Amikor az emberek szerelmesek lesznek, erős szerelmi érzéseket tapasztalnak, a vágyat, hogy sok időt töltsenek együtt, és pillangók jelennek meg a gyomrukban. Amikor azonban ezek az érzelmek kezdenek elhalványulni, a párral kapcsolatos kétségek bekerülhetnek a képbe. Lehetséges, hogy a közös jövő régi bizonyossága most már nem tűnik olyan egyértelműnek. Szóval kezdenek aggódni, hogy valóban jó páros-e egymásnak. Az emberek elveszítik egymás iránti érdeklődésüket, ugyanúgy, ahogy minden mást megunnak: a divatból kimenő ruhákat, a kedvenc filmet? Ha nem tudom, mit érzek a párom iránt, az azt jelenti, hogy nincs többé szerelem?
Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk, miért vannak kétségeid a kapcsolatoddal és csinálniamikor nem tudom, mit érzek a párom iránt.
Index
- Mi van, ha nem tudom, mit érzek a párom iránt?
- Fogadd el, hogy normális, ha kételkedsz
- Határozza meg a figyelmeztető jeleket
- Különítsd el a személyes kételyeket a párral kapcsolatos kétségektől
- Állítsa be a szeretettel kapcsolatos elvárásait
- Mérlegelje kétségeit
- Tegyen fel magának kérdéseket, hogy tisztázza érzéseit
Mi van, ha nem tudom, mit érzek a párom iránt.
Gyakrabban fordul elő, hogy nem tudjuk, mit érzünk partnerünk iránt, mint azt elképzelnénk. Eleinte tele vagyunk egymás iránti vonzalommal, de idővel a kapcsolat egyre kevésbé izgalmas. ez az, amikor kezdünk kételkedni az érzéseinkben, kevésbé figyelünk a párunkra, a mobilunkat nézzük, miközben beszél, és nem kérdezgetjük, hogy telt a napjuk.
A kétségek egyre bonyolultabbá válnak, és egyre több helyet foglalnak el az elmédben, és elkezded kérdezd meg magadtól, hogy nem az az oka, hogy nem vagy biztos abban, amit érzel, hogy valójában nem te vagy az a másik. Annak ellenére, hogy ez kihívást jelenthet a kapcsolatnak, valóban azt jelenti, hogy a szerelemnek vége?
Hogyan kerüljük el a párkapcsolat megszakadása miatti kétségeket
A kapcsolatok a kapcsolódás pillanatain keresztül épülnek fel. Ezért, ha a kapcsolat egészséges, és mindkét fél továbbra is fogad egymásra, akkor mélyebb és változatosabb módon kapcsolódnak egymáshoz. Később eljöhetnek olyan pillanatok, amikor újra úgy érzik, hogy elszakadtak egymástól, egészen addig, amíg újra nem találkoznak partnerükkel. A párban történő csatlakozás és leválasztás ugyanolyan ciklikus folyamat, mint az árapály.
A probléma általában akkor merül fel, amikor a csalódás első jelét úgy értelmezik, mint annak biztos jelét, hogy a szerelemnek vége. Ha tisztában vagyunk vele elkerülhetetlenül előfordulnak a szétkapcsolás pillanatai semmilyen kapcsolatban nem lennénk meglepve, ha megtörténik.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy kapcsolatban figyelmen kívül kell hagynunk és figyelmen kívül kell hagynunk a kételyeket. Szeretné tudni, mit tegyek, ha nem tudom, mit érzek a párom iránt? Az alábbiakban részletesebben kifejtjük.
Fogadd el, hogy normális, ha kételkedsz.
Először is fontos megjegyezni, hogy a kapcsolatok bonyolultak és nehezen érthetőek néha. A kételyek természetes módja annak, hogy feldolgozzuk és megértsük, mi történik egy kapcsolatban. A kételyek belopózhatnak, és ha nem vagyunk biztosak abban, hogy mit érzel, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez rossz dolog.
Az emberek természetüknél fogva társas lények, erősen vonzódunk a szerelemhez, vágyunk a kapcsolódásra, és meg akarjuk védeni érzelmi kötelékeinket. Természetes, hogy kétségek merülnek fel, amikor nem érezzük magunkat kapcsolatban a partnerünkkel, és még akkor is, ha úgy érezzük, hogy kapcsolódunk, megelőlegezve azt a pillanatot, amikor esetleg nem vagyunk.
Mit jelentenek a kétségek egy kapcsolatban?
Ha kétségei vannak a kapcsolattal kapcsolatban, az azt jelenti, hogy bizonyos mértékig eléggé törődik ahhoz, hogy elgondolkozzon rajta. Az embereket érdeklik a számunkra fontos dolgok, és a kapcsolatok alapvető szerepet játszanak az életünkben.
Mélyen törődünk a szeretet biztosításával és biztonságának megőrzésével. Kételyeket érzünk, amikor a szerelem veszélybe kerül, vagy eltűnik. Azt akarjuk, hogy a kapcsolataink működjenek és attól is aggódunk, hogy nincsenek meg. Ezen okok miatt nehéz soha nem kételkedni, és abszolút bizonyosságot szerezni a szerelemről.
Határozza meg a figyelmeztető jeleket.
Ahogy az előző pontban említettük, időnként normális, ha kételkedünk, és nem tudjuk, mit érzel a partnerünk iránt. Ebben az időben egy jó lehetőség vajon működik-e a kapcsolat, ha a megfelelő személy az Ön számára, ha mindketten ugyanazt a jövőt képzelitek el.
Azonban hogyan lehet megkülönböztetni a normális kételyeket a kapcsolatban, és a riasztó jeleket, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy a dolgok rosszul mennek? Nos, az egészséges kétségek általában magára a kapcsolatra vonatkozó feltételezések. Másrészt a párkapcsolatban riasztó jelzésekké váló kétségek a pár viselkedéséhez kapcsolódnak, és gyakran az emberek többségének elítélendő cselekedetei.
Legközelebb elhagyunk téged néhány példa a riasztási jelek azonosítására:
- Soha nem tudhatod, hol van a partnered éjszaka.
- Nem vagy biztos abban, hogy a partnered másokkal randevúz-e.
- A partnered kétségbe vonja a képességeidet, és negatív megjegyzéseket tesz rólad.
- Amikor helyet kérsz a partneredtől, azt nem tisztelik, és úgyis megjelennek.
Az ilyen típusú kétségek riasztó jelzések, és általában a megtévesztés, az árulás, az ellenőrzés, a tisztelet hiánya, valamint a személyes és kapcsolati határok túllépésének jelei. Ebben a cikkben megtalálja Hogyan lehet felfedezni a hűtlenséget.
Különítsd el a személyes kételyeket a párral kapcsolatos kétségektől.
A kételyek hátterében személyes bizonytalanság állhat, amelyet átadhat a partnerének, vagy a kapcsolat feszültségeit tükrözik. Annak meghatározása, hogy miért nem vagy biztos abban, mit érzel a partnered iránt, nagyon hasznos, ha tudni szeretnéd, melyik úton járj.
Azt is fontos szem előtt tartani, hogy az élet más területeiről származó kétségek beszivároghatnak a kapcsolatodba. Ebben a zavarodottságban a kétségek elterjednek életed más területeiről. Ha ez történik veled, szánjon egy percet, hogy felismerje és azonosítsa az érzéseivel kapcsolatos kétségei forrását. Ha szorong a munkahelyén, a családjával stb. lehet, hogy ezt a kellemetlenséget a partneredre is kivetíted, és a kapcsolatod megsérül.
Másrészt a másokkal szemben támasztott elvárások alattomosak lehetnek, és gyakran nehezen megkülönböztethetők saját értékeinktől. Óvatosan válassza el saját aggodalmait másokétól. Nézze meg, hogy a külső nyomások (családi nyomás, barátok, vallási, társadalmi...) kétségbe vonják-e, hogy a párja az ideális az Ön számára. A mások által ránk gyakorolt nyomás kétségeket ébreszthet a kapcsolat és a megfelelő személy tekintetében.
Állítsa be a szeretettel kapcsolatos elvárásait.
Erős kulturális tévhitünk van, miszerint a szerelem olyasmi, ami megtörténik veled, és ha elég szerencséd van, hogy megtalálod, boldogan fogsz élni, amíg meg nem halnak. Tehát a partnered feladata, hogy "élőnek, szeretettnek és boldognak érezd magad". Bár választhatunk partnert, akivel megosztjuk a szeretetet és az örömöt, csak te vagy a felelős a boldogságodért, vitalitásodért és örömödért.
Ne feledje, hogy a szerelem nem a lelkesedés állandó állapota, hanem inkább napi döntéseken keresztül épül fel és tudatában vagyunk annak, hogy stabil és tartós kapcsolatot hozunk létre egy másik személlyel, ami hozzáadott értéket ad életünkhöz.
Mérlegelje kétségeit.
Lehetséges, hogy amikor nem tudod, mit érzel a partnered iránt, akkor a negatív oldalakra, azok hibáira koncentrálsz, vagy azokra a dolgokra, amelyek nem működnek a kapcsolatban. Ilyen esetekben próbálja meg egyensúlyba hozza kétségeit ugyanazt a megközelítést alkalmazva azzal, ami működik. Sokan hajlamosak a negatívra összpontosítani, ami azt jelenti, hogy nem veszik észre a negatív oldalakat. kapcsolatuk pozitív aspektusai és partnerük erősségei, hacsak nem úgy döntenek, és nem tesznek erőfeszítéseket tudatában van.
Ebben az esetben nagyon hasznos lehet tekints át öt olyan dolgot, ami jól megy a kapcsolatodban. Írj egy listát, amelyben pozitív szempontokat adhatsz hozzá, és áttekintheted a nehezebb pillanatokban. Próbáljon átgondolni a kapcsolat működési módját, és azt, hogy partnere milyen előnyökkel jár az életében.
Ugyanígy, ha sok nehézséget okoz a dolgok átgondolása, a kapcsolat legapróbb részletére is, a cikkre Hogyan hagyjuk abba a sok gondolkodást hasznos lehet számodra.
Tegyen fel magának kérdéseket, hogy tisztázza érzéseit.
Végül itt van néhány fontos kérdés, amelyet fel kell tennie magának, hogy tisztázza a partnerével kapcsolatos érzéseit:
Vonzódom a páromhoz?
A nászút után teljesen természetes, hogy a pár más megvilágításban látja egymást. Ha azonban nem vagy biztos abban, hogy vonzódsz-e a partneredhez, akkor ezzel foglalkoznod kell.
A fizikai kompatibilitással kapcsolatos kételyeket nem lehet szükségszerűen elvetni apró problémákként. Igen nincs kedve a partnere közelében lenni és nem érdekel, hogy közelebb kerülj hozzá, ez arra utalhat, hogy nem vagy igazán szerelmes a párodba.
A párom és én kompatibilisek vagyunk?
A kompatibilitás nem azt jelenti, hogy azonosak, hanem azt, hogy a pár megérti a másik nézőpontját, felfogását, elfogadja és tiszteli egymást. Ezekben az esetekben a kapcsolat menedéknek, otthonnak tűnik, és nyugalom és boldogság jellemzi.
Ezzel szemben, ha egy kapcsolatot az jellemez konfliktusok, verekedések vagy rendszeres összecsapások, valószínűleg azt jelzi, hogy nincs kompatibilitás.
Hasonló értékeink vannak?
egy párban Fontos, hogy ugyanazon az oldalon legyünk az életmód fő értékeiről. Amikor a jövőbeli tervekről és célokról beszél, Ön és partnere azt tapasztalja, hogy elképzelései egyáltalán nem egyeznek?
Ha Ön olyan ember, aki értékeli a munkát és a hosszú irodában eltöltött napokat, tegye meg a legjobbat, és legyen magas törekvése A szakemberek számára kihívást jelenthet életet építeni valakivel, akinek nem az ilyen típusú célok a prioritása. élet.
Van-e erőfeszítés és valódi érdeklődés mindkét oldalon?
A kapcsolat építésére való hajlandóság és az arra való törekvés az, ami igazán megkülönbözteti a megfelelő embert. Nem az az ideális ember, aki tökéletes és nincs hibája, mert ezt lehetetlen elérni. Valójában ők az a személy, aki készen áll a kapcsolat működésére, mindaddig, amíg Ön is készen áll erre.
Másrészt, ha a párod és/vagy te hiányzik az akarat, az erőfeszítés és a valódi érdeklődés, hogy megmaradjon és növekszik a kapcsolat, az érzéseid nem biztos, hogy olyan erősek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mit tegyek, ha nem tudom, mit érzek a párom iránt?, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Párterápia.
Bibliográfia
- Gurmann, A. S., Lebow, J. L. és Snyder, D. K. (Szerk.). (2015). A párterápia klinikai kézikönyve. Guilford kiadványok.
- Yamaguchi, M., Smith, A. és Ohtsubo, Y. (2015). Az elkötelezettség jelek a barátságban és a romantikus kapcsolatokban. Evolution and Human Behavior, 36(6), 467-474.
