A kapcsolatok fáradságos világában néha olyan nehéz helyzetekkel kell szembenéznünk, amelyeket nem igazán tudunk kezelni. Az egyik olyan helyzet, amely sok párra hatással van a kapcsolatuk egy pontján, az az érzés, hogy partnerünk azt csinál, amit akar. szükségleteink vagy jólétünk figyelembe vétele nélkül, ami frusztrációt, zűrzavart és kétségeket generálhat a vállalat jövőjét illetően. kapcsolat.
A párom azt csinál, amit akar, mit tehetek? Ebben a Psychology-Online cikkben azokról az okokról fogunk beszélni, amelyek ennek a viselkedésnek a hátterében állhatnak, és tippeket és stratégiákat adunk a helyzet hatékony kezelésére.
Ha nem értjük, hogy egy pár miért cselekszik függetlenül, és azt csinál, amit akar, anélkül, hogy figyelembe venné a másik kívánságait vagy szükségleteit, az nagy kényelmetlenséget okozhat a szenvedőben. Ezért az alábbiakban egy elemzést adunk a viselkedés mögött meghúzódó lehetséges okokról, hogy hatékonyan kezeljük azt.
-
Kommunikáció hiánya: Sok esetben ennek a viselkedésnek a gyökere a kommunikáció hiányában és az egyetértés hiányában rejlik. Ebben az esetben elengedhetetlen egy barátságos és világos párbeszéd kialakítása, hogy kifejezze vágyait és elvárásait a kapcsolatban. Itt elmagyarázzuk Hogyan lehet javítani a kommunikációt egy párban.
- Különbségek a személyiségben: Ebben a helyzetben a személyiségbeli különbségek is nagy szerepet játszhatnak. Néhány ember függetlenebb és autonómabb, míg mások inkább függőbbek és figyelmesebbek. E különbségek megértése és elfogadása elengedhetetlen a konfliktusok elkerüléséhez.
- A kompromisszum hiánya: Bizonyos esetekben ez a viselkedés az elkötelezettség hiányát jelezheti a kapcsolatban. Előfordulhat, hogy partnere nem teljesen elkötelezett, vagy úgy érzi, hogy jelenleg nem a kapcsolat az elsődleges. Ehhez komoly beszélgetésre van szükség a kapcsolat céljairól és elvárásairól.
- Személyes tér igénye: Fontos megjegyezni, hogy minden embernek szüksége van a személyes terére és az autonómia pillanataira. Előfordulhat, hogy partnere egyedüllétre vágyik, hogy fejlődjön, vagy egyszerűen csak olyan dolgokkal foglalkozzon, amelyeket szeretne. Ez mindaddig egészséges, amíg egyensúlyban van a kapcsolat iránti elkötelezettséggel és megfontolással. A következő művészetben Hogyan mondja el partnerének, hogy térre van szüksége
- Megoldatlan konfliktusok– Néha ez a fajta viselkedés válasz lehet a kapcsolatban felmerülő megoldatlan vitákra. Ha gyakran voltak problémák, partnere önállóan léphet fel, hogy érzelmileg megvédje magát a fájdalmat okozó helyzetektől.
- Stressz vagy személyes problémák: személyes problémák ill kapcsolaton kívüli stressz Befolyásolhatják partnere viselkedését is. Néha a függetlenség igénye a személyes vagy érzelmi problémák kezelésének módja lehet.
Ezen a ponton fontos különbséget tenni az egészséges függetlenség és a problémás viselkedés között. Az alábbiakban felsorolunk néhány jelet, amelyek jelezhetik, mikor érdemes aggódni.
- A kompromisszum hiánya: Ha azt észleli, hogy partnere szinte teljes elkötelezettséghiányt mutat a kapcsolatban, és úgy tűnik, nem törődik az Ön igényeivel vagy érzéseivel, az aggodalomra ad okot. Az elhivatottság elengedhetetlen egy kapcsolatban, és ha szinte bármikor nem érzed, hogy megvan, az mélyebb problémákra utalhat.
- Állandó figyelmen kívül hagyás: Ha partnere következetesen megfontolatlanul és önzően viselkedik, anélkül, hogy törődne azzal, hogyan hat rád a tettei, az egyértelmű jele annak, hogy aggódnod kell. A mások figyelme és tisztelete elengedhetetlen egy egészséges kapcsolatban.
- Kommunikáció hiánya: Ha a kommunikáció hiánya minta a kapcsolatban, és partnere anélkül hoz fontos döntéseket Önnel folytatott konzultáció vagy tájékoztatás nélkül azt jelenti, hogy talán már nem érzi fontosnak a véleményét ő. A nyílt kommunikáció és a közös döntéshozatal elengedhetetlen egy erős kapcsolatban.
- Tagadás: Ha partnere tagadja a problémák létezését, vagy kerüli, hogy bármilyen aggályról vagy konfliktusról beszéljen a kapcsolatban, az aggasztó lehet. Az állandó tagadás megnehezítheti a problémák megoldását és a közös fejlődést.
- érzelmi elszigeteltség: Ha úgy érzi, hogy partnere érzelmileg eltávolodott, és úgy tűnik, hogy kerüli veled az intimitást, az aggodalomra ad okot. Az intimitás és az érzelmi kapcsolat a pillérek
- Bomlasztó viselkedés: Ha partnere viselkedése fizikai, érzelmi vagy pszichológiai sérelmet okoz Önnek, az egyértelmű aggodalomra utal. Soha nem szabad eltűrnie a bántalmazást egy kapcsolatban, és ilyen esetekben elengedhetetlen segítséget kérnie.
Ha úgy érzi, hogy partnere azt csinál, amit akar anélkül, hogy figyelembe venné az Ön igényeit vagy a kapcsolat jólétét, fontos, hogy ezt a helyzetet egyértelműen és konstruktívan kezelje. Az alábbiakban néhány tanácsot adunk arról, hogyan viselkedjen, ha ilyen helyzetbe kerül.
- Kommunikálni: Az első lépés az, hogy őszintén és nyíltan beszélgess a partnereddel. Tisztelettel és világosan fejezze ki érzéseit és aggodalmait. Hallgassa meg a nézőpontjukat is, hogy megértse viselkedésük okait.
- Állítson be korlátokat: A beszélgetés során fontos egészséges határokat szabni a kapcsolatban. Magyarázza el elvárásait és igényeit, és győződjön meg arról, hogy mindketten egyetértenek abban, hogy mi elfogadható és mi nem. Ebben a cikkben elmagyarázzuk Hogyan szabjunk határokat a kapcsolatokban.
- Keresd az elkötelezettségedet: Keresd a kölcsönös elkötelezettségeket a kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy olyan megoldásokat kell találni, amelyek mindkettőtök számára megfelelőek, és hajlandóak vagytok kompromisszumot kötni bizonyos szempontok tekintetében a kapcsolat egyensúlyának elérése érdekében.
- Hallgass empátiával: Próbáld megérteni partnered viselkedésének okait. Lehetnek olyan okok, mint például a stressz vagy a személyes aggodalmak, amelyek hozzájárulnak független hozzáállásodhoz. Az empátia elősegítése segíthet közösen megoldást találni.
- Folyamatos kommunikáció fenntartása: A kommunikáció nem csupán egyetlen elszigetelt beszélgetés, hanem egy folyamatos folyamat egy kapcsolatban. Továbbra is rendszeresen kommunikáljon érzéseiről, szükségleteiről és elvárásairól, ahogy a kapcsolat fejlődik.
- Forduljon terapeutához: Ha a feszültség továbbra is fennáll, és nem tudja egyedül megoldani a problémákat, vegye fontolóra egy párterapeuta segítségét. Egy szakember útmutatást és eszközöket tud adni ahhoz, hogy a kapcsolati problémákkal mindkettőtök egészséges módon tudjon szembenézni.
- Gondoljon az igényeire: tükrözze saját elvárásait és igényeit a kapcsolatban. Győződjön meg arról, hogy reálisak, és nem követel túl sokat a partnerétől. A kommunikáció szükség esetén segít ezeknek az elvárásoknak a módosításában.
- Őrizze meg függetlenségét: Bár fontos a probléma megoldása, az is elengedhetetlen, hogy megőrizzük saját függetlenségünket, és folytassuk azokat a tevékenységeket, amelyeket egyedül élvezünk. Ez segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabbnak érezd magad a kapcsolatban.
- Fontolja meg a szakítást: Szélsőséges esetekben, amikor az elkötelezettség hiánya vagy a káros viselkedés továbbra is fennáll, fontos mérlegelni, hogy a kapcsolat valóban egészséges-e az Ön számára. Néha előfordulhat, hogy meg kell hoznia azt a nehéz döntést, hogy külön utakat járjon mindkettőtök érdekében. boldogok lehetnek, és lehetőségük nyílik olyan embert találni, aki megadja nekik, amire szükségük van kapcsolat.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A párom azt csinál, amit akar, mit tehetek?, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzések.
