A szerelmes dalok és a romantikus filmek tévhitet mutatnak nekünk arról, hogy mi a romantikus kapcsolat. Adj mindent a másikért, tedd háttérbe a céljainkat, hogy előrébb hozzuk a partnerünket, és még arra is gondoljunk, hogy a másikunk nélküli életünk semmi.
Ezek az elképzelések távol állnak az egészséges kapcsolattól, mivel függőségen, féltékenységen és birtokláson alapulnak. Éppen az ellenkezője annak, aminek valójában lennie kellene. Ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben meg akarjuk mutatni az egészséges szeretet és hogyan lehet egészséges kapcsolat.
Az egészséges kapcsolat ezekre az oszlopokra épül:
Szerelem és csodálat
Abból indulunk ki, hogy szeretet nélkül nincs kapcsolat beszélni róla. De ha megfigyelünk egy párot, akinek egészséges a kapcsolata, rájövünk, hogy milyen csodálatot vallanak. A szeretet az egészséges kapcsolat egyik alapja. A szenvedély jön és megy, de szeretet és szeretet folytatni. A csodálat pedig elengedhetetlen. Ha nem csodálunk semmit a másik emberben, elveszítjük az érdeklődésünket. Éppen ezért a felszínes kapcsolatok gyakran kudarcot vallanak.
Tisztelet
Egészséges kapcsolatban és általában az életben a másik tisztelete elengedhetetlen. Nem szükséges mindenben megállapodni valakivel annak tiszteletben tartása érdekében, tartsák tiszteletben ötleteiket és választásaikat. Ez nem azt jelenti, hogy nem haragudhatunk vagy vitatkozhatunk, de nem a másik iránti tiszteletet kell elveszítenünk, hanem a párbeszédet.
A párbeszéd
Az egészséges kapcsolat kialakításához szükség van beszéljen a problémákról amelyek felmerülnek a kapcsolatban. Mint később látni fogjuk, ezekben a beszélgetésekben alapvető a hozzáállás, az üzenet továbbításának módja és a másiktól történő fogadásának módja.
A bizalom
A bizalom javítja a másik ismeretét, javítja a párbeszédet és biztonságot nyújt számunkra. Ha nincs bizalom, féltékenység, félelem és elidegenedés jelenhet meg. A következő cikkben láthatja Mi a féltékenység a pszichológiában.
Szabadság és függetlenség
A pár tagjai szabadok, így kell érezniük. A párkapcsolatban való részvételt és a saját döntéseiket kell meghozniuk. A partnertől való függőség vagy az, hogy engedélyt és jóváhagyást kell kérni, megszünteti a szabadságot és megakadályozza, hogy olyanok legyünk, amilyenek vagyunk. Meg kell őriznünk saját terünket, céljaink, álmaink és véleményünk.
Hogyan lehet egészséges kapcsolat? Az alábbiakban felsoroljuk 12 kulcs egy jó kapcsolatért:
1. Állítson be korlátokat
Ma sokféle pár létezik. Vannak nyitott párok, akiknek kapcsolata van a páron kívüli más emberekkel, vannak exkluzívak, vannak olyanok, akik a kapcsolat egy bizonyos pontján hajlandók változtatni, mások beszélnek róla poliamória… Minden rendben van, ha a két tag egyetért és szabadon hozza meg döntéseit. A kapcsolat elején meg kell határozni azokat a határokat, amelyeken nem hajlandó keresztül menni, hogy a másik ismerje és figyelembe vegye őket. És a kapcsolat során áttekinthetők és új szakaszokhoz igazíthatók.
2. Találkozz partnereddel
Tudd meg, milyen a karaktered, milyen aggodalmaid vannak, a céljaid stb. Tudd, mit szeretsz és mit nem. Milyen volt a gyerekkorod, milyen kapcsolatod van a családoddal és a barátaiddal. Hogyan szokott reagálni a problémákra. Minél jobban ismeri egymást egy pár, annál jobb a kommunikáció és általában a kapcsolat.
3. Közös tér és saját tér
Egy kapcsolatban 3 megkülönböztetett térnek kell lennie: egy személyes tér a pár minden tagjának, hogy azt tegyünk, amit szeretnénk, vagy hogy más emberekkel legyünk, például barátokkal vagy családdal. Nem szükséges mindent együtt csinálni. És akkor létre kell hozni egy közös teret, amelyben párban fejlődnek, együtt töltik az időt, fellépnek közös hobbik és minden, ami nap mint nap és a pár életét magában foglalja.
4. Szabadság
Partnerünk nem tartozik ránk. Ez nem olyan tárgy, amelyet birtokolhatunk. Teljesen szabad ember, aki úgy döntött, hogy velünk van, és annak is lennie kell. Nem tiltásokról van szó, hanem arról, hogy minden nap a környező emberek közül minket válasszon.
5. Jó kommunikáció
A kommunikáció módja elengedhetetlen. Amikor valamit kifejezni akarunk vagy nem értünk egyet, akkor célszerű használni üzen nekem. Arról van szó, hogy mit érzünk a kérdésben. Nem szabad vádló üzeneteket használnunk („te készítettél engem”, „te mondtad”), és nem tennünk címkéket („te ilyen vagy”), sem a „mindig” és a „soha” szavakat, mert ez általában nem igaz. Itt további információkat olvashat Hogyan lehetne javítani a kommunikációt a párban.
6. Életprojektek
Kényelmes tisztázni a pár álláspontját olyan kérdésekben, mint a házasság, a gyermekvállalás és más fontos döntések. A pár tagjainak ugyanabba az irányba kell járniuk, hogy ne korlátozzák a másik kívánságait. Ilyen nézeteltérések esetén javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket: A párom nem akar gyereket vállalni, mit tegyek?
7. Féltékenység
Távol kell tartanod őket. A féltékenység megszakítja a kapcsolatokat, rosszul érzi magát minket és társunkat. Ha féltékenységi problémái vannak, menjen pszichológushoz, mert azok kezelhetők. Általában azok a bizonytalanság és / vagy az alacsony önértékelés terméke.
8. Ápolja a kapcsolatát
A kapcsolatokról gondoskodni kell. Időre és odaadásra, valamint egy kis találékonyságra van szükségük, ha monotonok lesznek. Távozzon a rutiból új ötletekkel. Ne felejtsd el, hogy a partnered jól érezze magát, mutasd meg a szeretetet és a szeretetet, meghallgatom és támogatom. Ezt a pár két tagjának kell elvégeznie, mindkettőtöknek adnia és kapnia kell.
9. Kérjen megbocsátást és bocsásson meg
Nem vagyunk tökéletesek és hibázunk. Bocsánatot kérni nem könnyű, de szükséges. Mint tudni, hogyan kell megbocsátani. Ha önnek kerül, próbálja ki ezeket tippek a megbocsátás megtanulásához.
10. Párterápia vagy csoportterápia
Csak akkor szoktunk terápiára járni, ha rosszul mennek a dolgok, de érdekes olyan gyakran elmenni, hogy letegyünk néhány felmerülő problémát. Vagy csak arra dolgozzon a kapcsolat valamilyen aspektusán. A csoportos párterápiában nagyon sokat tanul más pároktól, és olyan tevékenységeket gyakorol, amelyek erősítik a kapcsolatot.
11. Csapatmunka
Egy egészséges pár csapatként dolgozik. Amikor az egyik tag jobban lemerült, a másik bátorítja és felemeli.
12. Szex
Különböző jelentőséget tulajdonít minden szex a szexnek. De függetlenül attól, hogy ez számodra több vagy kevésbé fontos, a szexről természetesen és magabiztosan beszélve nagyobb kapcsolatot és jobb megértést hozhatsz. Ebben a cikkben további információkat talál a szexualitás fontossága a párban.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
