A kapcsolatokban a nulla kontaktus működésének jele, hogy nagyobb az érzelmi stabilitásod, csökken a szorongás, már nem gondolsz az illetőre, és nagyobb belső békét érzel. A nulla kontaktus egy olyan stratégia, amelyet szakadási helyzetekben vagy az érintett embereket károsító kapcsolatokban használnak a határok megállapítására és az érzelmi helyreállításra.
Inkább a nulla kontaktus abból áll, hogy megszakítunk minden kommunikációt és kapcsolatot a másik érintett személlyel. Amikor szakítás után nulla kontaktust használ, természetes, hogy elgondolkodik, hogy valóban eléri-e a kívánt hatást. Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk a azt jelzi, hogy a nulla érintkező működik hatékonyan.
Index
- Érzelmi stabilitás
- Csökkent stressz és szorongás
- Fokozott önbecsülés és önbizalom
- Már nem gondolsz annyit arra az emberre
- Fokozott összpontosítás a jövőjére
- Más fontos kapcsolatok fejlesztése
- Nagyobb érzelmi függetlenség
- Szabadság-szenzáció
- nagyobb belső béke
- Nyitsz az új élmények felé
Érzelmi stabilitás.
A nulla kontaktus működésének egyik jele a megnövekedett érzelmi stabilitás. Te érzed kevésbé zavart és biztosabb a saját érzéseidben, ami lehetővé teszi, hogy tudatosabb és egészségesebb döntéseket hozz.
Azáltal, hogy megszakított minden kommunikációt és kapcsolatot a másik személlyel, hagyta, hogy érzelmei rendeződjenek és megnyugodjanak. Többé nincs kitéve az állandó érzelmi hullámvölgyeknek, amelyeket az adott személlyel való érintkezés során tapasztalt. Ez megadja a a belső béke érzése és a nyugalom.
Csökkent stressz és szorongás.
Mikor lép életbe a nulla érintkezés? Abban a pillanatban, amikor észreveszi, hogy a stressz és a szorongás szintje csökken. Az adott személlyel való kapcsolat hiánya érzelmi megkönnyebbülést ad és lehetővé teszi, hogy a jólétére és az öngondoskodásra összpontosítsonbármelyik.
A Zero contact teret kínál, ahol a jólétére és az öngondoskodásra összpontosíthat. Azáltal, hogy eltávolodtál az exedtől, magadra és saját érzelmi szükségleteidre összpontosítottál. Képes volt a személyes fejlődésére összpontosítani, keressen új élményeket, vagy vegye igénybe az Önt körülvevő és egészséges környezetet biztosító emberek érzelmi támogatását.
Fokozott önbecsülés és önbizalom.
Idővel a nulla kontaktus segíthet újjáépíteni önbecsülését és önbizalmát. Rájössz, hogy nincs szükséged az adott személy jóváhagyására ahhoz, hogy jól érezd magad és kezded jobban értékelni magad.
Ha újjáépítetted az önértékelésed, és rájössz, hogy nincs szükséged a másik megerősítésére, hogy jól érezd magad, az az egyik jele annak, hogy a nulla kontaktus működik. Ezen a helyzeten való átélés megerősítette és lehetővé tette számodra állítsa fel saját önértékelési normáit önmagadról alkotott felfogása alapján.
A munka folytatásához javasoljuk, hogy tekintse át ezt a cikket Könyvek az önbecsülés javítására.
Már nem gondolsz annyit arra az emberre.
Ha korábban folyamatosan arra a másik személyre gondolt, annak egyik jele, hogy a nulla kontaktus működik, az az, hogy sikerült megszabadulnia ezektől a gondolatoktól és összpontosítson saját növekedésére és boldogságára. Rájöttél, hogy ha az idődet és energiádat a másik emberre gondolod, az nem teszi lehetővé, hogy magadra és egy egészségesebb és boldogabb élet felépítésére összpontosíts.
Ha nehéznek találja ezt a lépést, ebben a cikkben látni fogja Hogyan ne gondoljak valakire.
Nagyobb összpontosítás a jövődre.
A nulla kontaktus lehetőséget adott arra, hogy saját céljaira és törekvéseire összpontosítson. Rájöttél, hogy az energiád és az időd értékes, és olyan tevékenységek felé irányítottad őket, amelyek személyesen gazdagítják. Idővel arra a következtetésre jutottál, hogy az életed túl értékes ahhoz, hogy olyan helyzetekre és emberekre pazarold, amelyek nem járulnak hozzá jólétedhez és boldogságodhoz.
Ön saját céljainak meghatározására koncentrált és törekvéseit, és elkezdte kidolgozni a tervet ezek megvalósítására. Ebben a cikkben információkat talál Hogyan lehet elérni a személyes célokat.
Más fontos kapcsolatok fejlesztése.
Egy másik jele annak, hogy a nulla kontaktus működik, az az, hogy azáltal, hogy eltávolította ezt a személyt az életéből, azt tapasztalta, hogy javult a kapcsolata jelentős másokkal. Arra a következtetésre jutottál megérdemled az egészséges és pozitív kapcsolatokat amelyek megfelelnek Önnek, és ez tükröződik a barátokkal, családdal és szeretteivel való kapcsolataiban is.
Úgy érzed, ahogy az egészségesebb kapcsolatok kiépítésére összpontosítasz, jobban tisztázod saját szükségleteidet és korlátaidat. Tisztában vagy azzal, hogy mi az, ami elfogadható számodra, és megtanulod hatékonyan kommunikálja kívánságait és elvárások a kapcsolatokban.
Nagyobb érzelmi függetlenség.
Ahogy nulla kontaktusba kerülsz, érzelmileg függetlenebbé válsz. Megtanulsz magadra támaszkodni, hogy megtaláld a boldogságot és a teljességet, ahelyett, hogy azokban keresnéd, akik nem adják meg azt, amire szükséged van.
A saját támogatásod és gondoskodásod forrásává váltál, és rájössz, hogy képes vagy rá kezelni az érzelmeit és megoldásokat találni az Ön előtt álló kihívásokra.
Szabadság-szenzáció.
Az egyik jele annak, hogy a nulla érintkezés működik, a szabadság érzése. Sikerült visszanyernie az irányítást az élete és a döntései felett anélkül, hogy megengedte volna, hogy a másik személy manipuláljon vagy érzelmileg bántsa. Ez a szabadság érzése megengedte neked térjen vissza a pályára anélkül, hogy félne a lehetséges következményektől negatív a másik személytől.
Nem érzed magad kötelességednek, hogy bárkinek is kedvedre járj, nyugodtan legyél hiteles, és kövesd a saját értékeidet és kielégítsd az igényeidet. Felfedez hogyan lehet hiteles ebben a cikkben.
Nagyobb belső béke.
Nagyobb belső békét tapasztalsz, amikor eltávolodsz attól a kapcsolattól, amely nem működött. A dráma és a konfliktusok hiánya lehetővé tette térjen vissza, hogy élvezze a nyugalom és a nyugalom pillanatait az életedben. Felismeri, hogy megérdemel egy nyugodt és békés környezetet, amelyben ápolja érzelmi jólétét.
Azzal, hogy elmegy, érzelmileg egészséges környezetet teremt, amelyben virágozhat, és megtalálhatja az életében megérdemelt nyugalmat.
Nyitsz az új élmények felé.
A nulla kontaktus működésének 9 jele közül a másik az, hogy amikor elengedsz egy mérgező kapcsolatot, megnyílsz az új lehetőségek előtt és tapasztalatok az életedben. Rájössz, hogy a világ tele van lehetőségekkel, és motiváltnak érzed magad, hogy felfedezd azt, és emberként fejlődj.
Egyre nagyobb a kíváncsiság az új dolgok elsajátítására, akár tudás megszerzésén, akár a új készségek fejlesztése, amelyek segítik a növekedést. Azt is kezdi érezni a vágyat, hogy bővítse társadalmi körét találkozz új emberekkel és értelmes kapcsolatok kialakítására.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A nulla érintkező működésére utaló jelek, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzések.
Bibliográfia
- Hernandez-Cordoba, A. (s. F.). A reziliencia kultúrája a szisztémás pszichoterápiában és a szociális beavatkozásban Kolumbiában: harminc év munkájának áttekintése. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
- Rhoades, G. K., Dush, C. m. K., Atkins, D. C., Stanley, S. D. és Markman, H. J. (2011). A szakítás nehéz megtenni: A nem házas kapcsolat felbomlásának hatása a mentális egészségre és az élettel való elégedettségre. Journal of Family Psychology, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627
