Miért vagyok jó ember, és miért bánnak velem rosszul?

Egy olyan világban, ahol a kedvesség és az együttérzés egyaránt nagyra értékelt és ritka erény, a jó emberek néha olyan helyzetekbe ütköznek, amikor mások rosszul bánnak velük. Miért kerülünk olykor olyan helyzetekbe, amikor rossz bánásmódban részesülünk, annak ellenére, hogy kedvesek vagyunk? A valóság az, hogy az Ön által kapott bánásmód nem mindig tükrözi jóságát, mivel mások cselekedetei igen saját tapasztalataik és nézőpontjaik befolyásolják, amelyek esetleg nem kapcsolódnak az Ön karakteréhez.

Miért vagyok jó ember, és miért bánnak velem rosszul? Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk, hogy a magukat jónak gondoló emberek miért tapasztalhatnak negatív bánásmódot, ennek következményeit és hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket.

Index

1. Miért vagyok olyan jó ember, és miért bánnak velem rosszul?
2. Mi történik, ha valaki rosszul bánik veled?
3. Hogyan bánj azokkal, akik rosszul bánnak veled

Először is fontos megérteni, hogy egy személy megítélése, hogy jó vagy rossz, szubjektív, tehát személyenként változik. Más szóval, amit az egyik ember kedves cselekedetnek tart, azt egy másik hiedelmei és értékrendje miatt másképp értelmezheti. A kezelés további okai a következők:

• Irigység és féltékenység: Ezenkívül az irigység és a féltékenység fontos szerepet játszhat a jó emberekkel szembeni negatív bánásmódban. Azok az emberek, akik kitűnnek kedvességükkel, bizonytalanság és önbecsülés hiányát ébreszthetik fel másokban, ami ami viszont megnyilvánulhat a velük szembeni rossz bánásmódban, önvédelemként negatív reakciókban. maguk.
• Ezek elszigetelt helyzetek: Néha a negatív bánásmódot elszigetelt körülmények vagy feszültség pillanatai okozzák. Az emberek agresszívebben vagy kedvezőtlenebben reagálhatnak stressz idején, még akkor is, ha általában kedvelnek valakit az éppen átélt érzéseik miatt.
• Irreális elvárások: Hasonlóképpen, az embereknek irreális elvárásaik lehetnek valaki jóságával kapcsolatban, és csalódottnak érezhetik magukat, ha az elvárásaik nem teljesülnek. Ez negatív bánásmódhoz vezethet, mint az észlelt barátságtalanságra adott reakció.

Végül a korábbi kapcsolati tapasztalatok amelyek fájdalmasak, befolyásolhatják az emberek interakcióit a jövőbeni kapcsolatokban. Ha valaki a múltban megtapasztalt árulást, nagyobb valószínűséggel bánik rosszul valakivel, aki kedvességet tanúsít.

Ez a bizalmatlanság oda vezethet, hogy a személy nagyobb valószínűséggel félreértelmezi valaki cselekedeteit az árulás jeleként, még akkor is, ha ez nem így van. Ezért ha valaki járt olyan kapcsolatokat, ahol folyamatosan kezelték vagy tanúi voltak annak, hogy mások rosszul bánnak egymással, megtanulhatják, hogy a jövőbeni kapcsolatokban megismételjék ezeket a mintákat, még akkor is, ha legbelül kedvesek akarnak lenni.

Ha valaki rosszul bánik Önnel, akár alkalmanként, akár folyamatosan, a következmények mind érzelmileg, mind pszichológiailag jelentősek lehetnek. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan következményt, amely annak eredményeként jelentkezhet, ha valakitől negatív kezelésben részesül.

• Az önbecsülés hiánya: A negatív bánásmód csökkentheti az ember önbecsülését és önbizalmát. Az állandó kritika vagy lekicsinylés hatására valaki elkezd kételkedni az értékében, és alkalmatlannak érzi magát.
• Stressz és szorongás: Ha olyan környezetben él, ahol negatív bánásmódban részesül, magas szintű stresszt és szorongást okozhat. Az állandó feszültség és a negatívabb kezelésre való várakozás káros hatással lehet a mentális egészségre.
• Depresszió: A negatív kezelés folytatása hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. Azok az emberek, akik folyamatosan lebecsülve vagy leértékelve érzik magukat, szomorúság és kétségbeesés tüneteit tapasztalhatják.
• Elkülönítés: Azok az emberek, akik negatív bánásmódban részesülnek, gyakran elszigeteltek vagy marginalizálva érzik magukat. Kerülhetik a társas helyzeteket, vagy elrejtőzhetnek és elkerülhetnek más kapcsolatokat az elutasítástól vagy a rossz bánásmód miatt érzett fájdalomtól való félelem miatt.
• problémás kapcsolatokat: A negatív bánásmód megtapasztalása egy kapcsolatban diszfunkcionális mintákhoz vezethet a jövőbeli kapcsolatokban. Néhány embernek nehézséget okoz egészséges határok felállítása vagy másokban való megbízás.
• Önpusztító reakciók: Bizonyos esetekben az emberek úgy reagálhatnak a negatív bánásmódra, hogy önmagukat hibáztatják, és megpróbálják negatív színben látni magukat, ami önpusztító viselkedéshez vezethet.
• Kommunikációs problémák: Azok az emberek, akik negatív bánásmódban részesültek, nehezen tudják kifejezni érzelmeikat és elfojtani érzéseiket, vagy nehezen tudnak kommunikálni másokkal.

Azokkal az emberekkel való bánásmód, akik rosszul bánnak veled, nehéz helyzetet jelenthet. Ezekben a helyzetekben elengedhetetlen a higgadtság. Bár sértettnek vagy dühösnek érezheti magát, ha hagyja magát elragadni a haraggal, és ha ellenségesen reagál azáltal, hogy a szintjükre helyezi magát, az általában rontja a helyzetet és károsítja érzelmi jólétét.

Állítson be korlátokat

Hatékony stratégia a határok felállítása. Határozottan és tisztelettel kommunikálja személyes határait Elengedhetetlen az Ön jólétéhez. Világossá kell tennie, hogy nem tűr el tiszteletlen vagy sértő bánásmódot az illető személytől, függetlenül attól, hogy kikről van szó.

Határozottan kifejezheti érzéseit anélkül, hogy agresszív vagy a másik hibáztatása lenne. Néha egyszerűen csak azt mondod: "Rosszul érzem magam, amikor ilyeneket mondasz" ahhoz, hogy a másik személy tisztában legyen a tetteivel, és ne érezze magát megtámadva. A következő cikkben elmagyarázzuk Hogyan szabjunk határokat a kapcsolatokban.

Hallgassa meg az indokaikat

Egy másik fontos szempont, hogy hallgass az okokra, miért bánik veled rosszul a másik. Próbáld megérteni viselkedésük okait.

Néha olyan emberek, akik rosszul viselkednek másokkal Lehet, hogy nehéz személyes helyzeteken mennek keresztül és nem megfelelő módon kifejezni fájdalmát olyan emberekkel, akik nem érdemlik meg.

Állítsa be a távolságot

Ha a kommunikáció ellenére továbbra is rosszul bánnak Önnel, fontolja meg annak lehetőségét maradj távol attól a személytől. Az ilyen helyzetekben azokra az emberekre támaszkodhat, akik szeretnek téged, a családodat vagy akár egy terapeuta, aki segít a stressz kezelésében, és tudja, hogyan kell megbirkózni az ilyen típusú helyzetekkel jövő.

Segítséget keres

Ha az a személy, aki rosszul bánik veled, hajlandó megváltozni, fontolja meg keressenek együtt segítséget, mint például a párterápia vagy tanácsadás. A változás vágyának azonban a másik emberből kell fakadnia, nem pedig belőled, hiszen nem menthetünk meg olyat, aki nem akar üdvözülni.

Ne feledje, hogy valaki rossz bánásmódja Önnel szemben nem a te hibád. Senki sem érdemli meg, hogy rossz bánásmódban részesüljenek, és alapvető fontosságú, hogy felismerje saját értékét és méltóságát. te érzelmi jólét Ez prioritás, és lépéseket kell tennie annak védelmében minden kapcsolatában.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért vagyok jó ember, és miért bánnak velem rosszul?, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Szociálpszichológia.

• De Rivera, J. L. (2005). Pszichológiai bántalmazás. https://altariaeditorial.com/wp-content/uploads/2015/12/978-84-938752-9-9_maltratopsicologico.pdf
• De Terreros, M. g. (2006). Pszichológiai bántalmazás. IgenDrágám. https://scielo.isciii.es/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S1135-76062006000100008&lang=en
• Vera, A. (2023). Téves attribúció elmélet: Példák és kísérlet. Crane Psychology and Nutrition. https://grullapsicologiaynutricion.com/blog/teoria-atribucion-erronea