Daniel Goleman meluncurkan istilah Kecerdasan emosional yang menunjukkan kemampuan manusia untuk mengetahui dan menguasai emosinya sendiri dan juga emosi orang lain. Artinya, ini adalah jenis pengetahuan yang memungkinkan pendalaman dalam diri sendiri tetapi juga meningkatkan kualitas hubungan pribadi dan resolusi konflik. Belajar mengungkapkan perasaan sehari-hari dengan cara yang tegas sangat penting. Namun, itu adalah tantangan yang tidak selalu mudah, terutama bagi orang-orang itu yang memiliki harga diri rendah, atau juga, untuk semua orang yang terbawa oleh kebanggaan.
Yah, pertama-tama itu membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri sementara Anda lebih menyadari apa semua kapasitas Anda dan potensi internal Anda berdasarkan kecerdasan dan kemauan. Namun selain itu, orang-orang yang memiliki tingkat kecerdasan emosional yang tinggi juga tinggal lebih dekat dengan optimisme daripada negativitas, mereka tidak takut akan perubahan, dan bahkan jika mereka melakukannya, mereka mampu menghadapinya.
Kecerdasan emosional membantu Anda merelatifkan hal-hal, jauh dari drama dan kekhawatiran. Tetapi juga, melalui pengendalian emosi Anda belajar untuk hidup lebih terpusat pada saat ini daripada sebelum atau sesudahnya. Kemampuan mengendalikan emosi bukanlah bawaan, yaitu pembelajaran yang dapat Anda lakukan dapatkan dan tingkatkan dalam kehidupan Anda sehari-hari, melalui pelatihan dan juga, belajar dari Anda sendiri kesalahan.
Menetapkan tujuan baru yang ingin Anda capai. Misalnya, Anda mungkin ingin belajar mengendalikan serangan kemarahan Anda, kecemburuan dalam hubungan Anda, rasa iri yang Anda rasakan terhadap orang-orang tertentu... Setiap jalan dimulai dengan poin-poin tertentu.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
