A test az egyik fő érdeklődési központ az emberi lény tanulmányozásában. Az évek során az orvostudomány fejlődése egyre kifinomultabb módszereket hozott létre az emberi test részét képező egyes szervek összetett és részletes működésének kezelésére.
Tudjuk, hogy minden testterületnek bizonyos funkciója van annak biztosítására, hogy az emberek hatékonyan végezhessenek különféle tevékenységeket. Pontosabban, a vagus ideg a test különböző szerveihez kapcsolódik, és lehetővé teszi az emberi lény számára, hogy olyan létfontosságú funkciókat hajtson végre, mint például a légzés vagy az étkezés. Ha ez a testrész nem működik megfelelően, az befolyásolhatja a személy mindennapi életének alakulását. Ebben a Psychology-Online cikkben arról nyújtunk tájékoztatást hogyan lehet természetes módon stimulálni a vagus ideget.
A vagus ideg leghosszabb agykérgi ideg a szervezetben, összekapcsolja az agyat a különböző szervekkel, működése pedig kulcsfontosságú a test ellazulásához. Pontosabban, a vagus ideg a paraszimpatikus idegrendszerben található, amely a
Így egyrészt a vagus ideg összeköti az agyat a tüdővel, szívvel, májjal, lép, gyomor, vese, hasnyálmirigy és belek. Ezen körülmények miatt ez az ideg befolyásolja az imént említett szervek működését.
Másrészt a vagus ideget elektromos jelek aktiválják, amelyeket az agyba küldenek. Ezek a jelek lehetővé teszik hogy a szervezet fel tudjon készülni a pihenésre. Az paraszimpatikus idegrendszer, amelyhez a vagus ideg tartozik, az izmok és szervek ellazításáért felelős.
A vagus ideg működése hatással lehet és elváltozásokat szenvedhet el, ami fizikai és pszichológiai kényelmetlenség megjelenéséhez vezet. Ebben a részben bemutatjuk a vagus ideg diszfunkció főbb tüneteit:
- Szorongás.
- Depresszió.
- Neurológiai betegségek.
- Légzési nehézségek.
- Fejfájás erős.
- önkárosító magatartások.
- Állandó fáradtság.
- Súlygyarapodás.
- Emésztőrendszeri betegségek.
- Nyelési nehézség.
- A hangszín variációi.
- A szívfrekvencia növekedése.
- Székrekedés.
E tünetek bármelyikének jelenléte nem feltétlenül jelenti azt, hogy a vagus ideg működési zavarával kell szembenéznünk. Ennek fényében elengedhetetlen, hogy a diagnózist egészségügyi szakember végezze el, aki az egyes személyek sajátosságai alapján megfelelő kezelést dolgoz ki. Ezen tünetek bármelyikének jelenléte esetén fontos menjen el egy speciális egészségügyi központba tartós klinikai állapotok felmérésére.
Amikor a vagus ideg stimulálásáról van szó, fontos tudni, hol kell ezt megtenni, és mi stimulálja ezt az ideget. Ennek a szakasznak a jelentősége abban rejlik, hogy kiemeljük a a vagus ideg stimulálásának előnyei természetesen a test számára, és hogyan kell csinálni. Akkor elmondjuk:
- Nevetés: A hangulat nagyban befolyásolja a vagus ideg működését. Bizonyos körülmények között ezt bizonyos társadalmi helyzetek befolyásolhatják. Ebben az értelemben a nevetés ellazulást okoz az idegrendszerben, ami pozitívan befolyásolja a vagus ideg aktivációját. Ebben a cikkben látni fogja mi a nevetésterápia és előnyei.
- Elmélkedés: relaxációs technikák, mind a test, mind az elme számára lehetővé teszik a vagus ideg megfelelő működését Ezért olyan tevékenységek, mint a meditáció ill. éberségs pozitív hatást gyakorolnak a személy egészségére.
- Szabadidős tevékenység: a személyes ízlésen túl a napi rutinon kívüli szabadidős tevékenységek végzése lehetővé teszi az idegrendszer ellazulását. Ezen körülmények miatt a szabadidős tevékenységek megfelelő megválasztása lehetővé teszi a vagus ideg természetes stimulálását. Példaként említhetjük többek között az éneklést vagy a színházat.
- Egészséges táplálkozás: ahogy az előző részben láthattuk, a vagus ideg diszfunkció tünetei a szervezetben a stimuláció hiánya miatt válnak láthatóvá, ami súlyos következményekkel jár a szervezetben. Ezért tartsa meg a kiegyensúlyozott étrend és a kiegyensúlyozott eredet serkenti a vagus ideget, hogy megfelelően működjön.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
