Számos pszichológiai modell létezik, amelyek a történelem során megpróbálták megmagyarázni a viselkedést és az emberi elmét. Ebben az értelemben a humanisztikus pszichológia a 20. században született meg Abraham Maslow és más kutatók keze által, más néven személy-alapú pszichológia. Ez egy olyan megközelítés, amely rávilágít az emberi tapasztalatok megértésének fontosságára, beleértve az érzelmeket és észleléseket, annak érdekében, hogy sikeresen élhessünk az önmegvalósításon keresztül.
Ez a paradigma felváltja azt a hagyományos felfogást, hogy az ember alapvetően racionális és logikus ember, aki a fizikai és társadalmi környezetétől elszigetelten érthető. Ebben a Psychology-Online cikkben a legjobbakat választottuk ki A humanisztikus pszichológia 70 mondata, amelyben az egyéneket gondolkodásra képes, létező, egyedi és egyéni érzelmekkel rendelkező egészként fogják fel.
Az 1950-es évektől egy új paradigma jelent meg a pszichológiában: a humanisztikus. Ez a nézet az egzisztencializmuson alapul, ami ezt feltételezi
Ez nem egy elszigetelt ága a pszichológiának, inkább kiegészíti az egyének mint integrált lények tanulmányozását. Ezután a humanisztikus pszichológia híres kifejezéseiből adunk válogatást:
- Próbálj meg az értékek embere lenni, és a siker magától jön. Albert Einstein.
- Cselekedeteinek minden következménye közvetlenül az Ön értékrendjétől függ. Névtelen.
- A nevelés célja az életben ne csak a tudás megszerzésén, hanem az emberi értékek elsajátításán is alapuljon. William S. Burroughs.
- A kapzsiság egy feneketlen gödör, és csak felkavarja azokat az embereket, akik soha nem érik el az elégedettséget. Erich Fromm.
- Azok az emberek, akik tisztában vannak előítéleteikkel, azon vannak, hogy felszámolják azokat. Gordon Allport.
- A halál csak azokban kelt félelmet, akiknek nem volt idejük élni. Viktor Frankl.
- A skizofrénia csak akkor érthető meg, ha megértjük a kétségbeesést. Ronald Laing.
- Nem az gazdag, akinek sok van, hanem az, aki többet ad. Erich Fromm.
- Az önző emberek nem szeretnek senkit, legkevésbé önmagukat. Erich Fromm.
- A világbéke a lélek egészségével kezdődik. Névtelen.
- Az embereknek az idejük egy részét azzal kell tölteniük, hogy megtanulják azt, amire nincs szükségük, és megtanulják azt, amit nem tanítottak meg nekik.
- Az élet olyan gyors, hogy a változásokat akkor veszik észre, amikor már eltűnnek. Viktor Frankl.
- A humanizmusról beszélni és az embert megtagadni hazugság. Paul Freire.
- A humanizmus és az emberi gyökerekhez való visszatérés a kereszténység előtt telepített mérgek ellenszere. Simone Weill.
- A hamisságon alapuló humanizmus nem szolgálja az ember lényegének megértését. Alfonso Szabó.
- Az egzisztencializmus azt jelzi, hogy az ember mindig elérheti a beteljesülést. Jean-Paul Sartre.
- Mi a humanizmus? Semmi más, csak a férfiak iránti szerelem, csak ez. Thomas Mann.
- A jól rendezett humanizmus a mások iránti tiszteletet az önszeretet elé helyezi. Levi Strauss.
- A nacionalizmus egyfajta szekta. Ez egy bálványimádás, amely őrülethez vezethet. Erich Fromm.
- A személyiség a konkrét cselekedetekben és az egyénben rejlik. Ezért a személyiség „van” és „tesz”. Gordon Allport.
- Bár egyéni lények vagyunk, nem ismerhetjük fel, hogy egy integrált közösséghez tartozunk.
- Nem a feltételek, hanem a döntések határozzák meg, kik is vagyunk valójában.
- Éld meg minden napodat úgy, mintha lett volna egy második esélyed, és mellesleg mindig gondolj arra, hogy már rosszul jártál. Használj ki minden pillanatot. Fritz Pearls.
- A jó élet értelme az, ha segítettünk másoknak értelmet találni saját életükben. Erich Fromm.
- A szeretet meghaladja a szeretett személy fizikai formáját, hogy magába a szellembe mélyüljön. Viktor Frankl.
A 20. század egyik legkiválóbb pszichológusa az volt Carl RogerIgen A humanista mozgalom egyik nagy vezetője, a híres „kliensközpontú terápia” megalkotója, akinek eredményei megváltoztatták a pszichoanalitikus terápiák szemléletét. Alapjai azokon alapultak természeténél fogva minden ember jó és hogy képes megoldani a problémáit, hogy meghatározza sorsa alakulását.
Ezután a humanisztikus pszichológia legjelentősebb mondatait hagyjuk meg Carl Rogerstől:
- Amikor a világot nézem, pesszimista vagyok, de amikor az emberiséget nézem, ismét optimista vagyok.
- A kreativitás lényege az újdonság. Ezért nincs mérce ennek megítélésére.
- Maga a kliens tudja, mi bántja, mit akar eltemetni és milyen utat akar követni.
- A jó élet magában foglalja a pillanatok teljes megélését.
- A humanista megközelítés nem ad több hatalmat az embereknek, de soha nem is veszi el.
- Senki sem tudhatja, mit érzünk valójában, csak mi magunk.
- Amikor rájössz, hogy megérdemled, hogy azért szeressenek, amilyen vagy, és nem azért, aminek látszol, akkor rájössz, hogy megérdemled a szeretetet és a tiszteletet.
- Annyi valós világ van, ahány ember a Földön.
- A jó élet egy folyamat. Ez a létezés állapota, nem egy irány, hanem az egész út.
- Az egészséges viselkedés kiszámíthatatlan, míg a neurotikus viselkedés teljesen kiszámítható.
- Senki más gondolata nem olyan érvényes, mint az én tapasztalatom. Ezért gyakori hibája vagy megbízhatósága mindig ellenőrizhető.
- Ha nyitottabb lenne a világra, elég jó lenne.
- A tények nem mindig a legbarátságosabbak. Azonban minden egyes élmény, az élet minden darabja sokkal közelebb visz az igazsághoz.
- Nem vagyok tökéletes, de elég vagyok.
- Naponta tedd fel magadnak a kérdést: olyan életet élek-e, amely kielégít engem és mélységesen örömet okoz?
- A legérdekesebb dolog az, hogy amikor elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, elkezdesz megváltozni.
- Irány van, de cél nincs.
- A magány az a nagy akadály, amely megakadályozza, hogy az ember egyesüljön valódi belső lényével.
- Más kultúrák megértésének egyetlen módja az, ha elsajátítjuk e kultúrák vonatkoztatási keretét.
- Minden embernek teljes mértékben fel kell vállalnia a belső konfliktusok megoldásának módját, amiért a társadalom felelősséget vállalt.
- Az emberek csak akkor csodálatosak, mint a naplemente, ha hagyod őket.
- Az élet növekedése csak akkor következik be, amikor az emberek szembesülnek problémáikkal, küzdenek azok megoldásáért, és ezzel a küzdelemmel új készségeket, képességeket és meglátásokat fejlesztenek ki.
- Az egyetlen tanulás, amely befolyásolja a viselkedést, az önmagunkban felfedezett, önmagának megfelelő tanulás.
A humanisztikus pszichológia egyik fő megalapítója Abraham Maslow amerikai pszichológus volt. Ez a csodálatos kutató elment nagy hozzájárulás az elme tanulmányozása terén és az emberi viselkedés. Emellett azzal érvelt, hogy senki sem éri el az önmegvalósítást, ha az alapvető szükségletei nincsenek kielégítve. Ez az úgynevezett Maslow szükségletek piramisa.
Ezek Abraham Maslow humanisztikus pszichológiájának leghíresebb és legérdekesebb mondatai:
- A legtöbb ember jobb lehet, mint amilyen valójában.
- A legfurcsább igazság az életben az, hogy az igazi félelem a saját sikerünktől való félelemből fakad.
- A jó társadalom mindig megjutalmazza az erényt.
- Ha valami kevesebbet tervezel, mint amire valójában képes vagy, nagy valószínűséggel egész életedben boldogtalan leszel.
- Az, hogy a kielégített szükséglet többé nem szükséglet.
- Az a tény, hogy az emberek jók. Ha biztonságot és szeretetet adsz az embereknek, ők biztonságot és szeretetet adnak neked.
- Ha az egyetlen eszköze a kalapács, minden problémáját szögként próbálja megoldani.
- A mentális egészség egyik fő összetevője a jelen pillanatban való létezés és megélés képessége.
- A terápiát értékkeresésként is definiálhatnánk.
- Az életben megtanultam, hogy a kezdő olyan hibákat lát, amelyeket a szakértő nem lát. Csak arról van szó, hogy ne tűnjünk naivnak, és ne féljünk hibázni.
- Amin változtatni kell az emberben, az maga a lelkiismeret.
- Választhatunk a biztonság vagy a növekedés között. A növekedést újra és újra választani kell. Ezért a félelmet újra és újra le kell győzni.
- Nem normális tudni, hogy mit is akarunk valójában. Valójában ez egy furcsa és összetett pszichológiai vívmány.
- Egy igazán jó terapeuta mindig úgy tesz, mintha lehetséges lenne a növekedés.
- A gyerekeket nem kell kíváncsiságra tanítani, természetüknél fogva ilyenek.
- Az embereknek jobban oda kellene figyelniük saját ízlésükre. Sokan nem.
- Az önmegvalósítás a szervezetben létezők belső növekedése. Pontosabban, ez annak a tudata, hogy mi is az organizmus.
- Amikor az önbecsülés iránti igény kielégítésre kerül, megszületik az önbizalom, az erő, az érték és az önellátás érzése, amely lehetővé teszi, hogy hasznos legyél a világ számára.
- A zenész tud játszani, a költő tud írni. Ami az ember akar lenni, az lehet.
- A jövedelmek növekedésével az emberek olyan célokat próbálnak elérni, amelyekről évekkel korábban álmodni sem mertek volna.
- A növekedés és a fejlesztések onnan származhatnak, ahol a legkevésbé számítasz rá. Például a fájdalomtól és a konfliktustól.
- Kicsit bűntudatom van a múlt miatt, vagy akár félek a jövőtől. De csak a jelenben tudok cselekedni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
