Mi az üres szék technika és hogyan kell alkalmazni

Az üres szék technikája, vagy "forró", ahogy Fritz Perls, a Pszichoterápia alapítója A Gestalt egyike azon beavatkozási technikáknak, amelyek a pszichoterapeuta és a beteg.
A tapasztalatok sokféle oldala és az érzelmi élet színes árnyalatai közötti érintkezés elősegítése személy, lehetséges a terápiás konfiguráción belül, első személyben megélni a karakterek vagy annak részei közötti párbeszédet Igen.

Nem csak arról van szó, hogy saját nehézségeiről vagy érzelmeiről beszélünk, hanem inkább saját nehézségeinkről beszélünk, azonosítjuk a beszélgetőpartner (valós életű személy, önmaga érzelmi oldala, fantáziaszereplő vagy tárgy) és kifejezi kívánságait, gondolatait és azt, amit a másiktól akarnak: vagyis a párbeszéd mindkét szereplője „csalás” nélkül és segítséggel kinyilvánítja szándékát a terapeutától. Ebben a Psychology-Online cikkben mélyebbre megyünk mi az üres szék technika és hogyan kell alkalmazni.

Index

1. Mi az üres szék technika a pszichológiában
2. Mikor alkalmazzuk az üres szék technikát a terápiában
3. Az üres szék technika alkalmazása lépésről lépésre

Az üres szék egy pszichodramatikus eredetű technika, amely a pszichoterápiából származik a Gestalt. Ennek az iránynak megfelelően az üres széket akkor használják, amikor a betegnek szüksége van arra, hogy kommunikáljon "a távollevő másikkal", de jelen van és elevenen fantáziaként vagy belső reprezentációként. Ez egy szimbolikus tér, ahol a páciens észlelései, vetületei, félelmei és vágyai helyezkednek el.

Kétségtelenül ez a legismertebb Gestalt technika, és az előadásból áll párbeszéd a konfliktusban álló felek között egy tapasztalati körülményen keresztül, amelyben a kliens felváltva beszél két székről egyiket a másik elé helyezzük, ahol önmaga egyik része védi a változást, míg a másik azt. támadás.

Mire használják a pszichológiában az üres szék technikát? A Gestalt terápiában használatos fő célja az ambivalens tendenciák, az úgynevezett "polaritás" integrálása. A polaritások integrálása segíti a pácienst abban, hogy azzá váljon, ami ahelyett, hogy azonosulna eszményeivel.

Az értékek, cselekedetek, gondolatok és érzések közötti konfliktust itt a probléma két aspektusának egyidejű kifejezésével kezeljük. Az ötlet az, hogy amikor az én egyik aspektusát túlértékelik, az ellenkező polaritás hajlamos felbukkanni. Mint a szülői párban, amikor az egyik szülő túl merev, a másik túl engedékeny lesz, az egyénben felállított hipotézis szerint. egy extrém tendencia kialakulása az ellenkezőjének hangsúlyozását is produkálja.

Az ellentétes irányzatok integrálása segíti az egyént az életenergiák összekapcsolódásának felismerésében, ennek köszönhető az üres szék technika alkalmazása a pszichológiában. Ezt a technikát ezután jelezzük cakkor az egyén két ellentétes tendenciával áll konfliktusban.

Példa az üres szék technikájára a pszichoterápiában

Vegyünk egy nő példáját, aki úgy érzi, miatta képtelen cselekedni fog. A két érzelem közötti párbeszédben ennek a technikának köszönhetően a képtelen rész tudomást szerez a benne rejlő energiáról harag érzésében: nem merte használni, mert félt annak romboló aspektusától. Most megteheti, hiszen legyőzte a félelmet. Az ülés végén a páciens képes lesz elképzelni egy olyan személyes erőt, amely nem romboló.

A párok ellentétes tendenciák (polaritás) a betegeknél gyakoriak:

• Extrém függőség vs. az elutasításra és a függetlenségre való hajlam.
• folyamatosan félelem attól, hogy elutasítják vs. hajlamos egyáltalán figyelmen kívül hagyni mások érzéseit.
• Rendkívül bizalommal vs. legyen nagyon gyanakvó.
• Rendkívül érzelmesnek lenni vs. legyen túl racionális.
• Szexuálisan absztinensnek lenni vs. féktelen szexualitása van.
• Fejezd ki, mit kell tenni vs. kifejezni, hogy mit kell elérni.

Az üres szék technika különböző lépései az egyéni terapeutától és a terápiában résztvevő személytől függenek, de néhány alapvető lépés, amely a legtöbb „üres szék” ülés alapját képezheti, a következőképpen foglalható össze:

1. Azonosítsa az objektumot: a terapeutával vagy konzultánssal folytatott beszélgetés során a páciens egy üres szék párbeszédben azonosítja, hogy kivel vagy miről szeretne beszélni. Például a terapeuta javasolhat egy beszélgetést egy metaforikus "érzelmi fallal", amely bizonyos időpontokban jelenik meg; vagy javasolhatja, hogy beszéljen valakivel, aki meghalt.
2. párbeszéd iránya: A terapeuta segítségével most már lehet beszélni önmagunk megjelenésével vagy azzal az emberrel, akit az üres székben elképzelünk. Ha a tárgy egy szempont, akkor ezt a szerepet betölthetjük, és válaszolhatunk kérdéseire. Például az „érzelmi fal” esetében a terapeuta megkérdezheti, hogy miért elégít ki minket, és mi történne, ha nem tennénk.
3. Helyváltoztatás: Gyakran helyet cserél, és ellenkező szerepet játszik azzal a személlyel vagy megjelenéssel, akivel beszélgetünk. Az, hogy ez hogyan jelenik meg, a terápia céljaitól függ.
4. Értékelés és megbeszélés: Egy üres szék után a terapeuta tanácsot kérhet: ezért bátoríthatunk, hogy beszéljük meg a beszélgetést és érzéseinket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi az üres szék technika és hogyan kell alkalmazni, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba kognitív pszichológia.

• Chambon, O., Cardine, M. m. (2002). Az eklektikus és integrált pszichoterápia alapja. Róma: Szuverén.
• Gepp K, Lovering C. (2021). ÉSmpty Chair Technika: Mi ez és hogyan segít. Felépült: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique