Saya ingin bahagia dan saya tidak bisa: apa yang harus saya lakukan?

Kebahagiaan adalah konsep ideal dalam teori, namun, itu harus ditentukan dalam praktik kehidupan. Dan cara terbaik untuk mengontekstualisasikan kebahagiaan adalah melalui kegembiraan. Artinya, sementara kebahagiaan adalah cita-cita yang dalam banyak saat Anda lihat sebagai kebaikan yang jauh, kegembiraan adalah perasaan sehari-hari yang menyertai Anda dalam situasi rutinitas tertentu setiap hari.

Setiap manusia dapat mendambakan kualitas kehidupan emosional yang lebih baik, yaitu ilusi, kegembiraan, dan kebahagiaan yang lebih tinggi. Peta emosional begitu kompleks sehingga seseorang mungkin ingin bahagia, tanpa mencapainya. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menjawab pertanyaan ini: "Saya ingin bahagia dan saya tidak bisa: apa yang harus saya lakukan?"

Ada perasaan yang sangat manusiawi. Tampaknya memiliki segalanya untuk bahagia namun mengalami kekosongan batin yang dalam. Memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang hilang untuk memiliki keseluruhan teka-teki keberadaan. Inilah salah satu kelemahan zaman kita dimana kita bisa membuat kesalahan dengan meyakini bahwa kita bisa meraih kebahagiaan melalui materialisme yang lahir dari "keharusan".

1. Muak dengan keadaan. Ambil situasi ketidakpuasan ini sebagai stimulus untuk melakukan sesuatu untuk mengubah beberapa aspek kehidupan Anda saat ini. Jika Anda tidak puas dengan konteks Anda saat ini, jangan mengundurkan diri dan lakukan sesuatu untuk mengubah bidang realitas ini. Apa yang ingin Anda ubah dan apa yang akan Anda lakukan untuk membuat perubahan itu terjadi?
2. Kebahagiaan hanyut ketika Anda menjadi terobsesi untuk menemukannya. Ini adalah pengalaman yang sangat manusiawi. Lebih baik Anda menetapkan tujuan hidup yang spesifik, tujuan konkret dan nyata. Dengan cara ini, Anda membentuk realitas Anda.
3. Berkontribusi untuk kebahagiaan orang lain. Kita tidak lebih bahagia ketika kita mengunci diri kita dalam keegoisan hanya memikirkan diri kita sendiri, orang pada dasarnya bersifat sosial. Untuk alasan ini, kami merasa lebih baik ketika kami mempraktikkan altruisme dan solidaritas. Lakukan perbuatan baik di lingkungan Anda. Kebaikan adalah obat alami, itu adalah benih kebahagiaan yang tak habis-habisnya. Anda tidak hanya dapat mempraktikkan tindakan sukarela, tetapi juga terlibat dalam membangun lingkungan yang lebih baik dalam konteks keluarga dan teman Anda.
4. Apakah Anda menyukai pekerjaan Anda? Pekerjaan menghasilkan banyak kepuasan atau, juga, banyak penderitaan. Banyak orang yang tidak bahagia hidup tenggelam dalam perasaan luar biasa dari rutinitas pekerjaan yang mereka anggap impersonal. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, mulailah rencana tindakan pencarian kerja aktif untuk menemukan posisi lain. Ketidakpastian bisa menahanmu terikat dengan zona nyaman Anda saat iniNamun Anda menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja sehingga Anda layak merasa nyaman di kantor.
5. Dapatkan bantuan profesional. Jika Anda ingin bahagia dan sikap apatis sering terjadi dalam hidup Anda, Anda disarankan untuk mencari bantuan profesional. Terapi psikologis dapat memberi Anda kunci untuk bergerak maju berkat saran pribadi dari seorang ahli.
6. Lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan. Mereka bisa menjadi hal yang sangat sederhana. Namun, kebaruan adalah insentif untuk mempromosikan peningkatan pribadi dan mengalami kepuasan tantangan baru.
7. Cari alternatif untuk keluhan. Keluhan adalah pelampiasan alami. Namun, jangan terjerumus ke dalam jebakan keluhan kronis. Carilah alternatif untuk keluhan ketika Anda memasuki lingkaran negatif dari pesan-pesan keputusasaan itu. Membuat keputusan, memikul tanggung jawab yang Anda miliki dalam hidup Anda.
8. Selesaikan proyek-proyek yang Anda lakukan. Salah satu karakteristik umum dari banyak orang yang tidak puas secara kronis adalah mereka memulai banyak aktivitas baru dan tidak menyelesaikan satu pun. Mereka mencari cita-cita hidup dalam emosi ilusi yang konstan. Namun, ini tidak nyata. Didik ketekunan dan disiplin Anda dengan menyelesaikan proyek-proyek yang Anda lakukan. Didik kemauanmu. Kebahagiaan berada di luar emosi dan memenuhi komitmen yang telah Anda buat, memenuhi tugas Anda, adalah langkah yang baik untuk mengalami kepuasan.
9. Kurangi kontak dengan teknologi. Teknologi membawa banyak kepuasan, tetapi juga membawa banyak penderitaan ketika Anda hidup terus-menerus dimediasi oleh kekuatan layar.
10. Isi hidup Anda dengan seni. Bioskop, musik, sastra, museum, puisi... Ingat pesan Plato: "Musik untuk jiwa seperti senam untuk tubuh."

Kebahagiaan bukanlah persamaan matematis, hidup memiliki kebijaksanaan intrinsiknya sendiri. Amati sikap alami anak-anak yang hidup dari spontanitas kegembiraan sebagai keadaan alami. Tinjau foto-foto album masa kecil Anda dan hubungkan dengan panggung masa kecil itu.

Sukacita adalah perasaan yang alami, seperti yang dijelaskan lex Rovira dan Francesc Miralles dalam buku baru mereka, sebuah karya yang judulnya persis dengan nama perasaan ini: "Alegría".

Hiduplah saat ini secara harfiah. Berhenti menunda rencana untuk waktu yang lebih baik. Apakah Anda merasa ingin melakukan sesuatu? Jadi, tentukan keputusan itu dalam kerangka realitas Anda yang paling langsung. Nikmati kebersamaan dengan orang-orang yang mencintai Anda, praktikkan seni percakapan, dorong kontak dengan alam, nikmati produk gastronomi yang baik, dan istirahat. Apakah menurut Anda kebahagiaan dimulai dengan peristiwa luar biasa? Kebahagiaan dipelihara oleh hal-hal yang sederhana dan perlu, seperti kenikmatan tidur yang nyenyak.

Seperti yang dijelaskan Aristoteles: "Yang bodoh menegaskan, yang bijak meragukan dan merenungkan." Karena itu, kebahagiaan juga bisa dimulai dengan keraguan ketika Anda mempertanyakan aspek situasi Anda yang ingin Anda perbaiki.

Kami menyarankan Anda juga berkonsultasi dengan saran di artikel Bagaimana menjadi bahagia tanpa bergantung pada orang lain.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Saya ingin bahagia dan saya tidak bisa: apa yang harus saya lakukan?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.