Tetap positif penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Secara khusus, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin memainkan peran penting dalam mengelola perawatan kanker. Bagian penting dalam menghadapi diagnosis dan pengobatan kanker adalah mengenali dan menerima emosi dan perasaan Anda.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan memberi tahu Anda beberapa tips memiliki sikap positif terhadap kanker. Dengan cara ini, Anda dapat menawarkan dukungan kepada orang yang Anda cintai atau Anda dapat menggunakan informasi ini sebagai alat untuk diri sendiri jika Anda menderita penyakit ini.
Ada orang yang telah mengatasi kanker yang mendefinisikan penyakitnya sebagai penyakit yang menyakitkan dan menegaskan bahwa: pengalaman jauh dari positif, tetapi mereka menyadari bahwa dengan sikap yang benar hidup Anda dapat berubah untuk lebih baik. Beberapa tips untuk tetap positif tentang kanker meliputi:
Ganti "Saya harus" dengan "Saya akan"
Sangat mudah untuk merasa kewalahan oleh tuntutan lingkungan ketika kita tidak cukup baik. Menghadapi diagnosis kanker, tidak hanya adaptasi orang yang didiagnosis harus dilakukan, tetapi juga seluruh keluarga, sistem relasional, dll.
Beberapa orang yang pernah menderita kanker menyarankan untuk perubahan sederhana dalam bahasa karyawan ketika berbicara tentang kehidupan dan perspektif. Misalnya, seorang wanita yang telah mengatasi kankernya menyarankan bahwa alih-alih mengatakan "Saya harus pergi ke" kemoterapi minggu depan "akan lebih mudah untuk mengatakan" Saya akan kemoterapi minggu depan. datang. Saya beruntung bahwa beberapa orang di belahan dunia lain tidak memiliki akses ke kesempatan untuk melawan kanker."
Ini adalah perubahan sederhana dalam bahasa yang seiring waktu mengubah perspektif kita tentang kehidupan.
Kenali tubuh Anda
Tidak ada yang akan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda lebih dari diri Anda sendiri. Anda mungkin memiliki dokter yang sangat baik dan akrab yang terus-menerus memantau kesehatan Anda dan yang mengenal Anda sangat baik, tetapi Anda adalah satu-satunya orang yang tahu bagaimana perasaan Anda dan yang paling mengetahui gejala fisik Anda Tubuh. Perhatikan bagaimana makanan tertentu, tempat mempengaruhi Anda... dan jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda, cobalah menghilangkannya dari hidup Anda (jika mungkin).
Penting untuk merasa baik secara fisik sehingga Anda dapat mempertahankan sikap positif dan tahu cara mengatasi kanker.
Makan makanan yang sehat
Meskipun diet Anda selalu sehat dan memadai, Anda harus mencoba untuk makan lebih banyak sayuran. Perawatan kanker bisa sangat intens secara fisik. Sayuran akan membantu Anda menyehatkan tubuh Anda dengan baik dengan mineral penting seperti kalsium, seng, magnesium... dan vitamin (A, B, C, K). Membuat smoothie atau shake dapat membantu Anda memasukkan sayuran dalam jumlah besar ke dalam keseharian Anda tanpa membuatnya terlalu berat.
Tentukan batasan Anda
Selama perawatan, biasanya Anda merasa kewalahan dengan banyaknya orang yang ingin bertemu dengan Anda, membantu Anda, dan menemani Anda. Ada saatnya ketika Anda tahu diri Anda apa yang Anda butuhkan dan inginkan tidak lebih dari beristirahat dalam kesendirian.
Terkadang lebih baik memberi tahu mereka untuk memberimu waktu untukmu Dan jika Anda membutuhkan sesuatu, Anda tidak akan ragu untuk memberi tahu mereka, berterima kasih atas cinta, perhatian, dan dukungan mereka. Dengan cara ini, kedua belah pihak dapat merasa terlepas dari tekanan mereka. Ini membantu orang yang sedang menderita kanker untuk tidak merasa berkewajiban untuk bertemu seseorang, untuk terlihat baik, berani dan bersosialisasi ketika Anda tidak ingin atau tidak enak badan, antara lain sesuatu. Dan teman-teman lega mengetahui apa yang diinginkan orang tersebut tanpa merasa ditolak atau diabaikan.
Hindari orang beracun
Terkadang dianjurkan beri jarak siapa pun, baik anggota keluarga, teman, kolega..., yang tidak mendukung atau tidak menganggap mendukung Anda selama Anda menjalani perawatan. Selama proses tersebut, Anda akan memiliki cukup banyak emosi negatif yang datang dari dalam diri Anda yang harus Anda coba kelola, jadi penting untuk melindungi diri Anda dari kenegatifan eksternal.
Pemisahan dari tipe orang ini tidak harus berantakan atau permanen. Akan lebih mudah bagi kedua belah pihak jika Anda memberi tahu orang itu bahwa Anda perlu meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri.
Perawatan yang berfokus pada emosi dan hubungan kita dapat membantu penderita kanker merasa lebih optimis dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Psikologi onkologi Ini adalah cabang yang sangat penting dan esensial untuk dapat mendekati masalah ini dengan cara terbaik. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa intervensi ini dapat mengurangi risiko kanker, mencegah kanker datang kembali, atau membantu seseorang hidup lebih lama.
Namun, dukungan kelompok, terapi individu, perhatian, dan teknik relaksasi semuanya bisa dilakukan. digunakan sebagai cara untuk mengurangi distres dan menangani emosi yang menyertai diagnosis Kanker.
Bisakah Psikologi Positif Menyembuhkan Kanker?
Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak peneliti yang menyelidiki korelasi antara produksi antibodi dan penguatan fisik terhadap kanker, tidak ada bukti ilmiah yang mempertahankan Sikap positif dapat mengubah perkembangan kanker, meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis cenderung memiliki umur yang lebih panjang dan kesehatan yang lebih baik. mental.
Biasanya orang yang terdiagnosis kanker diberitahu bahwa mereka harus positif untuk mengatasi penyakitnya. Selain manfaat yang dapat diperoleh dari sikap positif, hal yang biasanya membantu selama proses kanker adalah memberikan ruang bagi mereka untuk dapat ungkapkan semua perasaan dan emosi dialami oleh orang tersebut.
Ini adalah sesuatu yang penting untuk diingat karena terkadang kita dibiarkan dengan gagasan “Anda harus menjadi” positif ”dan kami menafsirkan bahwa orang tersebut tidak dapat menangis atau sedih setiap saat selama perawatan treatment Kanker. Ini seharusnya tidak terjadi, kita harus memberikan kebebasan total kepada orang tersebut untuk mengungkapkan perasaan mereka setiap saat alih-alih membotolkannya. Tidak apa-apa membiarkan air mata mengalir, itu cara yang sehat untuk melepaskan ketegangan, dan itu dapat membantu orang tersebut tetap positif.
Menjadi pendukung bagi seseorang yang baru saja didiagnosis menderita kanker bukanlah tugas yang mudah. Tergantung pada kebutuhan orang tersebut, dukungan emosional, bantuan perawatan medis atau bahkan penengah antara pasien dan tim medis harus disediakan.
Anda tidak boleh lupa bahwa merawat seseorang dengan kanker adalah kerja tim. Sesuatu yang mendasar untuk menjadi pendukung bagi penderita kanker bukanlah untuk "membakar diri", ingatlah bahwa untuk membantu seseorang Anda harus terlebih dahulu menjadi kebaikan Anda. Beberapa tips yang dapat membantu Anda adalah:
Cobalah untuk proaktif dan perbaiki masalah
Identifikasi masalah dan temukan solusinya. Jangan takut untuk meminta nasihat orang lain.
Cobalah untuk tetap positif
Memiliki sikap positif itu akan membantu Anda menghadapi semua peristiwa yang akan berlangsung selama proses tersebut. Kita tidak mengendalikan apa yang terjadi pada kita, tetapi kita dapat mengubah cara kita bereaksi terhadap hal-hal yang terjadi pada kita.
Kenali dirimu sendiri
Akui kekuatan dan kelemahan Anda sendiri sebagai pengasuh atau pendukung seseorang dengan kanker. Dengan cara ini, Anda dapat menetapkan batas dan tahu kapan harus meminta bantuan. Menetapkan batas dapat membantu Anda dan penderita kanker.
Fokuskan perhatian Anda pada kesejahteraan penderita kanker
Penting untuk membantu penderita kanker mempertahankan rasa kontrol karena diagnosis dan pengobatan mungkin telah hilang. Cara sederhana untuk membantunya mendapatkannya kembali adalah dengan memberinya ruang untuk membuat keputusan dan mengatakan apa yang ingin dia lakukan alih-alih membuat keputusan untuknya.
Komunikasi yang baik
- Sangat penting bahwa ada komunikasi terbuka
- Cobalah untuk menemukan waktu ketika Anda berdua dapat berbicara
- Pastikan orang dengan diagnosis adalah bagian utama dari keputusan dan percakapan
- Pertahankan sikap terbuka terhadap perasaan dan pendapat orang lain dan biarkan mereka mengekspresikan perasaan mereka secara alami
Terimalah keterbatasan orang sakit
Anda harus menerima tanpa mencela bahwa seseorang yang menerima perawatan mungkin tidak dapat membuktikan a makanan yang telah Anda siapkan dengan banyak cinta atau mungkin dia tidak melihat dan menghargai semua hal yang Anda Anda lakukan.
Mendorong partisipasi dalam aktivitas yang memberi Anda rasa berharga dan kepuasan
Seseorang dengan kanker yang sedang menjalani pengobatan mungkin tidak dapat berpartisipasi aktif dalam aktivitas sehari-hari yang memberinya kesenangan sebelum penyakitnya. Untuk alasan ini, Anda harus mencari kegiatan di mana dia dapat berpartisipasi dan yang bermanfaat. Ini tentang membuat Anda tetap terhubung dengan dunia.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
