik személybe. A végső tény az, hogy már nem vagytok együtt. Ebben az irányban kell összpontosítania energiáját.
- Ne hibáztasd azt a harmadik személyt. Ne vonja felelősségre ezt a harmadik személyt azért a döntésért, amelyet partnere a kapcsolatával kapcsolatban hozott. Ne vedd ki a csalódottságodat az illető iránt.
- Kapcsolat megszakítása nyílt közösségi média. Egy igazi szakadás akkor valósul meg, amikor pszichológiai szinten feltételezte ezt a tényt. Ennek elérése pedig segít abban, hogy távolságot tartson az exével a közösségi hálózatokon keresztül, mert ha továbbra is ismeri a a jelenlegi életed híre például a Facebookon keresztül, akkor a szíved a múltban következik, nem pedig a Ajándék.
- Ne hasonlítsa össze önmagát azzal a személlyel, aki beleszeretett a partnerébe. A múltban is beleszerettél. Ne versenyezz belsőleg azzal a valakivel. Értéke korábban ugyanaz marad, mint most. Ez a szeretethiány nem befolyásolhatja önértékelését, mivel egyedülálló, megismételhetetlen és ellenálló lény vagy. Vagyis benned korlátlan források állnak rendelkezésére, hogy legyőzd ezt a történetet.
- Ne próbáld megtartani a barátságot szakítás után. Ez az önámítás egyik formája. Jelenleg nem vagy kész barátkozni olyan emberrel, aki bántotta az érzéseidet. Ha figyelembe vesszük a barátság lehetőségét, nagyon valószínű, hogy ebben a vágyakozásban benne van a remény, hogy visszanyerjük exét.
- Koncentrálj a saját életedre. Vigyázzon szakmai céljaira. Művelje szabadidejét. Találkozni a barátaiddal. Hagyja, hogy családja megvédje magát. Utazások. Fektessen be a saját boldogságába! Ne csinálj drámát ebből a helyzetből. Ne feledje, hogy a fájdalom objektív tény, de a szenvedés szubjektív.
Úgy gondolja, hogy szenvedésbe esik, amikor ezerszer megkerüli ezt a helyzetet, és eltúlozza a történteket. Készítsen listát arról a személyes célról, amelyet most el akar érni, és dolgozzon ki egy cselekvési tervet annak elérése érdekében.
Az ebben a szünetben vállalt szerep pozitív vagy negatív módon feltételez. Ne vállalja az áldozat szerepét ami még jobban szenvedni fog a történtek miatt. Normális, hogy ami történt, neked fáj, jogod van csalódottnak és dühösnek érezni magad. Ne feledje azonban, hogy még mindig életének főszereplője vagy.
Képzelje el, hogy Ön egy olyan történet írója, amelyben a cselekmény főhőse ugyanazon a helyzeten megy keresztül. Hogyan szeretné, ha ennek a történetnek a forgatókönyve lenne, megadva ennek a szereplőnek a lehetőségét, hogy leküzdje magát ebből a helyzetből? Megteheti a történet megírásának tényleges gyakorlatát. Ez egy ajándék, amelyet megadhat magának!
Lehet perspektívával elemzi szerelmi történetét a távolból láthatja, hogy volt már valami, ami nem ment jól köztetek. Vagyis talán talál valamit, ami arra gondol, hogy a valóságban a kettő közötti távolság akkor következett be, mielőtt a barátnőd beleszeretett az illetőbe. Talán ez volt a végső kiváltó oka a szakadásnak, de előfordulhat, hogy előzetesen elhatárolódik.
Vagy egyszerűen előfordulhat, hogy a barátnőd beleszeretett valaki másba, ahogy valami hasonló történhetett veled is. A legnehezebb elfogadni a történteket de minél előbb megteszed, annál hamarabb fejlődsz.
Ne feledje Carl Rogers humanisztikus pszichológus ezt az üzenetét: "Empatikusnak lenni annyit jelent, mintha a világot a másik szemével látnánk, és nem látnánk a világot az ő szemükben." Ebből kifolyólag, próbálja megfigyelni ezt a törést nemcsak a saját, hanem a partnere szempontjából is.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
