Semua orang sepanjang hidup kita pernah atau akan mengalami situasi sulit yang menguji kita. Mereka bisa dari situasi yang dapat diatasi dengan lebih atau kurang mudah hingga situasi mengerikan yang mengubah kita sepenuhnya. hidup dan di mana tampaknya hampir tidak mungkin untuk kita atasi, apalagi memiliki sikap positif. Dalam kasus terakhir, bukan berarti kita berpura-pura memiliki sikap positif sejak awal tetapi perlu diketahui bahwa setiap orang di interior kita, kita memiliki kekuatan vital yang membuat kita mengatasi segala jenis kesulitan dan ini disebut ketangguhan.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana memiliki sikap positif di masa-masa sulit, kita akan fokus terutama pada situasi-situasi yang tidak begitu parah tetapi membutuhkan banyak usaha untuk dihadapi dan di atas segalanya untuk memiliki sikap positif terhadap mereka. Namun, perlu disebutkan bahwa dalam beberapa kasus kami juga dapat menggunakan tips ini untuk mengatasinya situasi mengerikan yang telah Anda lalui dan sedikit demi sedikit Anda menemukan makna untuk akhirnya mendapatkan lebih banyak positif.
Selanjutnya kami akan memberikan Anda serangkaian tips yang jika Anda mempraktikkannya setiap hari dan menjadikannya kebiasaan, Anda akan melakukannya belajar memahami kenyataan dan dalam hal ini situasi sulit dengan cara yang berbeda, lebih positif dan bermanfaat bagi Anda.
Temukan hal positif dalam setiap situasi
Hal positif dari setiap situasi sulit yang terjadi pada kita dalam hidup adalah bahwa semua situasi sulit disertai dengan pembelajaran yang baik. Jika setiap kali situasi sulit menimpa kita, kita hanya melihat sisi negatifnya, yaitu betapa buruknya perasaan kita pada saat-saat itu atau itu. Itu bukan sesuatu yang kami harapkan, kami akan kehilangan bagian terbaik dari pengalaman itu dan itu adalah pembelajaran baru yang telah kiri. Jadi mulai sekarang daripada hanya melihat bagian dari situasi yang paling tidak kamu sukai, berusahalah untuk menemukan beberapa makna atau pembelajaran vital.
Ubah dialog internal
Penghalang lain yang mencegah kita untuk bisa memiliki sikap positif di saat-saat sulit adalah ketika kita berbicara buruk pada diri kita sendiri, kita bahkan bisa menjadi sangat kejam dan tidak sepenuhnya menyadarinya. Misalnya, orang yang ketika mengalami masa sulit tidak berhenti menyalahkan dan/atau mengkritik diri sendiri atas apa yang terjadi dan cenderung mengatakan sesuatu pada diri sendiri. Sama seperti: "Saya dipecat dari pekerjaan karena saya tidak berguna", "Pasangan saya meninggalkan saya karena tidak ada yang mencintai saya", "Jika saya melakukan ini, itu tidak akan terjadi" dll. dan mereka tidak berhenti menyiksa diri mereka sendiri seolah-olah hal itu akan mengubah situasi.
Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah memodifikasi semua pikiran negatif dan irasional yang menghalangi kita untuk bergerak maju dan mengadopsi sikap yang lebih positif. Tapi bagaimana Anda bisa melakukannya? Setiap kali Anda mendapati diri Anda mulai memiliki pikiran negatif semacam ini, berhentilah dan memodifikasinya untuk yang lebih rasional dan positif, untuk ini Anda dapat membayangkan bahwa apa yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri akan Anda katakan kepada sahabat Anda atau kepada seseorang yang sangat penting bagi Anda.
Ketika kita dihadapkan pada momen yang sulit, hal yang biasa dilakukan kebanyakan dari kita adalah mengeluhkan apa yang menimpa kita, meratapi bahkan mengingkari kenyataan. Kita cenderung untuk tetap berpegang teguh pada apa yang kita miliki dan itu sekarang telah lepas dari tangan kita dan kita menderita karenanya bahkan mengetahui bahwa melanjutkan di sana semakin menyakiti kita.
Menerima bukan berarti kita mengundurkan diri, tetapi justru sebaliknya, menerima berarti berhenti melawan apa yang di luar kendali kita dan yang tidak bisa kita ubah. Menerima adalah membiarkan kita mengalir melepaskan apa yang tampaknya bukan untuk kita, menerima bahwa kita tidak dapat mengendalikan situasi atau orang lain.
Misalnya, ketika kita mengakhiri suatu hubungan, orang lain telah meninggalkan kita dan kita tidak menerima bahwa ini telah terjadi, kita bersikeras bahwa orang lain berubah pikiran, kita mencari mereka, Kami bahkan memintanya untuk terus bersama kami, kami menjadi frustrasi dan bertanya pada diri sendiri berulang kali: "Bagaimana itu bisa terjadi pada saya?", "Tidak ada yang meninggalkan saya", "Bagaimana jika dia masih mencintaiku jauh di lubuk hati?" dll. Dan semakin kita melawan, kita menyadari bahwa semakin kita menderita.
Namun, ketika kita menerima bahwa mereka telah meninggalkan kita dan kita berhenti berpegang teguh pada gagasan mempertahankan orang lain, memang benar bahwa itu akan menyakitkan untuk sementara, namun, kita akan dapat merasa lebih baik dan mengatasinya Akhirnya. Dalam artikel lain ini kami menemukan serangkaian latihan untuk belajar menjadi positif setiap hari.
Ini adalah kebiasaan yang harus Anda pelajari untuk dipraktikkan setiap hari dan sangat penting bagi Anda untuk mulai mengembangkan sikap positif di masa-masa sulit. Tapi mengapa fokus pada saat ini? Sebagian besar dari kita menjalani hidup kita dengan mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan atau menyesali masa lalu kita dan melupakan hal terpenting tentang berada di sini yaitu menjalani hari demi hari, saat demi saat.
Ini menghasilkan bahwa dengan berlalunya waktu kita mengumpulkan lebih banyak stres, jadi ketika harus benar-benar melalui situasi sulit kita merasa cukup lelah dan tanpa tenaga untuk mencapainya karena sebelumnya kita telah menyia-nyiakannya dengan sia-sia hanya untuk memikirkan apa yang bisa terjadi. Namun ketika kita belajar untuk hidup sepenuhnya setiap saat dalam hidup kita dan kita lupa apa yang mungkin atau mungkin tidak terjadi dan apa yang terjadi, kita akan memiliki energi yang diperlukan untuk menghadapi setiap jenis kesulitan yang kita alami di jalan.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
