Ha vissza akarja kapni az exét, ne csináljon semmit: mi az igaz?

A „Ha vissza akarod kapni az exed, ne csinálj semmit” állítás nem feltétlenül igaz minden esetben. A volt partner visszaszerzésének lehetősége sok tényezőtől függ. Egy kapcsolat felbomlása érzelmileg nehezen kezelhető és leküzdhető folyamat lehet minden érintett fél számára. A gyászfolyamat és a szakítással járó bizonytalanság közepette gyakran hallunk egymásnak ellentmondó tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan szerezze vissza volt párját, mint pl. "Ha vissza akarod kapni az exed, ne csinálj semmit", de mennyire igaz? ebben a nyilatkozatban?

Ebben a Psychology-Online cikkben elemezzük az állítás mögött meghúzódó igazságot, értékes információkat nyújtva ezzel kapcsolatban amikor ez a stratégia működhet vagy nem, és gyakorlati tanácsok arra vonatkozóan, hogy mit ne tegyél, ha vissza akarod szerezni a szeretett személyedet. volt.

Index

1. Igaz, hogy ha vissza akarja szerezni az exét, jobb, ha nem tesz semmit?
2. Amikor úgy működik, hogy nem tesz semmit, hogy visszaszerezze az exét
3. Mit ne tegyél, ha vissza akarod kapni az exed

A semmittevés stratégia hatékonysága az exed visszaszerzésére nem definiálható kategorikusan jóként vagy rosszként, mivel Ez nagyban függ az egyes szakítások körülményeitől és az érintettek. Ahelyett, hogy ezüstgolyó lenne, ez a stratégia egy olyan megközelítés, amely bizonyos kontextusokban megfelelő lehet, más esetekben pedig kontraproduktív.

Irreális azt állítani, hogy a semmittevés mindig a legjobb megoldás, hiszen minden kapcsolat más. Ami az egyik párnál működik, nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. Fontos, hogy értékeljük a konkrét körülményeket, a szétválás okát és mindkét fél kívánságait, mielőtt eldöntenék, hogy ez a stratégia megfelelő-e.

Bizonyos esetekben, ha exének teret és időt ad engedje meg mindkét félnek, hogy átgondolja a kapcsolatot, ami előnyös lehet az esetleges megbékélés szempontjából. Más esetekben azonban a semmittevés a kapcsolat végleges elvesztéséhez vezethet, mivel az exed érdektelenségként vagy a kapcsolatért való küzdelem hiányaként értelmezheti.

A kulcs az, hogy beszélgess az exeddel, hallgasd meg igényeiket és aggályaikat, és légy hajlandó alkalmazkodni a helyzet alakulásához. A legfontosabb, hogy mindkét fél körülményeinek és igényeinek megfelelő döntést hozzunk. Ebben a cikkben elmondjuk Hogyan beszélj az exeddel nulla kontaktus után.

Az a gondolat, hogy a semmittevés stratégia egy ex visszaszerzésére paradoxnak tűnhet, és első pillantásra kontraproduktív. Végtére is, amikor úgy érezzük, hogy elveszítettünk valakit, a természetes ösztön az, hogy küzdjünk a kapcsolat fenntartásáért vagy helyreállításáért az adott személlyel. A valóság azonban összetettebb és nagyban függ az egyes szakítások konkrét körülményeitől.

Egyrészt igaz, hogy bizonyos helyzetekben a semmittevés lehet a legjobb stratégia, amit választhatunk. Összességében pozitív ne tegyen semmit, ha mindkét félnek időre van szüksége és teret az érzelmek feldolgozására, mert a nyomás visszaüthet. Akkor is hasznos, ha mindkettőtöknek szüksége van rá reflektál a kapcsolatra és a szakítás mögött meghúzódó okok. Ebben az esetben hatékonyabb lehet, ha teret adunk érzéseinek objektív értékelésére.

Másik körülmény viszont, amikor hasznos semmit sem tenni, amikor a szakítás miatt következett be problémák, amelyeken dolgozni kell mert károsítják a kapcsolat dinamikáját vagy mindkettőjük személyes életét. Ebben az esetben a semmittevés mindkettőtöknek időt hagy a növekedésre, tanulni a hibákból és hajtsa végre a szükséges változtatásokat.

Azt is fontos megemlíteni, hogy nem csinál semmit Ez nem teljesen hatékony stratégia., hiszen a szakítás körülményeitől függően a kapcsolat végleges elvesztéséhez vezethet. Nem a passzív cselekvésről van szó. A legjobb megoldás mindig az, hogy elemzi azt a helyzetet, amely a szakítást okozta, hogy eldöntse, jobb-e cselekedni vagy várni, mindig tiszteletben tartva a másik kívánságát.

Az exed visszaszerzése bonyolult folyamat lehet. Az emberek gyakran kényszerből és türelmetlenségből követnek el hibákat a megbékélési kísérletben, ami még nehezebbé teszi a visszaszerzésüket. Az alábbiakban adunk néhány tippet, hogy mit ne tegyél, ha szeretnéd visszakapni volt voltodat:

• Ne nyomást gyakorolj rá: Az egyik leggyakoribb hiba, hogy zaklatja vagy rákényszeríti volt partnerét, hogy jöjjön vissza veled. Az állandó hívások, üzenetek vagy az állandó jelenlétre irányuló próbálkozás eltántoríthatja exét ahelyett, hogy közelebb hozná őket. Tartsák tiszteletben a terüket és idejüket.
• Ne manipuláld őt érzelmileg: Az exed érzelmi manipulálása, például bűntudat vagy féltékenység felkeltése ritkán hatékony, és sok elutasítást válthat ki, és tovább ronthatja a bizalmat.
• Ne hagyja figyelmen kívül az igényeiket: Ügyeljen arra, amit az exe kommunikál veled, még ha fájdalmas is hallani. Ha egyértelműen kifejezte, hogy időre vagy térre van szüksége, tartsa tiszteletben a kívánságait ahelyett, hogy erőltesse a megbékélést. Ebben a cikkben elmondjuk Mi a teendő, ha a párom időt kér tőlem?.
• Ne hibáztasd őt: Ne hibáztasd magad sem. Ahelyett, hogy hibáztatni kezdenénk, sokkal eredményesebb, ha a kapcsolatban felmerült problémákra gondolunk, és arra, hogy miként tud személyesen fejlődni és hozzájárulni azok megoldásához.
• Ne idealizáld őt: Csábító lehet, hogy idealizálja a múltbeli kapcsolatot, és elfelejtse a problémákat. Néha ezekben a helyzetekben a legjobb pillanatok kúsznak az elménkbe, mert a fájdalom túl nagy. Ehelyett próbálja meg reálisan szemlélni a kapcsolatot, és fontolja meg, milyen változtatásokra lehet szükség, hogy elkerülje ugyanazokat a hibákat.
• Nem a kétségbeesésre: Az elkeseredettség és a túlzott igényesség ellökheti az exét. Ne könyörögj és ne ragaszkodj hozzá. Őrizze meg önbecsülését, méltóságát és saját magát érzelmi függetlenség.
• Nem siet: a megbékéléshez idő kell. Ne várja el, hogy a dolgok egyik napról a másikra visszatérjenek a normális kerékvágásba. Ehelyett dolgozz magadon, hogy amikor eljön az ideje, fejlődhess, és legyen lehetőséged a kapcsolat újrakezdésére. A tér kulcsfontosságú ahhoz, hogy felfedezzük, milyen érzés a távollétedben.
• Először ne add fel: Az egyeztetések bonyolultak lehetnek, és útközben akadályok is adódhatnak. Ne csüggedj az első ütésnél, és dolgozz tovább személyes fejlődéseden.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ha vissza akarja kapni az exét, ne csináljon semmit: mi az igaz?, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Érzések.

• Eduardo, C. NAK NEK. v. (2017). „Érzelmi függőség és megküzdési stratégiák az intim párkapcsolati erőszak áldozatainak serdülőkorú csoportjában Chancay kerületben, 2017”. https://hdl.handle.net/20.500.12692/3164
• Esparza, E. M. és Imelda, J. (2014). Megküzdési stratégiák egy pár szakításában. Akadémiai integráció a pszichológiában, 2. http://integracion-academica.org/attachments/article/63/09%20Ruptura%20pareja%20-%20Moreno%20Esparza.pdf