Keluarga disfungsional atau toxic sangat beragam, setiap keluarga berbeda. Namun, kita dapat menemukan beberapa faktor umum yang dapat diamati di sebagian besar keluarga beracun.
Secara umum, dalam keluarga beracun terdapat pola perilaku berbahaya yang tidak menghargai individualitas setiap anggota keluarga, sehingga menumbuhkan iklim yang tidak nyaman dan tidak stabil. Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kita akan berbicara tentang keluarga beracun: karakteristik dan cara melarikan diri.
Seperti yang telah kami peringatkan di awal artikel ini, setiap keluarga adalah dunia dan, meskipun normal jika mereka ada masalah keluarga, sulit untuk mendefinisikan inti keluarga sebagai racun. Oleh karena itu, kami akan mendasarkan diri pada teori psikologis yang menarik untuk menemukan karakteristik keluarga yang beracun.
Donald Meltzer, psikoanalis Amerika, berbicara tentang empat jenis kelompok keluarga[1]:
Keluarga aglutinasi
Kecenderungan berlebihan untuk pergi "semua menjadi satu" dan kurangnya identitas diri
Keluarga berseragam
Kecenderungan untuk tunduk, mereka menolak perbedaan. Interaksi dalam keluarga kaku. Otoritas dan permintaan berlimpah. Ada banyak kontrol dan sedikit refleksi.
Keluarga Terisolasi
Dalam keluarga aglutinasi dan yang berseragam, yang penting adalah kelompok, dalam hal ini yang penting jatuh pada individu. Individualitas mendominasi, oleh karena itu, ada kemerosotan identitas kelompok. Interaksi dalam keluarga bersifat dangkal.
Keluarga terintegrasi
Ada keseimbangan antara individu dan kelompok. Peran fleksibel dan kemampuan reflektif didorong. Masing-masing dapat berpikir secara berbeda dan untuk alasan itu tidak berhenti menjadi salah satu keluarga. Perbedaan dan kritik diterima.
NS yang pertama di mana toksisitas berlimpahAkibat kesulitan untuk bebas mengungkapkan perasaan dan pendapat kita, berbicara atau menunjukkan diri kita apa adanya. Keluarga terpadu akan menjadi kelompok keluarga yang paling sehat.
Keluarga yang berkonflik menimbulkan perasaan negatif yang mempengaruhi perkembangan pribadi dan kesejahteraan psikologis setiap anggota keluarga. Seperti yang telah kami komentari, setiap keluarga berbeda dan karena itu memiliki karakteristik uniknya sendiri. Namun, ada beberapa perilaku dan sikap yang menghasilkan disfungsi dalam keluarga:
- Pelecehan atau kekerasan keluarga. Dampak psikologis pada seseorang yang menerima pelecehan sangat serius (harga diri rendah, perasaan tidak berharga, rasa bersalah…). Kekerasan dalam rumah tangga merupakan masalah yang sangat serius yang harus segera diselesaikan.
- Kontrol berlebihan. Kontrol yang berlebihan mencegah orang yang dikontrol berkembang secara sehat dan mandiri. Yang mengarah pada menghasilkan ketergantungan dan perilaku menghindar dan maladaptif secara emosional.
- Konflik terus-menerus. Konflik yang ada adalah wajar dan sehat untuk berkembang. Namun, ketika konflik sangat sering dan intens, akhirnya menghasilkan keausan di antara anggota keluarga.
- Kecanduan alkohol atau obat-obatan lain dari satu orang atau lebih dalam keluarga. Kecanduan dapat menyebabkan banyak kesulitan keuangan dan emosional dalam sebuah keluarga.
- Kurang komunikasi. Kurangnya komunikasi menciptakan perasaan salah paham.
- tingkat tinggi dari permintaan dan harapan. Kebutuhan anak untuk memenuhi harapan orang tua.
- Tanggung jawab orang tua rendah. Terkadang orang tua tidak dewasa dan memiliki sedikit tanggung jawab dan membuat anak harus mengambil peran orang dewasa terlalu dini, sebuah fakta yang sama sekali tidak sehat.
Sebisa mungkin cobalah untuk melakukan bagian Anda untuk menyelesaikan konflik dan meningkatkan iklim keluarga. Namun, jika Anda sudah mencoba segalanya dan terus menderita karena berada di keluarga yang beracun, Anda harus mulai mengambil langkah untuk menjaga diri sendiri, menjaga kesehatan Anda. kesehatan mental dan keseimbangan emosi:
- Tetapkan batas. Jangan bergantung pada persetujuan keluarga Anda, keputusan Anda adalah keputusan Anda. Dan Anda memutuskan apakah akan membagikannya dengan keluarga Anda atau tidak.
- Jangan mencoba untuk berubah kepada orang yang beracun. Terimalah bahwa anggota keluarga Anda tidak akan pernah berubah jika dia tidak mau. Lebih baik membuat keputusan untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda daripada orang-orang di sekitar Anda.
- Beri jarak. Menempatkan jarak fisik dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda.
- Jangan kehilangan rasa hormat. Hindari konflik dan jangan bertindak impulsif. Mengatasi konflik dengan cara yang sehat dan lebih tenang, membiarkan perasaan menjadi dingin untuk bertindak tanpa menyakiti siapa pun.
- Berhenti menanggapi konflik. Ketika kita menanggapi konflik (penyalahgunaan, manipulasi atau keluhan) kita dipupuk oleh konflik itu.
- Ekspresikan apa yang kamu rasakan dengan seseorang yang Anda percaya. Alih-alih menekan emosi Anda, temukan cara untuk mengeksternalkannya.
- Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik. Terhubung dengan orang-orang bahwa mereka memberimu kasih sayang.
Menjauhkan diri dari anggota keluarga yang toxic bisa membangkitkan emosi yang sulit diatur. Jika Anda merasa tidak dapat melakukannya sendiri, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
