8 tipp az elkerülő kötődésű személlyel való bánásmódhoz

A kapcsolatok terén minden embernek megvan a saját kötődési stílusa, amely befolyásolja a másokhoz fűződő érzelmi kötődését. Az egyik ilyen stílus az elkerülő kötődés, amelyet az a hajlam jellemez, hogy elkerüli az intimitást és fenntart egy bizonyos érzelmi távolságot a kapcsolatokban. Nehéz lehet foglalkozni egy kerülő kötődésű személlyel, mivel gyakran nehézséget okoz érzéseik kifejezése és mély érzelmi kapcsolatok kialakítása. Ennek a kötődési stílusnak a megértése és a megfelelő kapcsolat megtanulása azonban megkönnyítheti a kommunikációt és elősegítheti az egészségesebb kötelékeket.

Ebben a Psychology-Online cikkben 8 tippet kínálunk, amelyek segítenek megtudni hogyan kell bánni egy elkerülő kötődésű személlyel hogy egészséges kapcsolatod legyen.

Index

1. Tartsa tiszteletben személyes terét
2. Légy türelmes és megértő
3. Kerülje a közvetlen konfrontációt
4. tisztán beszél
5. Elősegíti autonómiájukat
6. mutasd meg magad megbízhatónak
7. Állítson fel egészséges határokat
8. Fokozatosan építsd fel az érzelmi biztonságot

Az elkerülően ragaszkodó emberek nagyra értékelik terüket és autonómiájukat. Ezért ne kényszerítsd őket arra, hogy többet osszák meg, mint amennyit elmagyaráznak. Engedje meg nekik, hogy korlátokat állítsanak fel és tartsák tiszteletben az egyedüllét iránti igényüket.

A személyes tér azonban nemcsak a fizikai távolságot jelenti, hanem az érzelmi magánéletet is. Ebben az értelemben kerülje a túl személyes kérdések feltevését vagy az azonnali érzelmi válaszokhoz való ragaszkodást, és engedje meg ossza meg érzéseit és gondolatait a saját tempójában, anélkül, hogy nyomást gyakorolna arra, hogy jobban megnyíljon, mint amennyit éppen szeretne pillanat.

Azáltal, hogy teret ad nekik saját érzelmeik elmélkedésére és feldolgozására, lehetőséget ad nekik, hogy megosszák veled azokat, amikor felkészültnek érzik magukat. Itt további információkat talál a Kerülendő kötődés: mi ez és hogyan lehet legyőzni.

Az elkerülően kötődő embereknek nehézségei lehetnek érzéseik és érzelmeik kifejezésében, így Legyél türelmes és próbál biztonságos környezetet nyújtani ítéletektől mentes, hogy a személy ezzel csatolás típusa fokozatosan nyitható, ahogy kényelmesebben érzi magát.

Hasonlóképpen, kerülje érzelmeik kritizálását vagy megítélését vagy érzelmi válaszok. Ehelyett mutasson empátiát és megértést, és ismerje el, hogy minden embernek megvan a saját megküzdési folyamata és módjai az érzelmi kifejezésre.

Az elkerülően kötődő emberek úgy érezhetik, hogy heves érzelmi konfrontációk vagy viták nyomasztják őket. Ezért a problémák közvetlen kezelése helyett, próbálj a felbontásra koncentrálni a konfliktusok racionálisan és teret ad, hogy kifejezze aggodalmait kényelmesebb módon.

Amikor ilyen kötődésű emberekkel kommunikál, próbáljon higgadt maradni, és kerülje a hangemelést vagy az agresszív beszédet. Ezeket az embereket gyakran elárasztják az intenzív érzelmi viták, és még jobban visszahúzódnak vagy elzárkózhatnak, ha közvetlen konfliktussal szembesülnek.

Bár az elkerülő kötődésű emberek kerülhetik a mély érzelmi beszélgetéseket, fontosnak tartják a tiszta és közvetlen kommunikációt. Emiatt egy másik tipp az elkerülhetetlenül ragaszkodó emberrel való kapcsolathoz legyen világos a szavaival, és kerülje a kétértelműséget. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban megértsék az Ön elvárásait és igényeit.

szintén pozitív mutasd magad fogékonynakvagy mielőtt a másik személy közölni akar veled. Figyelmesen hallgassa meg, amit mondanak, és mutasson őszinte érdeklődést nézőpontjuk megértése iránt. Röviden, bátorítsd az illetőt, hogy nyíltan fejezze ki gondolatait és érzelmeit, anélkül, hogy félne attól, hogy elítélik.

Az elkerülően ragaszkodó emberek értékelik függetlenségüket, és szükségük van arra, hogy úgy érezzék, irányítják saját életüket Függetlenségük és autonómiájuk ösztönzése és támogatása egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor egy kötődő személlyel foglalkoznak. elkerülő. Érte, felismeri és értékeli az öngondoskodás képességét magad és hozz döntéseket magadnak. Ily módon segítesz neki megerősíteni identitását és erősebb autonómia-érzetet kialakítani.

Másrészt bátorítsd őt, hogy bízzon az ítélőképességében és a döntéshozatali képességében. Az önbecsülés növelése és az önbizalom növelése érdekében ezt is megteheti Emelje ki eredményeit és sikereit vagy tudassa vele, hogy bízik a képességeiben, hogy elérje a kívánt célt. Ebben a cikkben további információkat talál Hogyan lehet javítani az önbecsülést.

Az elkerülő kötődésű emberek a múltban csalódást vagy traumát éltek át, ami megnehezítette számukra, hogy bízzanak másokban. Légy következetes tetteidben és szavaidban, mutasd meg nekik, hogy olyan személy vagy, akiben megbízhatnak, és kérj segítséget abban, amire szükségük van.

Ugyanabban az időben próbálja teljesíteni vállalásait és ígéreteit y Kerülje a hirtelen véleményváltozásokat vagy a kiszámíthatatlan viselkedést. A következetes viselkedés biztonságot ad nekik, és segít abban, hogy megbízzanak benned. Más szóval, ha őszinte vagy, szilárd alapot teremt a bizalomhoz, és megmutatja, hogy lehetsz valaki, akiben teljes mértékben megbízhatnak.

tarts meg néhányat világos és egészséges határokat a kapcsolatban. Ez segít megteremteni a kölcsönös tisztelet dinamikáját, és megakadályozza, hogy az elkerülően ragaszkodó személy túlterheltnek vagy megszállottnak érezze magát. Kerülje el, hogy invazív legyen, és ne ragaszkodjon olyan érzelmi közelséghez, amelyet abban a pillanatban nem hajlandó megadni Önnek. Arról van szó, hogy megtaláljuk a mindkét fél számára tiszteletben tartó egyensúlyt.

Nyíltan és őszintén kommunikáljon igényeiről és elvárásairól, és hallgassa meg az elkerülő kötődésű személy szükségleteit és korlátait. Ez segít egy olyan kapcsolat kialakításában, amelyben mindketten jól érzik magukat és tiszteletben tartanak.

Végül, ahogy a kapcsolat fejlődik, fokozatosan kell dolgoznia az elkerülő kötődésű személy érzelmi biztonságának előmozdításán. Ezt biztosítással lehet megtenni érzelmi támogatás, aktív hallgatás aggodalmaikat és empátiát mutatnak érzéseik iránt.

Legyen megnyugtató jelenléte, és mutasson megértést, amikor aggodalmát vagy bizonytalanságát fejezi ki és próbálja meg magát az ő helyükbe helyezni és megérteni, hogyan élhetnek meg bizonyos helyzeteket vagy érzelmek. Az empátia segít kialakítani a kapcsolat és a bizalom érzését a kapcsolatban.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan bánjunk egy elkerülően kötődő személlyel, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Klinikai pszichológia.

• Medina, C. J. (2016). Felnőtt kötődés és a párkapcsolatok észlelt minősége: bizonyítékok egy fiatal felnőtt populációból. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005