Agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatan

Apa itu agorafobia? Ini adalah salah satu gangguan kecemasan yang ditandai dengan mengalami ketakutan irasional berada di tempat terbuka atau situasi di mana Anda tidak dapat dengan mudah melarikan diri. Jenis kondisi ini cukup membatasi bagi orang yang menderitanya karena semakin dia menghindari tempat-tempat yang menimbulkan ketakutan dan kecemasan, semakin parah gangguannya. Ketakutan paling sering yang dihadapi orang agorafobia terkait dengan kesendirian di luar rumah, berada di dalam tempat di mana banyak orang mengantri, bepergian dengan bus, mobil atau alat transportasi tertutup lainnya, melewati terowongan, dll.

Biasanya Anda mulai dengan menghindari situasi tetapi seiring waktu jumlah situasi meningkat. Beberapa orang bahkan mungkin tidak ingin meninggalkan rumah mereka, menjadikan ini satu-satunya tempat di mana mereka merasa benar-benar aman. Dalam artikel ini dari Psychology-Online: agorafobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatan, kami akan memberi Anda informasi terperinci tentang jenis gangguan mental ini yang semakin umum dan terbatas.

Untuk melakukan satu definisi agorafobia yang benarKita harus melihat gejala yang muncul pada individu dengan masalah ini. Orang dengan agorafobia mengembangkan serangkaian tanda yang cukup khas. Di antara gejala yang paling umum adalah sebagai berikut:

• Takut berada di tempat yang mungkin sulit untuk keluar
• Takut menjadi atau tinggal sendiri
• Takut kehilangan kendali dan/atau mengalami episode panik di tempat umum.
• Meningkatnya ketergantungan pada orang lain
• Sulit bernafas
• Sakit perut
• Tidak ingin meninggalkan rumah untuk waktu yang lama
• Perubahan suasana hati dan perilaku
• Percaya bahwa dia tidak memiliki kendali atas dirinya sendiri
• Gejala yang mirip dengan krisis kecemasan

Asal pasti yang menyebabkan perkembangan agorafobia tidak diketahui dan itu tergantung pada setiap situasi tertentu. Secara umum, agorafobia biasanya dipicu ketika seseorang telah mengalami episode krisis kecemasan dan mulai takut hal itu akan terjadi lagi. Ketakutan yang Anda alami akan mengalami serangan panik lagi inilah yang membuat Anda memutuskan untuk mulai menghindarinya jenis situasi di mana Anda pikir Anda dapat menampilkan diri sendiri dan tidak dapat menerima bantuan dan / atau dapat melakukannya konyol. Perlu disebutkan bahwa bagi seseorang untuk memilih menghindari situasi yang ditakuti, mereka biasanya memiliki salah satu karakteristik berikut:

• Ini menghasilkan banyak malu fakta memiliki masalah kecemasan dan/atau gangguan psikologis. Mereka sering sangat takut dihakimi oleh orang lain dan karena itu sangat mementingkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.
• Jika mereka pernah hidup dalam situasi apa pun yang pernah mereka alami situasi yang membuat mereka tidak nyaman, seperti kecemasan yang disebabkan oleh memasuki pekerjaan baru, alih-alih melanjutkannya untuk beradaptasi dan mengurangi kecemasan mereka, mereka memilih untuk pergi agar tidak merasakan ketidaknyamanan itu lagi.
• Mereka merasa bahwa tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengurangi sensasi mereka. Mereka memiliki keyakinan bahwa reaksi yang mereka miliki terhadap situasi yang menimbulkan ketakutan dan stres tidak akan pernah hilang dari mereka. Tidak seperti orang yang sadar bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk mengurangi dan meringankan gejala yang terkait dengan agorafobia dan karena itu lebih mungkin untuk disembuhkan.
• Mereka lebih suka yang dikenal dan mereka sangat takut akan hal yang tidak diketahui. Mereka memiliki yang bagus kebutuhan untuk kontrol.
• Telah ditemukan bahwa orang tertutup mereka cenderung mengembangkan agorafobia lebih dari ekstrovert.

Perawatan yang paling efektif untuk agorafobia adalah terapi perilaku kognitif sehingga akan menjadi salah satu yang akan kita fokuskan. Durasinya akan tergantung pada kasus individu setiap orang dan waktu mereka menderita ini gangguan karena tidak sama untuk mengobati seseorang yang berusia 5 bulan dengan agorafobia daripada yang lain yang berusia 5 tahun untuk contoh. Oleh karena itu disarankan untuk menerima bantuan sesegera mungkin karena gravitasi meningkat secara eksponensial karena lebih banyak waktu yang diizinkan untuk berlalu.

Terapi untuk mengobati agorafobia

Tujuan pengobatan adalah untuk orang itu berhenti menghindari dan secara bertahap mulai mengekspos diri Anda ke tempat atau situasi yang menimbulkan kecemasan, untuk berubah perspektif negatif dan tidak pantas yang Anda miliki tentang apa yang terjadi pada Anda dan bagaimana Anda dapat melanjutkan hidup Anda normal. Untuk ini, perlu untuk bekerja melalui psikoedukasi, di mana Anda akan diinformasikan secara jelas dan rinci tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan kondisi Anda.

Ini juga akan membantu orang tersebut untuk mengubah pikiran negatif dan irasionalnya menjadi pikiran lain yang lebih objektif dan positif, misalnya beberapa pemikiran berikut ini:

• "Saya tidak akan pernah bisa melupakan ini dan menjalani kehidupan normal"
• "Saya tidak bisa keluar rumah karena saya yakin saya mengalami serangan panik"

dalam hal ini mereka akan dimodifikasi oleh orang lain seperti:

• "Saya bisa maju dan menjalani kehidupan normal karena saya memiliki kendali atas diri saya sendiri"
• “Dengan terapi dan teknik relaksasi untuk mengelola episode panik saya akan lebih percaya diri untuk meninggalkan rumah "

Di sisi lain, orang tersebut juga dilatih dalam latihan pernapasan dan relaksasi yang memungkinkan mereka untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan juga mengurangi tingkat kecemasan mereka.

Setelah orang tersebut mulai meningkatkan perspektifnya terhadap dirinya sendiri dan apa yang terjadi padanya dan telah dilatih dengan latihan hubungan, dia juga mulai mengerjakan sesi dengan latihan pemaparan dalam imajinasi disertai dengan latihan relaksasi untuk menghilangkan kecemasan yang disebabkan oleh pemikiran bahwa Anda berada di tempat ditakuti.

Setelah orang tersebut mengurangi tingkat kecemasan mereka melalui paparan imajinatif, latihan paparan langsung di mana secara bertahap ia akan dihadapkan pada situasi dan tempat yang ditakuti, dengan mempertimbangkan bahwa semakin besar paparannya, semakin besar pengurangan ketakutan dan oleh karena itu gejalanya.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

Agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatan