Érzelmi blokk: mi ez, okai, tünetei és hogyan lehet legyőzni

Érzett már olyan feszültet, hogy meg sem tud mozdulni? Mondanod kellett valami fontosat, de a szavak nem jöttek ki a szádból? Tapasztalt már ilyen megdöbbentő helyzetet, hogy teljesen megbénultnak érzi magát? Vagy rossz híreket kapott, amelyeket csak hosszú idő után tudott elfogadni? Ez néhány példa egy érzelmi elzáródásra, egy olyan általános állapotra, amely az élet különböző területein fordul elő, mint pl amikor van egy elképzelése, amelyet nehezen tud megvalósítani, vagy amikor tapasztalatlannak érzi magát, de akkor is, amikor új kapcsolatot indít. Ebben a Pszichológia-Online cikkben együtt fogjuk látni, mi ez érzelmi elzáródás, annak okai, tünetei és hogyan lehet legyőzni.

Index

1. Mi az érzelmi blokk
2. Az érzelmi blokk okai
3. Az érzelmi blokk tünetei
4. Hogyan lehet legyőzni egy érzelmi blokkot

Amikor egy élmény érzelmileg sokat érint bennünket, a pszichénk aktiválódik ésn védekezési mechanizmus, amely a fájdalom újraélésének elkerülése révén segít túlélni a traumát

• A védekező érzelmi blokk klasszikus példája, amikor egy szeretett ember hirtelen meghal, vagy amikor egy romantikus kapcsolat véget ér: amikor az illető megkapja a hírt, nem fogadja el, hanem folytatja a szokásos életét, mert az elméje automatikusan blokkolta a információ. Eközben tudatalattijuk feldolgozódik, az illető érzelmi alkalmazkodási időszakon megy keresztül, és csak akkor, amikor készen áll, megkezdődik az igazi gyász. Ebben az esetben, az érzelmi blokkolás olyan eszköz, amely segít alkalmazkodni az új valósághoz, az illető félreteszi érzéseit, hogy később találkozhasson velük, amikor képes lesz megbirkózni velük.

Csak akkor tudjuk elfogadni az eseményt és továbblépni, ha képesek vagyunk internalizálni a történteket. ebből a szempontból az érzelmi elzáródás jó dolog. Azok az emberek, akik átélték a drámai eseményt, gyakran nincsenek tudatában az elzáródásnak. érzelmi, mivel az elme automatikusan gátolja az információt, hogy az alany ne élhesse át az szenvedő. Olyan, mintha hirtelen kigyulladna az autó meghibásodási lámpája, amelynek kijavításához nem a hibát javítjuk, hanem sötét szalaggal borítjuk az izzót.

Az érzelmi blokk traumától származik vagy "a lélek" sebei amelyek akár hosszú évekig is megmaradhatnak az alanyok pszichéjében, és akkor nyilvánulhatnak meg, amikor a legkevésbé várják. Sok esetben az emberek inkább a bennük tartózkodnak komfort zónaTalán úgy dönt, hogy a múltban horgonyoz, még akkor is, ha ez fájdalmas, mert fél a jövőbe nézni. Néhány példa olyan tapasztalatokra, amelyek érzelmi blokkot okozhatnak:

• Veszteség egy szeretett ember.
• A kapcsolat váratlan és hideg megszakadása.
• Erőszakos cselekedet, akár szóbeli.
• Hideg, erőszakos és távoli családi élet.

Az érzelmi blokkok ugyanakkor pozitív, intenzív, váratlan vagy hihetetlen helyzetek következményei is lehetnek. Idő kell ahhoz, hogy idegrendszerünk megértse és metabolizálja az ilyen nagyságrendű eseményeket, és ez alatt az idő alatt mindent átad, mintha mi sem történt volna.

Néhány ember érzelmi mátrixához képest ellenállóbb, mint mások, ami azt jelenti, hogy több erőforrás áll rendelkezésükre ezeknek a helyzeteknek a kezelésére. Ezért az a tény, hogy egyeseknél érzelmi elzáródást generálhatnak, másoknál természetesebben vehető fel, mivel nem váltja ki ugyanazt a hatást.

A megoldatlan érzelmek a psziché legmélyebb részén lezárt állapotba kerülnek, kondicionálja döntéseinket és létmódunkat, amely mások számára nem megfelelő és érthetetlen. Az érzelmi blokk tehát egyfajta támogatás, mert időt ad az új valósághoz való alkalmazkodásra; Ha azonban az érzelmek nem fejeződnek ki, akkor tünetek formájában nyilvánulhatnak meg, és a leggyakoribb öt:

1. Az érzelmeket gyakran alkalmatlannak tartják.
2. Félni mások ítéletétől.
3. Szorongás és csalódottság érzése
4. Mivel elégedetlen.
5. Bűnösnek érzi magát.

Mindez érzelmi dekompenzációt, blokkolt elmét, szenvedést, meggyőződést generálhat, hogy képtelen, elégtelen vagy haszontalan. De különösen a szorongás és a rossz közérzet állapota. Ez a saját képességeinek gátlását eredményezi, amely megakadályozza a cselekvést és a beteljesedést, amely a testben megnyilvánulhat:

• Szorongás.
• Izomfájdalmak.
• Tingle.
• Álmatlanság.
• Emésztési rendellenességek
• Fejfájás.
• Zavar.
• Krónikus fáradtság
• Szédülés.
• Nyomás a mellkasban.

A neheztelések, a nem gyógyuló sebek, a soha el nem mondott dolgok és általában minden, ami tárolva valamilyen módon érzelmi töltetet képvisel, nagyon fáj nekünk. Néha ez a károsodás egészségügyi problémákat eredményez, máskor viszont másokkal kapcsolatos problémákban, vagy frusztráció és önbecsülés hiányában fejeződik ki. Amikor az érzelmi elzáródás akadálygá válik, az illető nem mindig képes legyőzni azt, és olyan akadályt válhat, amely megakadályozza, hogy a személy továbbhaladjon azon az úton, amelyet követett; korlátozó meggyőződéssé válik, és fájdalom, bűntudat, harag, félelem és szomorúság által fejeződik ki. A klasszikus példa arra az emberre vonatkozik, akit partnere elhagyott, és mivel nem fogadta el a szakítást, megakadályozza, hogy újjáépítse szerelmi életét.

Nem tudunk növekedni addig, amíg érzelmi blokkokkal nem kell szembenéznünk, mert ezek akadályként viselkednek, amelyek érzelmileg és kognitívan korlátoznak minket. Az érzelmi elzáródást olyan nehéz tehernek gondolja, amelyet felfelé visel, ami megakadályozza a járást szabadon: néha ez a szikla arra kényszerít bennünket, hogy álljunk meg az úton, reflektáljunk és töltsük fel a elemeket. Itt van hat gyakorlati tipp az érzelmi blokkok legyőzéséhez, és így folytathatja:

1. Az első dolog, amit meg kell tennie értsd meg a zárat: Ez összefügg egy korábbi tapasztalattal, vagy az önmagadba vetett korlátozott hittel?
2. Nézze meg tapasztalatait más hasonló blokkok, amelyeket sikeresen leküzdött. Ha keres, akkor biztosan talál néhányat, és így létrehozhatja azt az általánosítási folyamatot, hogy "ha egyszer megtette, akkor mindig megteheti".
3. Cselekszik: csak a cselekvés képes ellensúlyozni a blokkoló gondolatot. Lehet, hogy a könnyű részből indul ki, amiben biztosan tudsz bánni. Az elefánt nem eszik egyszerre egy falatot.
4. Menj ki a "megérem, ha tudok" csapdából, ha nagyon szeretnéd elkészíteni a "Megérem, mert megpróbálom".
5. Ne a perfekcionizmust keresse, senki sem követeli jobban, mint te magad. Ebben a cikkben beszélünk hogyan lehet legyőzni a perfekcionizmust.
6. Kérjen segítséget hogy legyőzze blokkjait. Nincs semmi baj a segítségnyújtással, más emberek kevésbé érzelmileg érintettek, és ötleteket vagy tanácsokat adhatnak a blokkok legyőzéséhez.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Érzelmi blokk: mi ez, okai, tünetei és hogyan lehet legyőzni, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.

• Antifora, M. (2020). Érzelmi blokk. Felépült: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Érzelmi blokk. Felépült: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• AKCS Központ (2020). Érzelmi Blocco. Felépült: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Gyere, nézd meg a blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli szót. Felépült: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Volt egy érzelmi blokk, és nem jött sai, hogy legyőzze, parti da qui. Felépült: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: hangzik a dolog, és meghaladja. Felépült: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/