Mi az elhagyás sebe és maszkja, és hogyan kell begyógyítani

Az elhagyott seb az, amelyet egy gyermek valós vagy vélt elhagyása okoz gyermekkorában. Ezeket a sebeket általában a szülők vagy főgondozók és a gyermek közötti kapcsolat, vagy valamilyen konkrét esemény okozza.

Az elhagyott seb olyan védekező mechanizmusok vagy maszkok megszerzését eredményezi, amelyekkel nap mint nap megbirkózni lehet, az elszenvedett kellemetlen élettapasztalatok ellenére. Ezen maszkok használatának következményei nem túl kedvezőek az integrális fejlődés szempontjából, így A probléma megoldása függőben lévő feladat lesz a seb által érintett emberek számára. érzelmi. A következő online pszichológiai cikkben erről fogunk beszélni mi az elhagyott seb, mi a maszkja és hogyan gyógyítható. Fedezze fel, hogyan keletkezik, milyen védekezési és viselkedési mechanizmusokat hoz létre az emberekben, és hogyan lehet legyőzni.

A maszk, amelyre az úgynevezett "elhagyási seb" keletkezik, az védi azt a személyt, aki valódi vagy szubjektív elhagyatottságot szenvedett el, vagyis amikor ugyanaz az egyén elhagyottnak érzi magát anélkül, hogy objektív és valódi elhagyatott volna.

Az elhagyottság érzése okozta mély fájdalommal szembesülve a szóban forgó személy egy sor mechanizmushoz vagy maszkhoz ragaszkodik, amelyek fő funkciója, hogy óvja meg az esetleges jövőbeni elhagyástóls. Ez az érzelmi védelem azért jött létre, hogy lehetőség szerint elkerüljük az elhagyatottság után elszenvedett fájdalom újraélését.

Az elhagyott seb eredete általában gyermekkori élmények. Akár a tényleges szülői elhanyagolás miatt, akár azért gyermekkorban megélt szubjektív élmények, mint például a testvér születése vagy az óvodakezdés, az elhagyottság érzése nyomódik az ember belsejébe.

Ezeken a tapasztalatokon keresztül a személy úgy érzi, hogy többé nem kapja meg azt, amire érzelmileg szüksége van a helyes pszichológiai és érzelmi fejlődéséhez. Ez érzés, hogy nem törődnek vele belsőleg és tudattalanul szüleik elhagyásaként értelmezik.

Az elhagyatottság érzésének megtapasztalásához az átélt élményeknek többször kell előfordulniuk és/vagy nagy intenzitásúnak kell lenniük. A szubjektív élmény súlyosságától függően többé-kevésbé erős védekezési és túlélési mechanizmusok aktiválódnak. Így az érzelmi pszichológiai fejlődésre gyakorolt ​​negatív következmények nagyobbak vagy kevésbé lesznek attól függően, hogy mit tapasztaltál.

Például a tapasztalatok szülői elhanyagolás valódi és olyanok, amelyekben a szülők nincsenek tudatában a gyermekük által átélt fájdalomnak, és ezért nem ők javítják a helyzetet, ők azok, amelyek a legrosszabb pszichés következményekkel járnak az emberre nézve.

Az elhagyatottság sebei által érintett emberek két nagyon eltérő módon viselkednek, bár a mélyben ugyanaz a félelem, hogy újra elhagyják őket. Emiatt az elhagyási sérülést szenvedett emberek hasonló védekezési mechanizmusokat alkalmaznak. Az alábbiakban látjuk őket:

Érzelmi függőség

olyan emberek, akik az elhagyás okozta seb által elszenvedett fájdalommal szemben érzelmileg függővé válnak más emberektől és mindent megtesznek, hogy ne legyenek egyedül, mivel ez nagy szorongást kelt azáltal, hogy emlékezteti őket az elhagyás élményére. Minden erejüket arra irányítják, hogy mindent megtegyenek, hogy mindig kísérjék őket. Az ilyen típusú emberek a végén túlzottan éberek, irányítják és öntudatlanul manipulálják a körülöttük lévő embereket.

Abban az esetben, ha egy esetleges elhagyatottság megtapasztalásában szenvednek, vagy egyszerűen csak egy jelentős személy kis távolságot tesz, felbukkanhatnak bennük pánikreakciók és érzelmi blokkolások, vagy a szóban forgó személlyel szembeni túlzott harag és harag. Ha ez történik veled, ebben a cikkben látni fogod hogyan lehet leküzdeni az érzelmi függőséget a partnerével.

Nehézségek egészséges interperszonális kapcsolatok kialakításában

Vannak emberek, akiknek sebei vannak az elhagyásból, akik beletörődtek abba, hogy nem érdemlik meg a figyelmet, és egy láthatatlan buborékban keresnek menedéket, amely megvédi őket a világtól. Ebben az esetben, inkább nem veszik figyelembe és nem hagyják el őket. Hajlamosak magányos, bizalmatlan, félelmetes emberek lenni, és mindezek ellenére nagy nehézségekbe ütközik az egészséges interperszonális kapcsolatok kialakítása.

Az ilyen típusú elhagyatottságban szenvedők hajlamosak önellátóvá válni, hogy ne függjenek senkitől, és néhány kapcsolatuk más emberekkel nem több, mint gyakorlati és felületes kapcsolatokat. Bár a magány a lelkük mélyén nehezedik rájuk, a legjobb szövetségesükké válik.

Amikor alkalomadtán olyan kapcsolatot alakítanak ki, ami jól megy, izgalomba jönnek, hogy végre sikerülhet valakivel jó kapcsolatot kialakítaniuk. Ennek ellenére, amikor ez megtörténik, függővé, ébervé és irányítóvá válnak, hogy ne veszítsék el azt, akivel rendelkeznek. Azonban, mint a önbeteljesítő jóslat, gyorsan csalódnak, és visszatérnek a buborékhoz at összpontosítsd figyelmedet a negatívra és végül elhomályosítja a jó kapcsolatot.

Mint minden érzelmi és/vagy pszichológiai seb gyógyulása, az elhagyás sebének begyógyítása hosszú folyamatot vesz igénybe amelyben elengedhetetlen a türelem és az úton maradás az esetlegesen felmerülő csaták ellenére is. Ha meg akarja gyógyítani az elhagyás okozta sebét, kövesse az alábbi lépéseket:

1. felismer: az elhagyás sebének és maszkjának begyógyítására a legcélszerűbb egy munkafolyamat elindítása. önismeret és önvizsgálat, amely lehetővé teszi számodra, hogy tudatosítsd az említett seb létezésében belül. Elemezze, hogy a létrehozott védekező mechanizmusok hogyan korlátozzák és kondicionálják élete pozitív fejlődését. A terápiás eljárás azért célszerű, mert így társaságban járják az utat, és ájulás, tagadás, repülési reakció vagy elkerülés esetén megfelelően átirányítják.
2. Keresse meg az eredetet: miután tudatára ébredt, hogy az elhagyott seb keletkezése hogyan befolyásolta negatívan az életét, kezelni kell azokat az elsődleges helyzeteket, amelyek a seb keletkezését eredményezték. Ez a szakasz nehéz, hiszen szembe kell nézni az elhagyatottság fájdalmas helyzetével.
3. Végezze el a kognitív szerkezetátalakítás folyamatát: a seb eredetének felkutatása után egy munka kognitív átstrukturálás felváltani a belsőleg elfogadott irracionális hiedelmeket, hiszen a szüleim nem szerettek, mert értéktelen vagyok, soha senki nem fog szeretni, nem Semmit sem érek, ha az ember saját képességein, létfontosságú eredményein és vágyain alapszik új, pozitív és valóságosabb elképzeléseket önmagamról belső terek.
4. Gyakoroljon relaxációs és öngondoskodási technikákat: olyan új látásmódot nyújt, amely eltörli az elhagyatottság régi sebén fennmaradt negatív képet. Ezzel a seb eltűnik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.