Demotivasi adalah perasaan atau perasaan terhambat dan ketidakmampuan untuk maju dan melakukan suatu kegiatan. Untuk memahaminya dengan lebih baik, kita harus ingat bahwa motivasi adalah serangkaian peristiwa, proses, dan mekanisme yang membantu seseorang untuk mengelaborasi, mencipta, membayangkan, dan menghasilkan sesuatu. Oleh karena itu, kurangnya proses ini akan menjadi demotivasi.
Demotivasi itu dapat menciptakan banyak konsekuensi dan merugikan kita. Selain itu, perasaan ini menghasilkan ketidaknyamanan emosional yang besar, karena tidak ada yang suka merasa tidak termotivasi. Oleh karena itu, artikel Psikologi-Online ini, kami berikan trik untuk cara mengatasi demotivasi dan kami memberi tahu Anda konsekuensi dari demotivasi ini.
Meskipun terkadang demotivasi berguna untuk menyadari bahwa kita tidak mengarahkan hidup kita sebagaimana mestinya, pada banyak kesempatan lain dapat menyebabkan berbagai masalah. Selanjutnya, kita akan melihat konsekuensi dari kurangnya motivasi:
- Keadaan cemas dan depresi. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda cara menghindari depresi.
- Apati kerja dan individu.
- Salah satu gejala demotivasi adalah sifat lekas marah.
- Kehilangan efisiensi.
- Masalah fisik seperti masalah jantung dan stres.
- Kerugian ekonomi dalam kasus demotivasi kerja, serta Kehilangan kinerja, perlakuan pelanggan yang buruk, antara lain.
- Masalah di tingkat sosial dan keluarga, serta pasangan.
Selanjutnya, kita akan melihat bagaimana mengatasi demotivasi.
Bagaimana cara memerangi demotivasi? Konsekuensi dari demotivasi dapat merugikan kita. Pada bagian ini kami mengusulkan strategi untuk mengatasi demotivasi.
Ingat kenapa
Bagaimana cara keluar dari demotivasi? Mengingat mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan, tujuan jangka panjang kita, atau apa yang kita miliki sebagai imbalan untuk melakukan tugas dapat membantu memerangi demotivasi itu. Cobalah untuk tidak jatuh ke dalam "melakukan sesuatu hanya karena" dan mencari alasan kuat untuk melakukannya.
Nikmati jalan
Untuk mengatasi demotivasi, sambil tetap mengingat tujuan akhir Anda, cobalah menjalani prosesnya. Fokus pada langkah-langkah kecil yang Anda ambil, pada pencapaian kecil yang Anda capai. Pecahkan tujuan akhir Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda mencapai salah satu tujuan tersebut. Jika Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan hari ini, maka Anda telah mencapai tujuan yang Anda inginkan.
Ubah rutinitas
Bagaimana cara kerja demotivasi? Rutinitas praktis pada awalnya ketika menjadi efisien dan teratur. Namun ketika motivasi kurang, inilah saatnya untuk melakukan sedikit perubahan untuk menghibur Anda. Perubahan ini bisa berupa tempat Anda belajar, atau mulai melakukan tugas lain terlebih dahulu dan dengan demikian mengubah urutan Anda melakukannya. Anda juga dapat menambahkan istirahat di tengah hari dengan aktivitas menyenangkan yang membantu Anda mendapatkan kembali energi ...
Istirahat dan kurangi kebutuhan diri
Mungkin Anda telah menghabiskan terlalu banyak hari tanpa istirahat untuk mencoba mencapai tujuan Anda. Anda harus memahami bahwa, dari waktu ke waktu, perlu untuk beristirahat dan memutuskan hubungan dari tujuan. Ambil cuti dari pekerjaan atau ambil cuti dari berolahraga. Jika Anda tidak dapat melakukannya, setidaknya cobalah untuk memahami bahwa beberapa hari Anda tidak akan dapat melakukan yang terbaik dan itu akan menjadi hari-hari di mana, bahkan jika Anda masih aktif, Anda harus membiarkan diri Anda beristirahat dan tidak berusaha untuk tampil 100%.
Bandingkan dirimu
Bagaimana cara memerangi demotivasi? Dalam banyak kesempatan, kita melihat apa yang telah dikembangkan orang lain dan kita tidak berhenti memikirkan apa yang ingin kita capai sampai pada titik di mana mereka berada. Namun, kami tidak berpikir bahwa kami juga telah maju dan kami lupa dari mana kami memulai. Karena itu, dari waktu ke waktu, ingatlah apa yang pada awalnya Anda tidak tahu bagaimana melakukannya dan sekarang, ingat titik awal Anda dan banggalah dengan semua yang telah Anda capai.
Keseimbangan
Menyeimbangkan antara tujuan Anda dan area lain dalam hidup Anda. Penting agar Anda tidak hanya fokus pada pekerjaan Anda dan Anda juga punya waktu untuk diri sendiri, keluarga, pasangan, dll. Hal yang sama terjadi dengan jenis tujuan lainnya. Anda harus menghindari bahwa tujuan Anda menjadi satu-satunya pikiran Anda, karena ini dapat menyebabkan obsesi dan merusak seluruh aspek kehidupan kita.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
