Dalam kehidupan setiap orang ada situasi sulit yang terkadang hasilmustahil keluar: a kegagalansentimentil, kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, dll. Wajar jika menghadapi peristiwa semacam ini kita merasa tenggelam untuk sementara waktu, tetapi sedikit demi sedikit kita harus memulihkan motivasi dan keinginan untuk hidup. Jika tidak, dan kita mendapati diri kita setelah beberapa waktu bahkan lebih buruk daripada ketika peristiwa itu terjadi, kita mungkin jatuh ke dalam Sayang diri.
Ketika kita kami mengasihani diri sendiri Kita mengorbankan diri kita sendiri, yaitu, kita melihat diri kita sebagai boneka pada belas kasihan nasib yang dapat menyerang kita lagi kapan saja. Ini pada gilirannya membuat kita merasa tak berdaya, yang menjadi episode baru mengasihani diri sendiri yang kembali menimbulkan ketidakberdayaan, kemarahan, frustrasi dan depresi. Dan jika kita tidak melakukan apa-apa, kita dapat terus merasa seperti itu untuk waktu yang lama.
Untuk mengatasi rasa mengasihani diri sendiri, hal pertama yang harus kita asumsikan adalah kesulitan dan masa-masa sulit
Kita juga harus ingat bahwa, meskipun kita tidak dapat mengontrol segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita, kita dapat mengontrol bagaimana perasaan kita tentang apa yang terjadi pada kita. Oleh karena itu, jika kita tenggelam dalam situasi yang tidak kita sukai, kita harus menyusun rencana aksi untuk keluar darinya, melihat sumber daya yang kita miliki untuk mencapainya.
Akhirnya, poin lain yang akan kita miliki perubahan Apakah dia bahasa. Kami akan menghindari ekspresi seperti "Saya tidak bisa menahannya", "ini mengerikan bagi siapa pun", "Saya tidak akan pernah beruntung", mengubahnya untuk orang lain yang membuat kita merasa bahwa kita dapat memahami situasi sebagai "kali ini" atau "saya bisa". dll.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
