Kehilangan pekerjaan yang telah menjamin stabilitas ekonomi dan pekerjaan selama bertahun-tahun, atau berakhir studi kami dan tidak menemukan pekerjaan memiliki konsekuensi yang melampaui tidak mampu membayar faktur. Pengangguran mempengaruhi kita secara psikologis. Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita berbicara tentang bagaimana pengangguran mempengaruhi kita.
Indeks
- Konsekuensi psikologis dari pengangguran
- Pengangguran dan identitas pribadi kita
- Pengangguran dan keluarga kami
- Pengangguran dan kesehatan kita
- Tips mengatasi pengangguran
Konsekuensi psikologis dari pengangguran.
Patricia Benito Castro, psikolog klinis di Help Psychology dan spesialis terapi kognitif-perilaku, mengatakan bahwa “masalah psikologis bergantung pada periode orang tersebut menganggur. Artinya, jika waktunya singkat, orang yang menganggur dapat menggunakan waktu itu untuk daur ulang, belajar bahasa, melakukan olahraga dan hal-hal lain yang mungkin ketika mereka bekerja tidak bisa jadi".
Masalah muncul ketika waktu di mana kita menemukan diri kita tanpa pekerjaan terlalu panjang. “Memang benar, jika situasi pengangguran berlangsung lebih dari enam bulan, orang-orang ini bisa mulai merasakan gejala keputusasaan dan kecemasan untuk masa depan”, tambahnya.
Penting untuk membedakan efek pengangguran pada orang muda dan orang dewasa. Orang muda akan menyadari bahwa kurangnya pekerjaan akan memperpanjang ketergantungan mereka pada orang tua mereka dan hidup di bawah satu atap, dan mungkin merasa malu tentang situasi ini.
Pengangguran dan identitas pribadi kita.
Kurangnya pekerjaan bisa mempengaruhi identitas pribadi kita. Seperti yang dijelaskan Benito, pekerjaan tidak hanya memberi kita stabilitas pribadi dan ekonomi, tetapi juga membantu kita memiliki citra diri yang baik.
“Tentu saja, jika itu adalah pekerjaan yang kami hargai dan kami sukai,” jelasnya. "Pada akhirnya, berada dalam pekerjaan yang tidak nyaman dalam jangka panjang dapat menghasilkan gejala yang sama seperti menganggur."
Pengangguran dan keluarga kami.
Bagaimana kurangnya pekerjaan mempengaruhi lingkungan keluarga? "Sayangnya dari tingkat ekonomi keluarga”, kata Benito. “Dengan kata lain, jika kekurangan pekerjaan saya tidak menggoyahkan status keluarga, tentu tidak akan ada perbedaan yang mencolok, karena orang yang menganggur dapat dipindahkan ke peran keluarga. Bisa dari orang yang bekerja menjadi orang yang sekarang menjemput anak-anak, memperbaiki kebun atau mengurus orang lain”.
Lain halnya jika keluarga secara finansial bergantung pada orang yang menganggur. “Sebaliknya, jika keluarga sebagian besar atau seluruhnya bergantung pada pendapatan itu, masalahnya bisa beragam. Berbicara dalam istilah emosional, yang tidak lagi material, akan ada apatis seksual dalam pasangan, kegelisahan tentang masa depan anak-anak, dan mungkin lekas marah dan perubahan suasana hati”.
Pengangguran dan kesehatan kita.
Masalah kesehatan apa yang berhubungan dengan pengangguran? Apakah orang yang tidak bekerja bisa lebih sakit? “Secara umum, seseorang yang berada dalam keadaan emosi negatif yang konstan memiliki lebih mungkin untuk sakit karena kadar serotonin cenderung menurun dalam menghadapi depresi atau kecemasan”, kata Benito.
Serotonin mengatur kemarahan, agresi, suhu tubuh, suasana hati, tidur, muntah, seksualitas, dan nafsu makan. Keadaan emosional negatif yang berkepanjangan “dapat meningkatkan kemungkinan penderitaan gangguan makan atau gangguan tidur", Menambahkan.
“Seperti dalam suasana hati yang tertekan, kadar trombosit bisa menurun, kemungkinan kita akan terkena flu. Bahkan ada penelitian yang menghubungkan kanker dengan keadaan emosi negatif”.
Tips mengatasi pengangguran.
Orang yang tidak memiliki pekerjaan harus tetap melakukan rutinitas yang sama mereka miliki ketika mereka bekerja. Mereka masih harus bangun pagi dan makan lebih awal, dan akan dapat mengejar pekerjaan selama jam-jam mereka biasa bekerja.
"Sangat penting bagi mereka untuk mengikuti rutinitas dan jadwal dengan periode istirahat dan waktu luang," saran Benito. “Pencarian pekerjaan harus terdiri dari pekerjaan itu sendiri. Bahkan berpakaian dan mandi di pagi hari dan memulai hari seperti orang lain”.
Ini berarti mempersiapkan diri setiap pagi seolah-olah kita akan naik kereta bawah tanah atau bus untuk pergi bekerja. "Tidak apa-apa untuk tetap mengenakan piyama sepanjang hari, karena melihatmu seperti ini tidak membantu terlalu banyak untuk harga diri dan kepercayaan diri."
Saran lain yang ditawarkan oleh psikolog klinis adalah untuk memperkuat hubungan sosial kita dan melakukan jaringan. "Dia bisa merasa sedikit terisolasi, jadi dia harus memaksakan dirinya untuk bersosialisasi, bergaul, dan bertemu dengan teman dan rekan kerja lama."
Ini juga penting mewujudkan ide-ide kita. Pengangguran adalah kesempatan untuk merenungkan apa pekerjaan ideal kita dan tindakan apa yang dapat kita ambil untuk mendapatkan pekerjaan ini. Bagaimana kita bisa mendapatkan pengalaman di sektor pekerjaan yang kita pilih?
Jangan duduk atau diam di rumah: Pergi ke jalan. Banyak pengangguran membuat perusahaan mereka sendiri, melanjutkan pelatihan, diisi dengan ide-ide yang dapat melayani mereka untuk masa depan, memanfaatkan wawancara kerja Untuk meningkatkan kemampuan mereka untuk memperkenalkan diri ke perusahaan, mereka mengatur rumah, berolahraga dan mengambil keuntungan dari kontrak sementara atau sebagian yang mereka dapat Temukan.
Pengangguran hanya berarti akhir dari satu pekerjaan dan awal dari pekerjaan lain. Perburuan pekerjaan hanyalah sebuah keadaan, dan itu tidak menentukan siapa kita atau siapa yang kita inginkan. Kita tidak boleh kehilangan ilusi untuk menemukan pekerjaan yang akan memperbaiki situasi kita.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana menjadi pengangguran mempengaruhi kita?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.
