Hogyan tanuljunk meg adni anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe

A bónuszok fontosak az életben, és nem csak az erényeink kiemelését teszik lehetővé, hanem egyúttal arra is szolgálnak, hogy elismerést szerezzünk másoktól. Valójában az emberek hajlamosak elfogadásra és/vagy jóváhagyásra törekedni különféle helyzetekben és összefüggésekben, mert ez jó érzéssel tölt el bennünket. Ez olyan tettekkel, szavakkal és gesztusokkal érhető el, amelyek jó benyomást keltenek olyan társadalmi csoportokban, mint pl. Például ajándékot adni annak, aki valamilyen gesztusra számít a kedvesség viszonzásaként.

Annak ellenére, hogy az emberek általában bizonyos tulajdonságokat és segítséget nyújtanak annak érdekében, hogy cserébe kapjanak valamit, az adakozás anélkül, hogy bármit is várna, számos előnnyel járhat. Ha problémái vannak az elérése érdekében, ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk hogyan tanuljunk meg adni anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe.

Index

1. Előnyök, ha megtanulunk adni anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe
2. Légy tisztában azzal, hogy mit tudsz adni
3. összpontosítani a jelenre
4. keress személyes kielégülést
5. Kerülje az idealizálást
6. hagyja abba a negatív gondolatokat
7. Erősíti az öntudatot
8. Koncentrálj az ajándékozás örömére
9. Emelje ki erényeit

Ha jócselekedeteket hajt végre anélkül, hogy megvárná a megtérülést, bizonyos előnyökkel járhat, amelyeket érdemes kiemelni. Ezután bemutatjuk a főbb előnyöket, ha megtanulsz adni anélkül, hogy bármit is várnál cserébe:

• érzelmi erő: az a tény, hogy nem várunk semmit cserébe egy kezdeti gesztustól, azt eredményezheti nagyobb érzelmi erõsödésben részesülünk, mivel elválaszthatjuk érzelmeinket a választól idegen Ennek az a hatása, hogy a személy független döntéseit és érzelmeit illetően.
• Boldogság: ha nem várunk el semmit cserébe, az is boldogságot generál, ami meglátszik a szervezetben. Egyrészt a dopamin és a szerotonin szintje emelkedik az ilyen típusú hormonokhoz kapcsolódó neuronális kapcsolatok növekedése miatt.
• Személyes kiteljesedés: ez a tulajdonság arra készteti az embert, hogy elégedett legyen saját cselekedetével, mivel eredményeit nem a kapott válasz alapján méri.
• Realizmus: ha nem vársz cserébe semmit, kerülöd a tetteidért kapható jutalmakkal kapcsolatos fantáziákat, ahelyett, hogy mások jólétéért aggódnál. Ily módon, Ily módon képes leszel kapcsolatba lépni a valósággal, amely elkerüli a csalódásokat.

Néha azt hisszük, hogy az egyszerű cselekedet, amikor adakozunk anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe, elégedettek lehetünk. Azonban fontos legyünk tisztában azzal, hogy mit vagyunk hajlandók adni és mi nem Ezzel az elhatárolással elkerülhetők a jövőbeni frusztrációk és kellemetlenségek.

Másrészről, a cselekvésekre koncentrálni aminek esetleg nincs jutalma, lehetővé teszi számunkra, hogy a jelenre összpontosítsunk, és elkerüljük a jövőről való fantáziálást. Sokszor öntudatlanul igyekszünk előnyökhöz jutni bizonyos cselekedeteinkért, figyelmen kívül hagyva az aktuális pillanatról alkotott saját felfogásunkat. Éppen ellenkezőleg, ennek a megfogalmazásnak az elkerülése megkönnyebbülést hozhat.

Ahelyett, hogy megpróbálná megtalálni mások jóváhagyását egy adott helyzetben, adjon anélkül, hogy elvárná cserébe semmit sem kapni egy olyan út, amelyen érdemes végigmenni, mert felfedi a kielégülés keresését személyzet. Más szóval, ez a személyes boldogság érzése Ez magától az embertől függ.

Normális, hogy mások ideális válaszaira gondolunk, ha valamilyen minőséget próbálunk nyújtani, miközben valamilyen választ várunk tőlük. Azonban, engedje el az idealizálást ez is egy jó módja annak, hogy segítsen adakozni anélkül, hogy bármit is várna cserébe, és reálisabb képet alkothat a tényekről.

A kényelmetlenséget okozó hiedelmek ellenségei azoknak a cselekedeteknek, amelyek jutalmat keresnek. Más szóval, ha bizonyos gesztusokat teszünk mások felé csak azért, mert hisszük, hogy kapunk valamit cserébe, és nem kapunk utána jutalmat, gondolatokba merülhetünk negatívumokat.

Ezért egy jó módja annak, hogy elkezdj adni anélkül, hogy bármit is várnál cserébe hagyja abba ezeket az ötleteket, hogy elkerülje a frusztrációt és csalódások. A következő cikkben elmagyarázzuk Hogyan lehet megszüntetni a negatív gondolatokat.

Fontos tudjuk, mik az erényeinkhanem a miénket is hiányosságait és negatív aspektusait. Ha információval rendelkezik ezekről a tulajdonságokról, akkor jobban megismerheti önmagát, és segíthet Önnek Rögzítse a reakciókat, amikor ad, anélkül, hogy bármit is várna cserébe, és tanulja meg jobban kezelni ezt a típust helyzetekben.

Ha segítségre van szüksége érzelmei regisztrálásához, ebben a cikkben elmagyarázzuk Hogyan kell érzelmi naplót vezetni.

Nem szükséges jutalmat szerezni minden egyes jócselekedetért, amit az ember tesz, hogy elégedett legyen azzal, amit tett. Emiatt, hangsúlyozzák az ajándékozás örömének gondolatát Ez elég ok arra, hogy adjon anélkül, hogy bármit is várna cserébe.

Ha adunk anélkül, hogy elvárnánk, hogy bármit is kapjunk cserébe, akkor közvetve azok leszünk kiemelve erényeinket. Ezért ez a gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük személyiségünk azon pontjait, amelyeket ki kell emelnünk, hogy jobb emberek legyünk.

A következő cikkben megtalálod Melyek az ember erényei és példái.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan tanuljunk meg adni anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Személyes fejlődés és önsegítés.

• Tőlem. (1959). A Szeretet művészete. Barcelona: Espasa Books.