TAKUT SERANGGA: Apa Itu, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Takut serangga adalah perasaan cemas dan teror di hadapan satu atau lebih serangga. Ia juga dikenal dengan nama entomophobia dan merupakan bagian dari kelompok fobia spesifik dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ini adalah salah satu fobia paling umum dan fobia paling luas dari beberapa jenis hewan.

Pasti di lingkungan Anda ada seseorang yang ketika melihat tawon bangun dari kursinya, berteriak atau pergi ke tempat lain. Inilah yang disebut dengan fobia serangga. Seperti kebanyakan fobia, ia memiliki perawatan psikologis dengan prognosis yang baik. Oleh karena itu, dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan membahas tentang takut serangga: apa itu, penyebab dan cara mengatasinya.

Indeks

1. Apa yang ditakuti serangga?
2. Gejala takut serangga
3. Penyebab takut serangga
4. Cara mengatasi rasa takut serangga

Apa yang disebut ketakutan terhadap serangga? Jenis fobia ini disebut

Entomophobia, seperti jenis fobia lainnya, memiliki gejala yang dapat dikaitkan dengan kecemasan. Gejala ketakutan terhadap serangga dapat dibagi menjadi tiga kelompok:

• Gejala kognitif: mereka mengacu pada pikiran dan perasaan orang tersebut. Ketika seekor serangga muncul, orang tersebut mungkin berpikir bahwa ia akan menggigit atau melakukan semacam kerusakan. Jenis pemikiran ini akan menjadi bagian dari gejala kognitif fobia ini.
• Gejala fisiologis: adalah orang-orang dari kecemasan. Takikardia, napas cepat, pusing, mual, tremor atau berkeringat, antara lain, mungkin muncul. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki kecemasan.
• Gejala perilaku: jenis gejala ini mengacu pada perilaku berbeda yang dilakukan orang tersebut dalam kaitannya dengan masalah mereka. Misalnya, fakta menghindari situasi di mana mungkin ada beberapa jenis serangga, berteriak atau keluar berlari ketika dia muncul, melemparkan benda ke arahnya untuk "membela diri", adalah gejala yang cukup umum di entomofobia.

Mengapa kita takut dengan serangga? Entomophobia, sebagai fobia spesifik, memiliki penyebab yang sangat mirip dengan jenis fobia lainnya. Penyebab ketakutan serangga dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

• Genetika: Dipercaya bahwa ada beberapa gen yang membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan fobia. Jika, misalnya, seorang paman atau sepupu memiliki fobia serangga, kemungkinan besar Anda akan mengembangkan ketakutan ini.
• Suasana: mengacu pada dua jenis situasi tertentu. Di satu sisi, fakta bahwa kami dibesarkan dalam lingkungan perlindungan yang berlebihan dan di mana mereka terus-menerus mengumumkan kemungkinan bahaya bagi kami. Jika orang tua Anda terus-menerus memberi tahu Anda betapa berbahayanya tawon atau mereka sendiri takut pada tawon, ketika mereka melihat Anda dan menerima pesan semacam itu, Anda mempelajari ketakutan ini dan bertindak dengan cara yang sama similar. Di sisi lain, jika Anda memiliki pengalaman traumatis seperti gigitan parah konsekuensi atau mendengar bahwa seseorang memiliki pengalaman gaya dapat menyebabkannya berkembang fobia ini.
• Alergi: Perlu dicatat bahwa pada orang yang alergi, rasa takut ini cukup umum. Meskipun, dalam hal ini, ketakutan seperti itu dapat dianggap dibenarkan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut pada serangga? Fobia spesifik dapat diobati dari terapi psikologis mengikuti berbagai jenis teknik. Selanjutnya, kita akan melihat cara mengatasi rasa takut serangga dengan berbagai teknik:

• Restrukturisasi kognitif: Bagian terapi ini akan terdiri dari memodifikasi ide-ide irasional orang tersebut mengenai fobia mereka. Ini akan membuat orang tersebut memiliki perspektif yang lebih sesuai dengan kenyataan.
• Eksposisi: itu akan terdiri dari membuat orang menghadapi objek yang ditakuti. Paparan ini biasanya dibuat dari konfrontasi dengan situasi yang berkaitan dengan fobia yang paling sedikit menimbulkan rasa takut, hingga situasi yang paling menimbulkan rasa takut. Paparan tidak boleh berakhir kecuali kecemasan telah dikurangi menjadi nol. Jika rumit untuk melaksanakan pameran secara langsung, itu bisa dilakukan dengan cara yang dibayangkan. Dalam jenis fobia ini, kemungkinan besar jenis teknik alternatif ini harus diproduksi.
• Relaksasi: berlatih teknik relaksasi yang membantu orang tersebut mengatasi gejala fisiologis fobia dengan lebih baik seperti takikardia atau hiperventilasi. Menemukan latihan pernapasan untuk menenangkan kecemasan.
• Nilai- Berfokus pada fobia dapat menyebabkan area lain dalam hidup Anda diabaikan atau terpengaruh. Misalnya, jika Anda tidak bisa duduk untuk makan dengan tenang karena takut tawon, ada kemungkinan hubungan dengan pengunjung lain akan terpengaruh. Mengingatkan orang tentang hal ini, selain membantu mereka kembali fokus pada aspek-aspek penting dalam hidup mereka, adalah teknik yang sangat berguna untuk mengatasi rasa takut akan serangga.

Selanjutnya, kami meninggalkan Anda video ini dengan relaksasi terpandu yang sangat efektif untuk kecemasan. Ini akan membawa Anda ketenangan dan kesejahteraan untuk mengatasi rasa takut Anda terhadap serangga.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Takut serangga: apa itu, penyebab dan cara mengatasinya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-5). Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika.
• Bonet, J. SAYA. C. (2001). Perawatan psikologis yang efektif untuk fobia spesifik. Psikotema, 447-452.