Itu hal berjalan sambil tidur itu adalah masalah tidur yang menyiratkan bahwa orang tersebut bangun dan berjalan atau melakukan tindakan tertentu saat tidur. Secara umum, ini adalah gangguan yang lebih umum di masa kanak-kanak dan biasanya diatasi sebelum usia 10 tahun, tetapi juga dapat tetap dan diamati pada anak-anak. dewasa dan bahkan timbul ketika seseorang telah lanjut usia karena beberapa faktor seperti gangguan psikologis, penyakit, konsumsi alkohol, obat-obatan atau obat-obatan, dll. Ketika sleepwalking terjadi di usia dewasa, penting untuk mencari tahu apa penyebab pastinya dan memulainya perawatan yang membantu menyelesaikan situasi dan meningkatkan kualitas istirahat orang yang terkena. Sebagian besar waktu, itu sudah cukup untuk mengadopsi beberapa tindakan pencegahan dan mengubah kebiasaan gaya hidup. Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami menjelaskan secara rinci apa itu penyebab, gejala dan pengobatan sleepwalking pada orang dewasa.
Indeks
- Apa itu berjalan sambil tidur?
- Penyebab sleepwalking pada orang dewasa
- Berjalan dalam tidur pada orang dewasa: gejala
- Perawatan untuk sleepwalking pada orang dewasa
- Kapan harus menemui spesialis untuk tidur sambil berjalan
Apa itu tidur sambil berjalan.
Itu hal berjalan sambil tidur itu adalah Gangguan tidur di mana orang yang menderitanya, meskipun berada dalam situasi mimpi di tingkat otak, bangun dari tempat tidur, berjalan dan membawa melakukan aktivitas atau tindakan yang kompleks tanpa menyadarinya dan tanpa mengingat aktivitas tersebut keesokan paginya ketika mereka bangun. Selama episode berjalan dalam tidur, otak orang tersebut sebagian tetapi tidak sepenuhnya terjaga.
Gangguan ini biasanya terjadi pada paruh pertama malam, khususnya di Fase non-REM N3, salah satu fase tidur di mana aktivitas otak lebih lambat. Biasanya sleepwalker bangun dari tempat tidur dan mengembara saat tampil perilaku motorik yang kompleks selama tidur nyenyak. Saat tidur, dia bisa bangun, duduk di tempat tidur, berjalan, menggosok matanya, menyentuh benda, berpakaian, pergi ke luar, dll.
Meskipun sleepwalking lebih sering terjadi pada anak-anak daripada pada orang dewasa, telah disarankan bahwa gangguan ini mempengaruhi hingga 4% orang dewasa dan bahwa dalam hal ini lebih sulit untuk membedakan sehubungan dengan gangguan tidur lainnya dan bisa lebih berbahaya karena, dalam banyak hal Terkadang, ini dikaitkan dengan perilaku kekerasan saat tidur yang dapat membahayakan orang yang terkena dan/atau orang terdekatnya. saat.
Penyebab sleepwalking pada orang dewasa.
Penyebab sleepwalking tidak sepenuhnya jelas, tetapi penderitaan episode ini selama tidur telah dikaitkan dengan faktor-faktor seperti berikut:
- Riwayat keluarga berjalan dalam tidur: penderitaan gangguan ini memiliki komponen penting turun temurun, karena sekitar 80% dari anak-anak yang hadir memiliki kerabat langsung yang memiliki ini Masalah.
- Perkembangan otak yang belum matang.
- Kondisi yang mengubah kontinuitas tidur, seperti sleep apnea atau mendengkur.
- Kurang tidur atau mengganggu jadwal tidur Anda yang biasa.
- Demam dan minum obat: baik demam tinggi dan konsumsi beberapa obat dapat mendukungnya fase tidur nyenyak bahkan lebih dalam dan kemungkinan mengalami episode episode hal berjalan sambil tidur.
Selanjutnya, dalam hal Dewasa, kemungkinan lain penyebab tidur sambil berjalan Apa:
- Konsumsi alkohol atau zat narkotika.
- Stres, kelelahan, dan kecemasan: Kondisi ini dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan episode berjalan dalam tidur.
- Gangguan mental.
- Konsumsi beberapa obat atau obat-obatan, seperti obat penenang, hipnotik atau untuk pengobatan gangguan kejiwaan.
- Kondisi seperti epilepsi, kejang, sindrom kaki gelisah, dll.
- Penyakit neurodegeneratif seperti parkinson, Alzheimer dan demensia tubuh Lewy.
- Pada pasien usia lanjut, sleepwalking dapat menjadi konsekuensi dari gangguan neurokognitif, di mana fungsi mental menurun karena menderita penyakit.
Berjalan dalam tidur pada orang dewasa: gejala.
Durasi episode berjalan dalam tidur bervariasi dari satu orang ke orang lain, seperti kasus yang diamati pada: yang hampir tidak bertahan beberapa detik atau menit, sementara yang lain bertahan hingga 30 menit atau lebih. Rata-rata, mereka biasanya berlangsung sekitar 10 menit.
Itu gejala utama sleepwalking adalah yang kami daftarkan di bawah ini:
- Bangun dan bangun dari tempat tidur.
- Duduk tegak di tempat tidur dan buka mata Anda seolah-olah Anda bangun ketika Anda benar-benar tidur.
- Berjalanlah saat Anda sedang tidur.
- Lakukan aktivitas tertentu selama tidur, seperti pergi ke kamar mandi, berpakaian, membuka pakaian, memindahkan benda, makan, dll.
- Tidak ada ekspresi wajah dan/atau tatapan kosong.
- Berbicara saat tidur dan mengatakan hal-hal yang tidak masuk akal.
- Kebingungan dan disorientasi saat bangun tidur.
- Tidak mengingat episode berjalan dalam tidur atau apa yang terjadi pada hari berikutnya.
- Jangan menanggapi atau berbicara dengan orang lain selama episode berlangsung.
- Jika seseorang membangunkan Anda selama episode berjalan dalam tidur, Anda mungkin agresif.
- Keesokan harinya, Anda mungkin lebih lelah dan kesulitan melakukan tugas sehari-hari karena gangguan tidur.
Perawatan untuk sleepwalking pada orang dewasa.
Tidak ada pengobatan khusus untuk sleepwalking pada orang dewasa, karena saat ini biasanya terjadi menyelesaikannya sendiri atau menghilang ketika terpengaruh dan memperbaiki faktor yang mungkin menyebabkannya penampilan. Namun, bila diperlukan atau dokter spesialis menunjukkannya, pengobatan untuk sleepwalking mungkin termasuk:
- Pengobatan penyakit atau kondisi yang menyebabkan sleepwalking, karena seperti yang telah kami komentari sebelumnya, ini bisa menjadi konsekuensi dari beberapa gangguan mental atau penyakit yang mendasarinya.
- Mengambil obat penenang jangka pendek, yang dapat membantu mengurangi episode berjalan dalam tidur.
- Jika diduga kelainan ini disebabkan oleh penggunaan obat tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan menggantinya dengan yang lain atau menyesuaikan dosisnya.
- Psikoterapi: Terapi psikologis yang tepat dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, mengatasi stres, dan belajar rileks dengan benar.
Selain hal di atas, dalam kasus menjadi sleepwalker, ada beberapa: tindakan pencegahan yang harus diadopsi untuk mengurangi frekuensi episode nokturnal ini dan meningkatkan kualitas hidup orang yang terkena dampak. Yang paling penting adalah:
- Menjaga kebersihan tidur yang baik: cobalah untuk tidur antara 7 dan 8 jam sehari, tetapkan waktu untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari, istirahatlah lingkungan yang tenang dan santai, hindari kebisingan saat tidur, hindari melakukan aktivitas yang mengaktifkan pikiran sebelum tidur, dll.
- Mengurangi kecemasan dan stres di hari ke hari: untuk ini, latihan yoga atau Pilates, melakukan latihan fisik atau belajar teknik relaksasi Mereka bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk bersantai dan mempromosikan istirahat malam. Jika kecemasan atau stres tidak dapat dikurangi sendiri, disarankan untuk pergi ke psikolog profesional untuk memulai terapi yang sesuai.
- Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan.
- Penting juga untuk mengambil beberapa langkah-langkah keamanan di lingkungan, terutama jika orang yang terkena telah mengalami semacam kerusakan fisik atau telah menyebabkan cedera pada seseorang yang dekat dengannya. Beberapa tindakan tersebut adalah menutup jendela dan pintu luar dengan baik, memblokir tangga atau memasang pintu pengaman, bersembunyi kabel dan benda-benda yang dapat menyebabkan tersandung, terbentur atau jatuh, hindari orang yang terkena tidur di tempat tidur yang sangat tinggi, dll.
Kapan harus menemui spesialis untuk tidur sambil berjalan.
Sleepwalking biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan episode sering sembuh dan hilang dengan sendirinya secara spontan. Namun, penting bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis jika salah satu dari keadaan berikut ada:
- Episode ini berulang dan muncul dua kali atau lebih dalam seminggu atau beberapa kali dalam satu malam.
- Mereka dikaitkan dengan perilaku agresif atau kekerasan yang menyebabkan cedera atau kerusakan pada orang-orang yang berada di dekatnya pada saat itu.
- Akibatnya, mereka menderita gangguan tidur yang signifikan atau gangguan tidur yang signifikan disebabkan pada orang yang tinggal di rumah.
- Berjalan dalam tidur secara berlebihan memengaruhi kinerja harian orang yang terkena, yaitu, memiliki masalah dalam memenuhi kewajiban sehari-hari atau melakukan aktivitas yang berbeda setiap hari.
- Keesokan harinya, Anda mengalami kantuk yang berlebihan.
- Sleepwalking sudah dimulai sejak dewasa.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Tidur sambil berjalan pada orang dewasa: penyebab, gejala dan pengobatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.
