Mi a hedonikus alkalmazkodás és hogyan lehet leküzdeni

  • Jun 24, 2022
click fraud protection
Mi a hedonikus alkalmazkodás és hogyan lehet leküzdeni

Az egyik legnagyobb tulajdonság, amely megkülönbözteti az embert az állatoktól, a verbalizálás és a célok elérésének képessége. Ráadásul a társadalom okozta fogyasztási igény annyira beleivódott valóságunk felépítésébe, hogy nehéz másként gondolkodni és cselekedni. Ez a pont kulcsfontosságú a hedonikus alkalmazkodás megértéséhez, és ahhoz, hogy hogyan viszonyulunk azokhoz az emberekhez, akik a környezetünk részét képezik.

Ha egy kicsit többet szeretne megérteni erről a témáról, javasoljuk, hogy olvassa tovább, mivel az itt megjelenített adatok hasznosak lesznek az Ön számára. Ebben a Psychology-Online cikkben elmondjuk mi a hedonikus alkalmazkodás és hogyan lehet leküzdeni.

Érdekelhet még: Alkalmazkodás a változáshoz a pszichológia szerint

Index

  1. Mi a hedonikus alkalmazkodás
  2. A hedonikus alkalmazkodás következményei
  3. Példák a hedonikus alkalmazkodásra
  4. Hogyan lehet legyőzni a hedonista alkalmazkodást

Mi a hedonikus alkalmazkodás.

A hedonikus alkalmazkodás az emberi képesség arra alkalmazkodni azokhoz a helyzetekhez, amelyek örömet vagy nemtetszést keltenek

. Más szóval, a hedonikus alkalmazkodás kapcsolatot tart fenn azokkal az erőforrásokkal, amelyekkel az embernek szembe kell néznie az élete során előforduló helyzetekkel.

Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy az átélt élmények kezdeti hatása ellenére is meg kell őrizni bizonyos érzelmi stabilitást. Ha szeretne egy kis önelemzést végezni, kérjük, tekintse meg ezt érzelmi stabilitás skála.

A hedonikus alkalmazkodás következményei.

Mindenekelőtt ne feledje, hogy minden embernek más a személyisége, amely megkülönbözteti őket másoktól. Ez azt jelenti, hogy mindegyik más-más módon dolgozza fel az élet eseményeit. Ha a hedonikus alkalmazkodás megnyilvánul, az a következő következményekkel járhat:

  • Elégedetlenség: a kellemes és kellemetlen helyzetekhez való hozzászokás azt az érzést keltheti, hogy valami fontosat még nem sikerült elérni, és az elért célok nem relevánsak.
  • Szorongás: az a meggyőződés, hogy a kívánt célokat még nem sikerült elérni, a létfontosságú célok állandó újragondolásához vezethet. Ezen a ponton a szorongás fokozott terhét érezheti. Ilyen esetekben javasoljuk ezek igénybevételét relaxációs technikák a szorongás kezelésére.
  • impulzív cselekvések: a hedonikus alkalmazkodással szemben az elégedetlenség és a szorongás érzése az elért célok alulértékelését okozhatja. Emiatt felmerülhet az igény olyan impulzív cselekvésekre, amelyek az életben kedvezőtlen hatásokat generálnak.
Mi a hedonikus adaptáció és hogyan lehet leküzdeni - A hedonikus alkalmazkodás következményei

Példák a hedonikus alkalmazkodásra.

Az általunk kidolgozott koncepció jobb megértése érdekében az alábbiakban néhány példát mutatunk be a hedonikus adaptációra:

  • Sújt veszteni: egy nő fogyni szeretne, mivel úgy gondolja, hogy van 10 plusz kilója. Szigorú diéta és fizikai aktivitások elvégzése után eléri azt a célt, amelyet kezdetben kitűzött magának. Ha azonban megszokja az új súly nyújtotta örömöt, és kész üzletnek tekinti, Azt gondolhatod, hogy még mindig nem vagy elégedett a testképeddel, és még többet követelsz magadtól a vesztes cél érdekében. súly. Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy megjelenhetnek táplálkozási zavarok vagy a valóság torz képei.
  • nagyobb házban lakni: Egy férfi lakik egy lakásban és szeretne nagyobb házba költözni. Intenzív keresés után végre sikerül egy olyan házban élnie, amely nagy örömet okoz számára. Azonban, miután megszokta ezt az új helyzetet, azt gondolhatja, hogy a hedonikus alkalmazkodás miatt még nem találta meg azt a házat, amelyet eredetileg elképzelt. Ezen körülmények miatt ez a meggyőződés impulzív viselkedéshez és érzelmi kényelmetlenség érzéséhez vezethet.

Hogyan lehet legyőzni a hedonista alkalmazkodást.

A hedonista alkalmazkodás következményei ellenére vannak módok az életminőség javítására és az emberi képesség által okozott nehézségek leküzdésére. Íme néhány tipp a hedonikus alkalmazkodás leküzdésére:

  • Kérjen terápiás segítséget: a terápia egy olyan tér, amely a mindennapi életben megnyilvánuló személyes konfliktusokra hív. Ezenkívül a pszichológiai terápia lehetővé teszi az érzelmek, gondolatok és viselkedések kezelését, amelyek mindegyikük céljaival kapcsolatban felmerülhetnek. Hasonlóképpen, a terápia segít jobban megérteni saját személyiségünket.
  • Koncentrálj a pozitív szempontokra: cAmikor megjelenik a hedonikus alkalmazkodás, megjelenik az elégedetlenség érzése, amiért nem érte el az összes kitűzött célt, annak ellenére, hogy néhányat sikerült elérni. Más szóval, az ember arra összpontosít, ami hiányzik, és a boldogságot elérhetetlen eszményként fogja fel. A pozitív szempontokra összpontosítva élvezheti a alkalmazkodási folyamat és értékeljük mindazt, amit elértünk.
  • Keressen új projekteket: sHa minden energiáját egyetlen célra összpontosítja, üresnek érezheti magát, amikor eléri azt. A célok diverzifikáltsága azonban lehetővé teszi számunkra, hogy mindig az új lehetőségek után legyünk. Így elkerülhető az alkalmazkodás és az unalom.
  • Szervezet: napi tervezése segít leküzdeni a hedonikus alkalmazkodást. Ebben az értelemben az idő lefoglalása a kellemes tevékenységek végzésére elengedhetetlen, ha arról van szó tűzzen ki új személyes célokat.
Mi a hedonista adaptáció és hogyan győzzük le - Hogyan győzzük le a hedonista alkalmazkodást

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a hedonikus alkalmazkodás és hogyan lehet leküzdeni, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba kognitív pszichológia.

Bibliográfia

  • Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Érzelmi intelligencia és a boldogság tanulmányozása. Egyetemközi tanárképzési folyóirat 66, 23 (3), 85-108.
instagram viewer