A szorongás örökletes?

Világos az elképzelés, hogy a szorongás örökletes lehet, amennyiben adottak a környezeti feltételek a kialakulásához. Ezekben az időkben meghonosodott az a hiedelem, hogy a szorongással kapcsolatos attitűdök, érzelmek és gondolatok kialakulását a genetikai öröklődés határozza meg. Ismerve a család történetét, sokan megkérdőjelezik a mindennapi élet számos helyzetében megnyilvánuló szorongás eredetét. Vannak azonban még mindig megválaszolatlan kérdések ebben a témában. Ezért meg kell érteni, hogyan működik az idegrendszer annak meghatározásához, hogy egy személy szorongásos rendellenességet örökölhet, figyelembe véve, mekkora az esélye ennek történik.

A további félreértések elkerülése érdekében ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk ha a szorongás örökletes.

Index

1. A szorongás öröklődik?
2. Mekkora az esélye a szorongás öröklésének
3. Megelőzhető-e az örökletes szorongás?

A szorongás genetikai tényezők miatt örökölhető

A szorongást kiváltó fő okok:

1. genetikai hajlam: Magas szintű szorongás kialakulásához kapcsolódik. Ha valamelyik szülő szorongást diagnosztizált, jó esély van arra, hogy a személynek ugyanaz a klinikai képe.
2. agy összetétele: Egy családon belül több generáció is örökölheti. Ezekben az esetekben az érzelmi feldolgozásért felelős „kéregnek” nevezett terület működésében zavar lép fel. Különböző vizsgálatok szerint bebizonyosodott, hogy az örökletes szorongás ehhez az agyi szektorhoz köthető.

Ebben a cikkben további információkat talál a A szorongás okai.

A szorongás öröklődésének esélye magasak, ha vannak olyan rokonok, akiknél ez kialakult életen keresztül. Emiatt a szorongásos rendellenességek örökölhetők, ha nem volt olyan speciális kezelés, amely az állapot által generált problémákat kezeli.

Azonban a környezet, amelyben az ember felnevelődik, szintén beavatkozik e patológia kialakulásába. Valójában annak ellenére, hogy öröklött, szorongás nem alakulna ki, ha nincsenek stresszes helyzetek amelyek kiváltják. Ezért a szorongás kialakulása független az öröklődéstől, és olyan pillanatoknak kell megjelenniük az életben, amelyek szorongásos reakciókat váltanak ki.

Ezeket a szempontokat figyelembe véve arra a következtetésre juthatunk, hogy a szorongás öröklődik, de nem feltétlenül nyilvánul meg kifejezetten. Egy olyan személy esetében, akinek családja szorongásos tulajdonságokkal rendelkezik, hírhedt valószínűséggel örökölheti a szorongást.

Az örökletes szorongás megelőzhető egy sor intézkedéssel, amelyek segítenek leküzdeni. Ebben a részben bemutatjuk a kezelés főbb stratégiáit:

• Végezzen pszichológiai terápiát: a pszichoterápiás kezelés eszközöket biztosít a szorongást kiváltó helyzetek kellemesebb megküzdésére. Azon túl, hogy a szorongás lehet örökletes, a pszichológiai terápia azon a tényen dolgozik, hogy a személynek másfajta attitűdjei, érzelmei és gondolatai is lehetnek a mindennapi életben. Ily módon megelőzhető az örökletes szorongás.
• Szedjen pszichiátriai gyógyszert: A szorongásoldó gyógyszerek csökkentik a központi idegrendszer szabályozása által generált magas szintű szorongást. A cél az, hogy növeljék a gamma-amino-vajsav nevű vegyi anyag részvételét, amely lassítja a szinaptikus kapcsolatok az agy. Ennek a gyógyszercsoportnak a bevételét mindig mentálhigiénés szakembernek kell felügyelnie a mellékhatások elkerülése érdekében.
• A szorongásos helyzetek azonosítása: Fontos tudni, hogy melyek azok az okok, amelyek szorongást okoznak. Az egyik leghatékonyabb módszer, ha egy adott időpontban átélt érzelmeket, gondolatokat, helyzeteket papírra és/vagy digitális dokumentumra írjuk.
• Tartsa be az egészséges étrendet: a központi idegrendszer egy részét gátló élelmiszerek fogyasztása pozitív hatással van a szorongás kezelésére. Az egészséges táplálkozás keretein belül tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek fogyasztása, valamint pihentető forrázatok és ásványvíz fogyasztása javasolt.
• Fizikai tevékenység végzése: A testmozgás segít szabályozni az örökletes szorongást, mert hatására endorfinok, az örömhöz kapcsolódó neurotranszmitterek szabadulnak fel. Ezenkívül a fizikai aktivitás lehetővé teszi a szorongást kiváltó gondolatok feldolgozását egy olyan tevékenységen keresztül, amely fizikai és mentális jólétet generál.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A szorongás örökletes?, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Klinikai pszichológia.

• Duenas Amaya, L. (2019). A szorongásos zavarok genetikai és epigenetikai hajlamosító tényezői. Iberoamerican Journal of Psychology, 12 (1), 62-68.
• Sierra, J. C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Szorongás, gyötrelem és stressz: három fogalom a megkülönböztetéshez. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3 (1), 10-59.