A kommunikáció az élet és az emberi kapcsolatok elengedhetetlen része. A legtöbb esetben lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatba léphessünk, megosszuk tapasztalatainkat és értelmes kapcsolatokat építsünk ki másokkal. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy beszélgetés inkább a túlterhelés forrásává válhat, mint a gazdagodáshoz. Érezted már úgy, hogy túlterheltek olyan emberek, akik sokat beszélnek? Ha igen, ne aggódjon, sokkal gyakoribb reakciót tapasztal, mint gondolná.
Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk Mi a teendő, ha túlterheltek olyan emberek, akik sokat beszélnek, miért borulnak el egyesek, ha túl sokat beszélnek. Elemezzük ennek az érzésnek az okait, és stratégiákat kínálunk a helyzet kezelésére és az egészséges kapcsolatok előmozdítására.
A sokat beszélő emberek túlterheltségének érzése nagyon gyakori a mindennapi életben. Ez a reakció a természetes válasz a különféle társadalmi interakciókra amit életünk során tapasztalunk. Mindenkinek megvan a saját küszöbértéke és preferenciái arra vonatkozóan, hogy mennyi beszélgetést tud elviselni vagy élvezni.
Ennek a válasznak a normalitása a személyiségek, a kommunikációs stílusok és a személyes szükségletek sokféleségén alapul a szociális szférában. Vannak, akik jobban érzik magukat a rövidebb, kiegyensúlyozottabb beszélgetésekben, míg mások élvezhetik a hosszabb, erőteljesebb szóváltásokat.
Alapvető fontosságú annak megértése, hogy időnként úgy érzi, hogy túlterheltek azok, akik sokat beszélnek nem utal pszichológiai vagy érzelmi problémára. A túlterheltség minden egyes ember egyediségét tükrözi, és azt, hogy mennyire képesek kezelni a különböző társadalmi dinamikákat. Önt is érdekelheti a cikk Miért nem tudok uralkodni magamon, ha mérges vagyok.
A túlterheltség érzése, amikor sokat beszélő emberekkel élünk, olyan gyakori élmény, ami miatt elgondolkodhatunk, miért történik ez. Az alábbiakban felsorolunk néhány okot a helyzet mögött.
- Tolerancia szint: Minden embernek más a küszöbértéke a kezelhető információ mennyiségére. Ha valaki folyamatosan és szünet nélkül beszél, akkor túllépheti ezt a küszöböt, ami kognitív túlterheltséghez és ennek következtében túlterheltséghez vezethet.
- Kiegyensúlyozatlan kommunikáció: Egy egészséges beszélgetés során mindkét félnek lehetősége van beszélni és meghallgatni. Ha valaki megállás nélkül beszél, az egyensúlyhiányt hoz létre, ami miatt mások kirekesztettnek vagy megbecsülhetetlennek érezhetik magukat. Ez az egyensúlyhiány túlterheltséget és frusztrációt okozhat.
- Személyiség: A személyiségbeli különbségek is fontosak a túlterheltség okainak megértéséhez. Az introvertált embereknek például általában több időre van szükségük az információk feldolgozásához és Levertnek érezhetik magukat, amikor arra kényszerülnek, hogy állandóan válaszoljanak egy beszélő személynek nagyon. Másrészt az extrovertáltak kevésbé valószínű, hogy túlterheltnek érzik magukat ezekben a helyzetekben. Ne feledje, hogy nincs jobb vagy rosszabb személyiség a másiknál, egyszerűen mások és gazdagítják az emberi sokszínűséget.
- Szociális szorongás: akik tapasztalják szociális szorongás Extra nyomást érezhetnek a társasági helyzetekben, így nagyobb valószínűséggel érzik magukat túlterheltnek, amikor az emberek sokat beszélnek. Ezekben az esetekben az aggodalom amiatt, hogy elítélnek, vagy nem tudja, hogyan reagáljon, fokozhatja a túlterheltséget.
- Az információ feldolgozásának képessége: Mindenkinek időre van szüksége a beszélgetés során elhangzott információk és ötletek feldolgozásához. Ha valaki folyamatosan beszél anélkül, hogy teret hagyna az elmélkedésnek, mások számára nehéz lehet lépést tartani és teljesen megérteni, amit mondanak. Ez a feldolgozási igény hozzájárulhat a túlterheltséghez, mivel mások úgy érezhetik, hogy túlterheltek a beszélgetés sebessége és a lehetőség hiánya az információ beolvasztására.
A sokat beszélő emberekkel való foglalkozás kihívást jelenthet, de lehetséges a hatékony kommunikáció és az egészséges kapcsolatok fenntartása. Íme hét tipp a sokat beszélő emberek tiszteletteljes és építő jellegű kezelésére.
- Mondd el neki, mit érzel: Ha az illető monopolizálja a beszélgetést, és nem hagyja abba a beszélgetést, akkor udvariasan közbeléphet azzal, hogy kimondja valami ilyesmi: Nagyra értékelem, hogy ennyi mindent meg akarsz osztani, de úgy érzem, nem volt alkalmam kifejezni az érzéseimet. gondolatok. Nem bánná, ha én is hozzájárulnék a beszélgetéshez?”
- Elősegíti az empátiát: Próbáld megérteni, hogy az illető miért beszél annyit. Néha az emberek bizonytalanságból, szorongásból vagy azért teszik ezt, mert úgy érzik, hogy meghallják. Az empátia gyakorlása segíthet toleránsabbá válni.
- Válassza ki a megfelelő időpontot: Ha olyannal kell beszélnie, aki sokat beszél, válasszon megfelelő és csendes időpontot a beszélgetéshez. Ez csökkentheti a személy szorongását és javíthatja a kommunikációt.
- Hallgass rá: Annak ellenére, hogy az illető sokat beszél, próbáljon meg figyelmesen hallgatni, ha valami fontos mondanivalója van. Ez azt mutatja, hogy törődik azzal, amit mond, és csökkentheti a szorongást és a folyamatos beszélgetés szükségességét.
- Tegyen fel nyitott kérdéseket: felkéri a személyt, hogy nyílt végű kérdések feltevésével strukturáltabban ossza meg ötleteit és gondolatait. Ez nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb beszélgetést eredményezhet.
- Verbális kommunikáció: A testbeszéde is fontos. Tartsa szemkontaktust, bólintson, hogy jelezze, hogy figyel, és használjon érdeklődést mutató gesztusokat.
- Állítson be korlátokat: Ha a személy továbbra is szüntelenül beszél, annak ellenére, hogy megpróbálja egyensúlyba hozni a beszélgetést, szükség lehet határok felállítására. Tisztelettel magyarázd el, hogy szükséged van térre vagy időre a beszélgetéshez, és hogy mit érzel, amikor ennyit beszél. Ebben a cikkben elmagyarázzuk Hogyan szabjunk határokat a kapcsolatokban.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
