Terapi KOGNITIF Aaron Beck: apa itu dan terdiri dari apa

Terapi kognitif Aaron Beck dikembangkan untuk mengobati depresi dan konsep jenis terapi ini muncul dari asal mula depresi. Terapi ini pada dasarnya berfokus pada pemikiran yang dihasilkan seseorang secara otomatis, yaitu apa mengatakan tentang orang lain, persepsi yang mereka miliki tentang hidup dan kesulitan yang hilang menyajikan. Serta perasaan, emosi dan perilaku yang Anda alami dari waktu ke waktu dan bagaimana ini terkait dengan pikiran dan perilaku yang Anda tunjukkan.

Itulah sebabnya ketika pikiran yang dipertahankan orang tersebut sangat negatif, hal itu mempengaruhi emosi mereka dan juga cara mereka berperilaku. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan berbicara tentang Terapi kognitif Aaron Beck: apa itu dan terdiri dari apa. Selanjutnya, kami akan menjelaskan secara rinci segala sesuatu yang berkaitan dengan model terapi psikologis ini.

Indeks

1. Apa itu terapi kognitif Beck?
2. Apa terapi kognitif untuk mengobati depresi?
3. Prinsip-prinsip terapi kognitif dan triad kognitif

Terapi kognitif adalah produk dari dpenemuan psikiater Aaron Beck pada tahun 1967. Psikiater Amerika ini menyebut bahwa gangguan psikologis yang dapat diderita seseorang muncul dari dari pikiran salah yang Anda miliki dan cara yang salah dalam menafsirkan apa yang terjadi pada Anda dalam kehidupan Anda sehari-hari. Jadi, semua pemikiran dan interpretasi yang dibuat orang tersebut dari waktu ke waktu, dengan begitu banyak mengulanginya, akhirnya mereka menjadi stereotip dan kaku tentang persepsi mereka sendiri tentang apa yang terjadi pada mereka dan perilaku mereka.

• Contoh yang baik dari hal ini adalah orang yang menderita depresi, yang memiliki pikiran negatif terus menerus tentang dirinya sendiri dan merasakan kekhawatiran yang konstan tentang apa yang akan terjadi di masa depan karena dia menganggapnya sebagai tanpa harapan. Artinya, orang ini hanya berfokus pada itu aspek negatif dalam hidup Anda dan bahkan melebih-lebihkannya dan mengabaikan bagian positifnya, yang gagal untuk memperhitungkannya sepenuhnya.

Dalam terapi jenis ini dianggap bahwa cara berpikir yang salah yang dimiliki orang disebut "distorsi kognitif”. Ini tentang pikiran irasional yang dengan mempertahankannya dari waktu ke waktu menyebabkan orang tersebut mengubahnya dalam keyakinan pribadi dan bahwa umumnya, karena kebanyakan dari mereka telah dipelajari sejak kecil, bertindak pada tingkat bawah sadar.

Sepanjang waktu orang melalui keyakinannya memberikan makna pribadi atas segala sesuatu yang terjadi padanya, hal ini dikenal sebagai asumsi pribadi atau skema kognitif. Skema kognitif atau asumsi pribadi ini terungkap pada kesempatan tertentu, terutama ketika orang tersebut mengalami beberapa perubahan dalam hidup mereka, seperti mencapai memiliki penyakit fisik atau beberapa jenis peristiwa lain yang dianggap negatif dan yang menyebabkan pikiran atau distorsi mereka yang salah dipicu pada gilirannya in kognitif. Akhirnya, jenis kognisi atau pikiran irasional ini, jika terus dipertahankan, disebut pikiran otomatis.

Meskipun terapi kognitif pada awalnya dikembangkan untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan depresi, namun kemudian hilang mengembangkan desain berdasarkan teori yang sama yang digunakan untuk mengobati jenis gangguan mental lain dan masalah terkait tekanan emosional. Temukan di sini dasar dari terapi kognitif untuk mengobati kecemasan.

Karena dalam terapi ini diusulkan bahwa perilaku dan emosi orang tersebut didasarkan pada perasaan mereka cara memandang dunia mereka, disimpulkan bahwa pikiran yang dimiliki seseorang adalah person langsung terkait dengan emosi dan perilaku Anda.

Triad kognitif Beck

Ini dijelaskan secara grafis dengan menggunakan sosok segitiga karena ini adalah bagaimana hal itu direpresentasikan fakta bahwa pikiran mempengaruhi emosi, emosi dalam perilaku dan dan sebaliknya. Artinya, benar-benar ada pengaruh timbal balik antara 3 bagian.

Contohnya adalah seorang pasien yang menderita kecemasan dan yang berkata pada dirinya sendiri (pikir): "Saya yakin saya akan mengalami krisis kecemasan", "Saya tidak dapat mengatasi ini", "Saya tidak akan pernah bisa merasa baik." Jenis pemikiran ini, dengan terus-menerus membangkitkannya, memicu reaksi (emosi) ini bisa berupa kesedihan dan penderitaan, yang pada akhirnya membuat Anda bertindak dan mulai mengalami serangan panik secara fisik (mengadakan). Dengan cara ini, seiring berjalannya waktu, jika orang tersebut terbiasa dengan fakta bahwa tipe yang sama selalu dipicu pikiran, emosi dan perilaku, ini akan menjadi semakin resisten dan akan semakin sulit membasmi mereka.

Rencana Perawatan Terapi Kognitif Aaron Beck

Tujuan terapi kognitif adalah agar pasien bersama terapis menciptakan pengalaman baru yang memungkinkan untuk melemahkan apa yang telah dia akar sejak kecil dan yang negatif untuk perasaannya dan Bertindak. Fakta dari mengubah keyakinan pasien Hal ini tidak dilakukan melalui perdebatan, melainkan bukti obyektif dicari untuk mengevaluasi keyakinan mereka dan dari sana realitas yang lebih positif dibangun melalui data empiris.

• Sebagai contoh, seseorang yang memiliki keyakinan yang salah dan telah mengembangkan fobia untuk bepergian dengan pesawat karena dia berpikir bahwa jika dia bepergian di pesawat yang aman itu akan jatuh, Anda dapat berdebat dan memverifikasi bahwa pesawat itu yang paling Tentu.

Sekarang setelah Anda tahu apa itu dan apa itu Terapi kognitif Aaron Beck, kami akan membuat daftar Anda semua prinsip-prinsip yang terapi ini diatur untuk mengobati depresi dan gangguan mood lainnya.

• Prinsip pertama Beck atau triad kognitif. Hal ini terutama didasarkan pada perumusan dinamis pasien dan masalah yang disajikannya dalam istilah kognitif. Artinya, pikiran irasional pasien yang saat ini hadir diidentifikasi serta tindakan yang dia lakukan dan yang menimbulkan masalah. Ide dan sistem kepercayaan Anda juga dianalisis. Semua ini dimaksudkan agar pasien juga dapat mengidentifikasi dan menyadarkannya sehingga nantinya dapat memodifikasinya dan menemukan respons baru yang lebih positif dan adaptif.
• Prinsip kedua. Jenis terapi ini membutuhkan aliansi terapeutik yang baik antara klien dan terapis.
• Prinsip ketiga. Menekankan partisipasi aktif dan kolaborasi. Terbukti bahwa pasien yang lebih terlibat selama perawatan memiliki peluang 50% untuk menemukan bantuan yang mereka butuhkan dan akhirnya menyelesaikan masalah mereka.
• Prinsip keempat. Terapi ini berorientasi pada tujuan dan berfokus pada masalah. Jadi dari sesi pertama, masalah yang akan dikerjakan sudah ditentukan bersama pasien.
• Prinsip kelima. Terapi kognitif difokuskan pada saat ini. Jadi pasien dijelaskan apa yang harus bertindak di sini dan sekarang dan jika dia bertindak berdasarkan itu. Ini juga menjelaskan bagaimana pikiran yang Anda miliki terkait dengan masa lalu atau masa depan memengaruhi kesejahteraan emosional Anda saat ini.
• Prinsip keenam. Terapi ini bersifat mendidik karena tujuannya adalah untuk mengajar pasien menjadi terapisnya sendiri dengan mengajarinya untuk mengidentifikasi semua itu pikiran otomatis negatif, keyakinan irasional Anda dan dari mana asalnya sehingga Anda akhirnya belajar mengubahnya agar lebih mudah beradaptasi dan positif.
• Prinsip ketujuh. Jenis terapi ini biasanya terbatas dari waktu ke waktu. Artinya, dimaksudkan agar pasien sudah menunjukkan perbaikan dari sesi keempat dan itu dengan sesi empat belas sudah memiliki cukup alat untuk meringankan gejala yang hadiah. Namun, semua kasus berbeda.
• Prinsip kedelapan. Sesi dalam jenis terapi ini terstruktur. Artinya, mereka memiliki naskah dan urutan logis yang harus diikuti untuk memudahkan pasien berlatih terapi diri dan memungkinkan psikolog untuk memperhatikan yang paling penting dari important sabar.
• Prinsip kesembilan. Terapi ini membantu pasien untuk mengidentifikasi serta mengevaluasi dan menganalisis pikiran dan perilaku disfungsional yang diperhitungkan.
• Prinsip kesepuluh. Ini memiliki banyak teknik yang dapat digunakan untuk mencapai pasien untuk mengubah pikiran, suasana hati dan perilaku mereka.

Akhirnya, penting untuk dicatat bahwa Aron Beck tidak hanya pelopor dalam terapi kognitif tetapi juga mengembangkan kuesionernya sendiri untuk mengidentifikasi depresi: Inventaris depresi Beck Beck.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Terapi kognitif Aaron Beck: apa itu dan terdiri dari apa, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Oquendo, O F ATAU. M. (2009, Juni). Psikologi kognitif: panduan untuk berbagi, bersenang-senang, dan belajar. Jurnal elektronik Psikologi Sosial FUNLAM, 17(17), 2–7. Sembuh dari http://www.funlam.edu.co/poiesis
• Martín, J. M. C. (2003). ABC Terapi Kognitif. Diakses pada 27 Januari 2019, dari https://www.fundacionforo.com/pdfs/archivo23.pdf
• Definisi Terapi Kognitif. (s.f.). Diakses pada 27 Januari 2019, dari https://www.cat-barcelona.com/pdf/filosofia/deftcog.pdf