A szerelmet az egyik leginkább függőséget okozó drognak tartják, a szervezetünkben termelődő dopamin mennyisége miatt. Néha a szerelem "elvonási szindrómát" is létrehoz, amely szorongáshoz vezethet a párban. Másrészt a szeretet érzése hasonlít az ópiátok örömére, vagyis minden kapcsolatra A pozitív szerelem ugyanazt az örömérzetet váltja ki az agyi körökben, mint a leggyakoribb drogok. szintetikus.
A drogfüggő kábítószerrel való kielégülése biológiailag reprodukálódik, ugyanúgy, mint a szeretteivel való kapcsolat érzése. Emiatt, amikor szorongani kezdünk partnerünk miatt, újra meg kell fordítanunk ezeket az áramköröket, hogy újra érzékeljük ezt a kielégülést, amikor vele vagyunk. Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk miért szorongat a partnere és mit tegyen ezekben a helyzetekben.
Honnan tudhatom, hogy párkapcsolati szorongásaim vannak? A szorongás egy jövőbeli fenyegetésre adott előrelátó válasz, amely izomfeszültséggel, a jövőbeli veszélyekkel kapcsolatos éberséggel, valamint óvatos vagy elkerülő magatartással társul. Néha a szint
Ahhoz, hogy valóban megtudja, hogy partnere okoz-e szorongást, keresse meg az alábbi tünetek bármelyikét, amikor együtt vannak, vagy ha rá gondol:
- Magas negatív vegyérték partnerével kapcsolatban.
- túlzott elkerülése és menekülni partnere és a hozzá kapcsolódó ingerek elől, amelyek jó közérzetet okozhatnak.
- Rossz fenyegetésbecslések, vagyis az ingernek (partnerednek) tulajdonított jelentések és a félelemből származó válasz.
- Érdeklődés elvesztése és a kielégítő tevékenységek elkerülése.
- Nem keresel új szenzációkat.
- Túlzott félelem az elválástól Számos mindennapi helyzetet érint.
- Ez a félelem a kötődési elméleteken alapuló normális evolúciós félelemből fakad.
- Gyökerek a kötődési rendszerben és magában foglalja azokat a számokat, amelyekhez kapcsolódik.
- mutasd meg a megfigyeléskor nagy érzékenység, értékelik vagy elutasítják a partnere előtti teljesítményük során vagy másokkal való kapcsolatuk során.
- Létrehozni markáns és szigorú szabályokat arról, hogy mit jelent helyes viselkedés.
- Van egy kevés önbizalom.
- Szenvedni előrelátó szorongás.
Ezután megmutatjuk, hogy milyen lehetséges okok miatt szorong a partnered:
Elszakadási szorongás (bizonytalan kötődés)
A John Bowlby által úttörő kötődéselmélet foglalkozik az érzelmi kötelékek kialakításának egyetemes emberi igénye szűkebbek, hogy a szenvedés vagy a stressz pillanataiban hozzá lehessen folyamodni. Az énkép azzal függ össze, hogy milyen mértékben tapasztalható az elutasítás vagy elhagyatottság miatti szorongás, tehát az önmagukról pozitívan vélekedő emberek általában alacsony szorongást tapasztalnak ezekben az esetekben, mivel érdemesnek tartják magukat arra, hogy szeressék és gondozott.
Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik negatívan vélekednek önmagukról, hajlamosak kifejezni aggodalmukat és félelmet attól, hogy elhagyják kötődési alakjukat. Hasonlóképpen, a bizonytalan kötődésű emberek hajlamosak kevésbé gondoskodó magatartást tanúsítani a másik iránt, és hogy több negatív elvárás legyen a partner támogatásával kapcsolatban, ami alacsonyabbat eredményezne elégedettség. A bizonytalan kötődési stílussal rendelkező emberek jobban reagálnak partnerük negatív viselkedésére, és kevesebb elégedettséget tapasztalnak, mint a biztonságos kötődésűek.
félelmek és bizonytalanságok
A másikról alkotott kép a személy által a közeli kapcsolatokat illetően megnyilvánuló elkerülésének mértékéhez kapcsolódna. Így azok az emberek, akiknek pozitív képük van a másikról megbízhatóságuk és elérhetőségük tekintetében, könnyebben tudnak szoros kapcsolatokat kialakítani. Éppen ellenkezőleg, azok a kis érzékeny emberek, akik negatívan vélekednek másokról, hajlamos lesz elkerülni, hogy szorosabb kapcsolatban legyenek a linkekben.
Ez a két dimenzió, a szorongás és az elkerülés, az interperszonális működés különböző aspektusaihoz kapcsolódnak, így a az önbizalom növelheti a szorongást a partnere előtt, ezért a szorongás csökkentésének egyik módja lehet a bizalom.
A partneren kívüli helyzetek
Néhány külső helyzet pszichológiailag kimerítheti partnerét, és szorongást kelthet. Néhány példa ezekre a lehetséges, kapcsolatunkat érintő problémákra a meddőség, munkahelyi stressz, időhiány és önálló otthoni tér vagy többek között más párokkal szerzett korábbi tapasztalatok.
Amikor a partnered szorongást okoz, fontos tudni, hogy melyek azok az okok, amelyek miatt ez felszínre kerül benned, hogy megtámadd őket. Az azonosítás után könnyebben fogunk megoldást találni az említett problémára.
Az alábbiakban elmagyarázzuk, mit tehetsz annak érdekében, hogy partnered ne szorongjon:
- Kezelje az érzelmi függőséget: az érzelmi függőség más emberekkel szembeni függőséget okozó magatartások összessége, amelyek szerepaszimmetriát idéznek elő. Jorge Castelló úgy definiálja, mint „a kielégítetlen érzelmi szükségletek tartós mintáját próbáljon rosszul alkalmazkodni más emberekhez”, ami szorongást válthat ki, ha nem így van fedélzet. Ezért célszerű lenne a függőség kezelésén dolgozni a szorongás csökkentése érdekében.
- Növelje a párba vetett bizalmat.
- javítsa az önbecsülését: az önmaga pozitív megítélése segít csökkenteni a szorongást és az elutasítástól való félelmet.
- menj terápiára: amikor a partnerünkkel érzett szorongás a kötődési kapcsolatunkból ered, önbecsülésünk hiánya, ill. magabiztosan, pszichológushoz járás segíthet olyan eszközök megszerzésében, amelyek segítenek a helyzet legjobb kezelésében út.
- Mérje fel a folytonosságot: bizonyos esetekben rájöhetünk, hogy ez a szorongás abból fakad, hogy a partnerünk éppen hogy van, amit meg lehet tenni megkérdőjelezzük a kapcsolat folytonosságát, ha értékeljük, hogy sem ő, sem mi nem segítünk elő olyan változást, amely segít nekünk jobban érezni magunkat kipihent.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
