Menurut data internasional, dalam beberapa tahun terakhir jumlah anak yang datang ke ruang gawat darurat karena krisis kecemasan telah meningkat. Mengingat hal ini, kami bertanya-tanya mengapa anak-anak saat ini memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi? Satu teori menunjukkan bahwa ini mungkin karena teknologi baru.
Juga, anak-anak mungkin mengalami kesulitan mengungkapkan kekhawatiran mereka dan dapat menekan emosi mereka. Jika perasaan ini tidak didefinisikan atau diungkapkan dengan benar, kesehatan mental anak dapat terlihat dan mengarah pada serangan kecemasan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan berbicara tentang krisis kecemasan pada anak-anak dan apa yang harus dilakukan
Meskipun kecemasan mempengaruhi setiap orang secara berbeda, ada sejumlah gejala fisik dan gangguan psikologis umum yang dapat membantu kita mengidentifikasi kapan seorang anak akan mengalami krisis kecemasan:
- Mengalami kesulitan berkonsentrasi
- Memiliki masalah tidur
- Kebiasaan makan Anda telah berubah
- Mudah marah atau kesal
- Tampak tegang, gugup, atau perlu sering ke kamar mandi
- Menangis lebih dari biasanya tanpa alasan yang jelas
- Itu menunjukkan tidak aman dan tergantung dari kamu
- Keluhan tidak enak badan atau sakit perut
Saat ini, anak-anak secara praktis terpapar sejak lahir hingga “dunia online”Di dalamnya terdapat jejaring sosial dan beberapa aplikasi yang memunculkan lingkungan negatif bagi seorang anak yang masih dalam perkembangan penuh dan lebih rentan. Beberapa penelitian pada remaja dan anak-anak mengaitkan jejaring sosial dengan masalah bullying dan harga diri yang rendah, antara lain dapat meningkatkan tingkat kecemasan.
Itu krisis kecemasan atau serangan panik sangat melumpuhkan. Mereka dapat berlangsung antara 5 dan 20 menit dan ditandai dengan gejala fisik seperti nyeri dada, masalah pernapasan, pusing, muntah, dan tremor. Anak-anak mungkin tidak dapat menangani atau mengekspresikan perasaan mereka seperti orang dewasa, yang membuat mereka semakin sulit dengan tidak memahami atau tidak mampu mengungkapkan apa yang terjadi pada mereka kejelasan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda bertindak ketika anak Anda mengalami serangan panik:
- Tetap terkendali: Ingatlah bahwa seorang anak selama krisis kecemasan kehilangan kendali mutlak, yang dengan sendirinya luar biasa dan menakutkan.
- Tetap tenang Anda nada suara tenang sementara Anda memberi tahu dia bahwa Anda ada di sana bersamanya dan bahwa Anda mengerti bagaimana perasaannya.
- Gunakan kata-kata yang sesuai dengan usia untuk menggambarkan kecemasan. Dengan cara ini, Anda akan mentransmisikan keamanan, kepercayaan diri dan penahanan di tengah "badai" emosional itu.
- Pastikan anak Anda merasa lebih dan lebih aman. Gunakan kata-kata lembut, gunakan namanya, katakan hal-hal yang mirip dengan "Saya tahu Anda tidak enak badan tetapi Anda akan baik-baik saja", "Saya akan membantu Anda melewati ini dan ini akan segera berakhir", "tarik nafas panjang"...
- Ingatkan dia bahwa serangan kecemasan selalu berakhir dan itu harus dilewati. Ini bisa memberi Anda harapan. Namun, coba tidak memberinya perlindungan berlebihan yang berlebihan karena sangat penting bagi Anda untuk menemukan dan mengembangkan strategi koping Anda sendiri.
- Perhatikan gejala fisik serangan kecemasan anxiety. Yakinkan anak Anda bahwa pusing, tremor, dan jantung berdebar akan berakhir. Katakan padanya bahwa itu adalah tanda ketakutan dan bukan penyakit.
- Beri dia waktu untuk tenang, jangan terburu-buru. Anda perlu waktu untuk pulih sepenuhnya.
- Selalu ingat bahwa jika Anda tetap tenang selama serangan kecemasan Anda, pemulihan Anda akan lebih cepat.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
