Apa yang DIBUTUHKAN untuk PERSETUJUAN dan bagaimana cara menghapusnya

Kita semua memiliki tingkat kebutuhan tertentu untuk disetujui oleh orang lain. Ini muncul karena naluri bertahan hidup bawaan kita di mana di masa lalu, menjadi bagian dari suatu kelompok dan tidak diusir darinya adalah kunci untuk bertahan hidup.

Saat ini, meskipun perlu untuk diterima dengan cara tertentu oleh orang lain, itu bukan sesuatu yang esensial. Dalam banyak kesempatan, kebutuhan akan persetujuan itu menjadi tidak berguna dan bahkan berbahaya, karena hal itu mencegah kita melakukan banyak hal yang ingin kita lakukan dan kita berhenti menjadi diri kita sendiri. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami memberi tahu Anda apa perlunya persetujuan dan bagaimana cara menghilangkannya. Kami akan memeriksa gejala yang muncul dan bagaimana menghapus pencarian persetujuan.

Indeks

1. Apa perlunya persetujuan?
2. Gejala perlunya persetujuan
3. Bagaimana cara menghilangkan kebutuhan akan persetujuan?

Apa yang dimaksud dengan perlunya persetujuan? Nilai yang kita berikan kepada diri kita sendiri bergantung pada persetujuan orang lain. Kebutuhan akan persetujuan dalam psikologi didefinisikan sebagai perlu merasakan penerimaan orang lain untuk menjadi baik dengan diri sendiri. Pencarian persetujuan ini terkait erat dengan apa yang disebut psikolog keinginan sosial, yang mengacu pada tindakan dalam situasi di mana Anda sedang dievaluasi, seperti tes psikologis atau wawancara kerja.

Karena kebutuhan akan persetujuan sosial, dalam situasi ini orang bertindak berdasarkan bagaimana menurut mereka evaluator akan menyukainya. Misalnya, jika kita ditanya apakah kita minum di akhir pekan, seseorang dengan keinginan sosial yang tinggi akan menjawab tidak, karena menurutnya itulah yang mereka ingin dia jawab. Kenyataannya mungkin sebaliknya jika Anda bertemu dengan beberapa teman, tetapi Anda tidak akan menyebutkannya karena kebutuhan Anda akan persetujuan, penerimaan, dan kasih sayang.

Jika ini terjadi pada Anda, dalam artikel ini, Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang kenapa aku selalu mencari persetujuan orang lain. Secara khusus, seseorang yang memiliki kebutuhan yang tinggi akan persetujuan, tentunya sejak kecil memiliki menerima pesan yang sangat negatif dan terbiasa mencari pujian dari orang lain ketika membuat aktivitas. Secara umum, mereka adalah orang dengan harga diri rendah bahwa jika mereka tidak mendapatkan pujian itu, mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri.

Seperti yang kami sebutkan di awal, pencarian persetujuan tertentu adalah alami dan sehat. Namun, kita harus belajar mengenali kapan kebutuhan itu menjadi problematis. Selanjutnya, kita akan melihat apa saja gejala perlunya persetujuan:

• Tidak mengungkapkan pendapat Anda sendiri: dalam percakapan dengan orang lain, ketika mereka mengungkapkan pendapat atau argumen yang tidak kita setujui, jika kita memiliki pendapat yang tinggi Kebutuhan akan persetujuan kita tidak akan mengungkapkan apa yang sebenarnya kita pikirkan dan kita akan setuju dengan yang lain untuk menyenangkan dan tidak merasa dihakimi. Ini terjadi karena takut orang lain akan marah atau karena takut membodohi diri sendiri. Menemukan cara mengatasi rasa cemoohan.
• Emosi dan harga diriGejala lain dari perlunya persetujuan eksternal adalah bahwa keadaan pikiran kita bergantung pada bagaimana orang lain memperlakukan kita. Jika Anda sedang dalam suasana hati yang baik, tetapi ketika melakukan suatu kegiatan Anda belum menerima pujian, Anda akan merasa sedih, marah, frustrasi, dll. Hal yang sama terjadi dengan harga diri kita. Tergantung pada apa yang orang lain katakan kepada kita, misalnya penampilan kita, kita akan merasa lebih baik atau lebih buruk tentang diri kita sendiri. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda faktor yang mempengaruhi suasana hati Anda.
• Ketegasan: itu sangat umum jika Anda memiliki banyak kebutuhan untuk persetujuan tidak bisa berkata tidak ketika mereka meminta bantuan kepada kita, meskipun kita harus mengorbankan aktivitas lain atau istirahat kita untuk memenuhinya. Pelajari lebih lanjut tentang ini di artikel berikut: apa itu ketegasan dan contohnya.
• Introversi: Karena takut mengacaukan atau menarik perhatian, cukup umum untuk mengakhirinya dengan tidak mengatakan apa-apa. Oleh karena itu, pada orang dengan kebutuhan persetujuan yang tinggi, biasanya mereka merasa sulit untuk memulai aktivitas baru takut tidak menyukai orang lain.
• Penampilan fisik: Sinyal lain yang terkait dengan perlunya persetujuan adalah ingin selalu sempurna. Saat seseorang melihat kita tanpa memperbaiki, kita takut mereka memiliki pendapat buruk tentang kita dan tidak ingin terus menjadi bagian dari hidup kita.

Di bagian berikutnya, kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang apa perlunya persetujuan dan bagaimana menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya.

Bagaimana cara menghilangkan kebutuhan akan persetujuan? Seperti yang telah kita lihat, dasar dari masalah ini adalah harga diri. Belajar itu perlu kirimi kami pesan positif untuk diri kita sendiri. Beberapa contohnya bisa sebagai berikut: "hari ini kamu terlihat sangat tampan", "tidak ada yang terjadi jika pekerjaan ini tidak sempurna, meskipun begitu kamu masih berharga" atau "kamu baik-baik saja". Ini akan dilakukan daripada menunggu untuk menerima pesan seperti itu dari orang lain. Dalam artikel ini, Anda akan melihat cara meningkatkan harga diri.

Di sisi lain, untuk menghilangkan kebutuhan akan persetujuan di masa remaja atau pada titik mana pun dalam hidup Anda, itu adalah Penting untuk memperbaiki pesan-pesan negatif yang kita kirim sendiri ketika kita yakin bahwa kita belum disetujui oleh sisanya. Jika seseorang marah kepada kita atau tidak menyanjung kita, alih-alih terus memukuli kita, kita harus mulai saling mengirim pesan positif.

Mengikuti garis harga diri, untuk mengurangi atau menghilangkan kebutuhan akan persetujuan dan pengakuan, itu penting melakukan rutinitas perawatan diri, bukan untuk menyenangkan orang lain, tetapi untuk merasa bahwa kita memberi diri kita cinta-diri. Beberapa contohnya adalah mandi dengan baik atau belajar sesuatu yang baru.

Untuk menghilangkan kebutuhan akan persetujuan melatih ketegasan Anda dan kemampuan Anda untuk menentang orang lain, katakan pendapat Anda atau katakan tidak. Anda dapat melakukan ini dengan menghadapi situasi atau orang yang tidak terlalu Anda pedulikan. Mungkin bisa jadi tetangga atau kenalan dari tempat kerja. Setelah Anda berhasil melakukannya dalam situasi seperti ini, Anda dapat mempraktikkannya dalam situasi yang lebih penting bagi Anda. Bagaimanapun, yang ideal adalah melakukannya dari tangan seorang profesional.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa perlunya persetujuan dan bagaimana cara menghilangkannya?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.

• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. dan Dominguez, A. (2017). Kebutuhan untuk persetujuan sosial dan sumber daya untuk pengembangan remaja Meksiko. Pengajaran dan Penelitian dalam Psikologi, 22(2), 204-211.
• Franco, C. dan De Leon, V. (2015). Meningkatkan harga diri. Buletin Sains Sekolah Menengah Logos, 3(2).
• Kelly, R UNTUK. (2010). Pelatihan keterampilan sosial: panduan praktis untuk intervensi. Bilbao: Desclée de Brouwer.