Mi a NOSZTALGIA a pszichológiában

Rossz a honvágy, vagy tényleg olyan dolog, ami jót tesz érzelmi egészségünknek? A nosztalgia az emlékekből a múltba való utazáshoz kapcsolódik, hogy megpróbáljuk újra átélni azt az érzelmet, amelyet ez életünkben jelentett. Valójában vágyakozás az után, amit már együtt élünk egy személlyel vagy valahol a múltunkban.

Másrészt a nosztalgiát kiválthatja az a vágy is, hogy érezzük azt, amit még nem tapasztaltunk. Ha kicsit mélyebbre akarunk menni a témában, ebben a Psychology-Online cikkben leírjuk mi a nosztalgia a pszichológiában, definíciója, a nosztalgia okai és tünetei, és mit tehet a leküzdéséért.

Index

1. Mi a nosztalgia a pszichológia szerint
2. Miért érzek ennyire nosztalgiát?
3. Milyen előnyei vannak a honvágynak
4. Hogyan győzzük le a nosztalgiát

A nosztalgia kifejezés a görögből származik "Nostos" ami azt jelenti: „hazatérni”, és amivel kombinálva van "Valami", amelynek fordítása „fájdalom”. Ezen etimológiai fordítás szerint a nosztalgia az szomorúság vagy fájdalom az otthontól való távollét miatt.

A nosztalgia fogalmát először 1688-ban Dr. Johannes Hoffer alkotta meg, aki "zavarnak" nevezte. mentális egészség”, mivel az orvos ezt az állapotot a svájci katonák azon igényével hozta összefüggésbe, hogy visszatérjenek hozzájuk itthon. Az orvos leírta, hogy páciensei sírást, szorongást, szabálytalan szívverést tapasztaltak, és a legsúlyosabb esetekben légzési nehézségeket is észleltek.

Azonban a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez a nosztalgikus érzés nagyon gyakori az embereknél, így már nem tekinthető mentális betegségnek. Még újabb kutatások azt állítják, hogy a honvágynak jelentős mentális egészségügyi előnyei vannak, feltéve, hogy bölcsen kezelik.

A nosztalgia okai sokfélék, de minden nyilvánul meg az emlékekből, amelyek aktiválják a mentális kapcsolatokat. Hasonlóképpen, bár a nosztalgia az emberi lény velejárója, a megnyilvánulás módja és intenzitása személyenként eltérő lehet.

Lássuk, mi a fő okai ami kiválthatja a nosztalgia érzését:

• Magányosság.
• Egy szeretett személy vagy egy dédelgetett hely távoli.
• Egy letűnt korszak újraélésének igénye.
• Egy szeretett személy vagy egy kisállat elvesztése.

Amikor elhatalmasodik rajtunk a nosztalgia

A nosztalgia a következő szempontok iránti vágyakozás érzését jelenti:

• A legközelebbi emberek: például partnere, barátai, családja vagy házi kedvence.
• Környezetekfontos: például otthon vagy olyan helyek, ahová utazott.
• Felejthetetlen események: például születésnapok, esküvők vagy ünnepek.

Mindenesetre a nosztalgia magában foglalja az „én”-t, mint központi figurát, és a másokkal való interakciót. Hasonlóképpen, kissé keserédes érzés, amely, ha nem kezeljük jól, negatív érzéseket és nagy üresség- és magányérzést okozhat. Ha szeretné megtanulni azonosítani őket, javasoljuk ezt a cikket mik az érzések: lista, típusok és példák.

A Southamptoni Egyetemen (Anglia) végzett tanulmányok arra utalnak, hogy a nosztalgia pozitív perspektívát adhat a múltról. Ez a perspektíva nagyobb folytonosságot ad a jelennek az életben való előrehaladás érdekében.

Ezenkívül más tanulmányok, például a Constantine Sedikides pszichológus által kidolgozott tanulmányok azt mutatják, hogy a nosztalgia hatékony stratégia az emberekkel való kapcsolat növelésére, események és helyek, mivel segít a célok tisztázásában, és ezáltal nagyobb magabiztossággal halad előre.

Íme néhány a nosztalgia további fő előnyei:

• Felemeli a érzelmi kapcsolat érzése És társadalmi.
• Növeli a jelen érzését és a jövő iránti motivációt.
• Népszerűsítse a társaságkedvelő viselkedés.
• Empátiát növelni. Ebben a cikkben információkat talál hogyan gyakoroljuk az empátiát az életben.
• arra szolgál harcolni a veszteség gondolataival és a halál.
• Fejlessze ki az összetartozás és az összetartozás érzését.

Végső soron a nosztalgia olyan érzésekhez kapcsolódik, amelyek az emberi természet részét képezik. Az a fontos, hogy tudd, hogyan kell helyesen kezelni, hogy elkerüld a depressziót és a szorongást, mert nem tudsz visszatérni abba a múltbeli állapotba, amelyet újra át akarsz élni.

A nosztalgiát nem könnyű leküzdeni, de lehetséges. Ha azon töpreng, mit tegyen, ha eluralkodik benned a nosztalgia, először is meg kell értened, hogy ez egy időbe telik folyamat. Ha azonban ezeket az egyszerű tippeket a gyakorlatba ülteti, csökkenti az életére gyakorolt ​​hatásukat.

• Beszélj valakivel arról, hogy mitől lesz honvágyad: Nem kell szégyellni a nosztalgiát, mert ez egyszer mindannyiunkkal megtörténhet. Ezért kényelmes kiszellőztetni valakinek. Sőt, jó lenne, ha beszélnél egy barátoddal, hogy jobban érezd magad, hiszen ők tudnak támogatni.
• Legyen elfoglalva az elméjeMinél több időd van arra, hogy a nosztalgiád okán gondolkodj, annál nagyobb vágyat fogsz érezni. Ezért próbálja meg fenntartani a megfelelő szintű fizikai és szellemi aktivitást. Edzhet, elindíthat egy tanfolyamot valamiben, ami felkelti a figyelmét, lazíthat egy kicsit, vagy bármilyen más tevékenységet folytathat, amely lefoglalja az elméjét.
• Ossza meg nosztalgiáját egy csoportban: próbáljon kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akik részesei a nosztalgiájának, mert így jobban tud kapcsolódni a sajátjával. Ez a stratégia lehetővé teszi egy másik perspektíva megismerését is, amelyet esetleg még nem tapasztalt meg.
• Őrizze meg a hagyományokat, új emlékeket teremtve- A nosztalgia kezelésének nagyon határozott módja, ha új emlékeket hozol létre a múltbeli hagyományaidból. Ily módon a nosztalgia nagyszerű szövetségessé válik a jelennel való szembenézéshez.
• Fogadj örökbe egy kisállatot: A házi kedvenc nagyszerű érzelmi támasz, amely a honvágygal kapcsolatos szorongás csökkentését szolgálja. Hasonlóképpen, ez egy nagyon hatékony stratégia új emlékek létrehozására.
• Koncentrálj a pozitívra: kényelmes, ha minden pozitív dologra gondol, ami körülvesz. Értékelje meg azt a képességét, amellyel szembenézhet az új kihívásokkal. Ez segít a kreativitásod és az erőd előtérbe kerülésében. Ebben a cikkben látni fogja hogyan legyen mindig pozitív gondolat.

A cél az, hogy megtaláld a szükséges belső egyensúlyt. Nem a nosztalgia elkerüléséről van szó, hanem arról tanuld meg határozottan kezelni így tudja, hogyan kell együtt élni a múltjával, de mindig a jobb jövőre összpontosít.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a nosztalgia a pszichológiában, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzelmek.

• Garrocho, D. S. (2019). A nosztalgiáról. Damnatio memoriae. Madrid, Editorial Alliance.
• Ricoeur, P. (2010). Az emlékezés, a történelem, a feledés. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C. és Alicke, M. D. (2020). Az átlagosnál jobb hatás az összehasonlító önértékelésre: Átfogó áttekintés és metaanalízis. Pszichológiai Értesítő, 146(2), 118-149.