ORANG IMPULSIF: 9 Sifat dan Cara Mengobatinya dalam 10 Tips

Anda mungkin mengenal seseorang, atau mungkin terjadi pada Anda, yang bertindak sebelum Anda berpikir. Ini dapat membawa banyak masalah karena mungkin melibatkan mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada seseorang karena emosi saat itu atau bahkan, dalam beberapa kasus, menghancurkan suatu benda dan bahkan merusak secara fisik a orang.

Semua contoh ini cocok untuk orang dengan tingkat impulsif yang tinggi, di mana setelah perilaku, pada tingkat umum, ada penyesalan dan pikiran muncul seperti: "Tapi apa yang telah saya selesai?". Terkadang kita semua ingin berteriak atau mengatakan empat hal, namun tidak semua orang bisa melakukannya melakukannya dan ini karena mereka telah memperoleh kemampuan untuk memikirkan konsekuensi dari tindakan mereka sebelumnya melakukan mereka.

Baca terus artikel Psikologi-Online ini agar Anda dapat melihat yang utama ciri-ciri orang impulsif, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan impulsif Anda dan juga agar Anda tahu bagaimana menghadapi orang yang impulsif.

Indeks

1. Ciri-ciri orang impulsif
2. Rekomendasi untuk orang yang impulsif
3. Bagaimana cara menghadapi orang yang impulsif?

Seperti apa orang yang impulsif?

1. Mereka bertindak sebelum mereka berpikir

Seperti yang kami katakan, salah satu karakteristik orang impulsif adalah bertindak tanpa memikirkan konsekuensinya. Adalah umum bagi mereka untuk mengatakan sesuatu tanpa filter apa pun dan penyesalan sering datang kemudian.

2. Mereka tidak mentolerir frustrasi

Sangat umum bagi orang-orang dengan impulsivitas tinggi untuk perlu mendapatkan manfaat dari apa yang mereka lakukan cepat, sehingga, jika tidak, mereka mulai tidak sabar, marah, ingin membuang handuk. Dengan cara yang sama terjadi dengan kegagalan, alasan mengapa kegagalan bagi mereka menyiratkan bencana. Toleransi kecil untuk menunggu hasil dan hasil jerih payah ini bisa direfleksikan dalam sedikit kemampuan menabung, masalah dalam hubungan sosial, keluarga dan cinta, di tempat kerja jika tidak memperoleh promosi, dll.

3. Mereka menunda-nunda

Sangat umum bagi orang yang impulsif untuk meninggalkan besok apa yang bisa mereka lakukan hari ini. Ini karena, sekali lagi, mereka hanya memikirkan saat ini dan apa yang ingin mereka lakukan pada saat itu. Oleh karena itu, tugas-tugas yang membosankan akhirnya harus diselesaikan pada menit terakhir karena pada saat itu mereka tidak tahu bagaimana memikirkan konsekuensi dari menundanya.

4. Mereka melakukan perilaku kompensasi

Karena kegugupan dan ketidaksabaran mereka, mereka memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. Untuk alasan ini, mereka biasanya melakukan perilaku seperti sentuh rambut, gerakkan kaki, makan..., untuk mengelola dan mengurangi kecemasan itu sedikit. Dalam kasus yang paling serius mereka dapat melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri untuk tujuan ini. Selain itu, makan dapat menyebabkan masalah dengan makan, yang dapat menyebabkan gangguan makan (eating disorder).

5. Memiliki kecanduan

Bersama dengan poin sebelumnya, orang-orang ini dapat mengembangkan beberapa jenis kecanduan atau perilaku berisiko. Ini bisa berupa kecanduan belanja, perjudian, konsumsi alkohol dan obat-obatan lain, kecanduan seks atau hubungan seks berisiko, antara lain. Dalam artikel ini Anda dapat melihat jenis kecanduan dan konsekuensinya.

6. Memiliki sifat lekas marah

Karena kita kurang lebih telah menjatuhkan poin-poin lain, orang-orang yang impulsif, pada umumnya, cenderung marah sepanjang waktu. Adalah umum bahwa mereka memiliki jawaban yang buruk dengan orang lain, bahwa mereka marah untuk apa pun - pada tingkat sehari-hari mereka akan dikenal sebagai orang "dengan sumbu pendek" -, dan mereka sangat negatif.

7. Mereka memiliki diskusi yang hebat

Bagaimana orang impulsif jatuh cinta? Salah satu ciri orang impulsif adalah mereka cukup cemburu, mereka banyak berdebat dengan pasangannya. Selain itu, mereka sering melakukan dorongan untuk, dalam diskusi, tinggalkan pasanganmu untuk kemudian menyesal dalam beberapa jam. Dengan cara yang sama, mereka sangat tidak sabar dengan pasangannya ketika harus menanggapi pesan atau jika pasangannya perlu bergerak cepat. lebih lambat dalam hubungan, orang impulsif cenderung memiliki waktu yang cukup sulit bahkan untuk menjalin hubungan dalam banyak hal kesempatan.

9. Mereka memiliki kecenderungan untuk perselingkuhan

Orang dengan impulsif cenderung lebih terbawa oleh rangsangan dan situasi. Oleh karena itu, karakteristik lain dari orang yang impulsif dalam cinta adalah mereka bisa menjadi tidak setia.

Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang apa itu impulsif dalam psikologi?.

Apakah ada terapi untuk orang impulsif? Mari kita lihat beberapa tips untuk orang impulsif:

Teknik lampu lalu lintas

Bayangkan Anda adalah lampu lalu lintas:

• Ketika Anda berada di hijau itu adalah saat Anda tenang: itulah saat untuk bertindak.
• Sebaliknya, ketika Anda berada di jeruk adalah ketika Anda mulai marah: pada saat ini Anda harus mulai melakukan aktivitas yang mengalihkan perhatian dan menenangkan Anda dan menyimpan percakapan atau aktivitas yang Anda lakukan saat Anda kembali hijau.
• Ketika Anda berada di Merah adalah ketika Anda meledak. Pada saat ini lebih sulit untuk tenang, tetapi Anda harus bertindak seperti ketika Anda berada di oranye. Idealnya adalah tidak mencapai titik ini dan menghentikannya sebelumnya.

Teknik relaksasi

Karena itu, penting untuk belajar rileks. Banyak orang suka mendengarkan audio relaksasi, sementara yang lain merasa terbantu dengan berlari. Cobalah berbagai aktivitas yang membantu Anda melupakan apa yang membuat Anda gugup dan lakukan aktivitas yang paling sesuai untuk Anda. Dalam artikel ini Anda akan menemukan perbedaan teknik relaksasi.

Menetapkan tujuan jangka pendek

Ketika Anda memiliki tugas yang panjang untuk dilakukan, untuk menghindari frustrasi dan ketidaksabaran itu, bagilah. Misalnya, jika tujuan Anda adalah kehilangan 20 kilogram, tetapkan tujuan setiap 2 kilogram, dengan cara ini, itu akan lebih bermanfaat dan Anda tidak akan menyerah sebelumnya.

Visi positif

Untuk melacak kemajuan Anda ketika Anda mengejar tujuan atau untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres karena apa yang terjadi di hari ke hari, cobalah untuk memikirkan aspek positif dari setiap momen negatif yang Anda alami terjadi. Jika, misalnya, Anda berada dalam kemacetan lalu lintas dan ingin pulang sekarang, alih-alih memikirkannya, masukkan daftar putar favorit Anda dan nikmati momen mendengarkan musik tanpa melakukan hal lain.

Jika orang yang impulsif bukan Anda, tetapi seseorang yang dekat dengan Anda, Anda mungkin ingin tahu cara menghadapi orang yang impulsif. Berikut adalah beberapa teknik untuk membantu orang yang impulsif:

Menggunakan teknik rekaman rusak

Ketika seseorang terus-menerus mendesak Anda untuk melakukan sesuatu karena mereka memiliki kesabaran yang terlalu sedikit, ulangi jawaban yang sama berulang-ulang, seolah-olah Anda adalah catatan yang robek. Jawaban ini harus diberikan dengan tenang dan tanpa membiarkan desakannya membuat Anda kehilangan konsentrasi. Contohnya adalah mengatakan, "Ya, saya datang", sampai tenang.

Berempati

Dengan cara yang sama seperti teknik sebelumnya, ini digunakan untuk saat-saat di mana orang tersebut memberikan tekanan yang berlebihan pada Anda dan secara tidak adil, di lain waktu, mereka juga mencoba memahaminya. Menanyakan apa sebenarnya yang dia butuhkan dan mengungkapkan bahwa Anda memahami bahwa itu adalah sesuatu yang sangat penting dan itulah sebabnya dia bersikeras begitu banyak dapat sangat menurunkan tingkat kecemasannya.

Jangan masuk ke permainan mereka

Hindari mengambil apa yang mereka katakan kepada Anda secara pribadi. Ingatlah bahwa itu adalah stres yang Anda miliki dengan diri sendiri dan itu tidak berlaku untuk Anda secara khusus. Pertahankan kesabaran Anda, volume suara rendah, tenang, untuk secara tidak sadar memaksa dia untuk mengadopsi nada yang sama.

Beri batasan

Bahwa dia adalah orang yang impulsif tidak membenarkan bahwa dia harus memperlakukan Anda dengan buruk. Saat dia akan melampaui batas, beri tahu dia bahwa Anda tidak akan terus berbicara sampai dia tenang.

Lepaskan beban diri sendiri

Bersantai dengan berolahraga sendiri, berbicara dengan seseorang, atau membaca buku untuk melepaskan ketegangan yang menumpuk.

Hindari kata "maaf"

Abaikan dia dalam mengoreksi semua yang dia katakan ketika dia melakukannya dengan cara yang buruk. Bahkan jika Anda benar, Anda harus memahami bahwa jika Anda memintanya seperti itu, Anda tidak akan mendapatkan imbalan apa pun. Perhatikan dia setelah dia tenang.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Orang impulsif: karakteristik dan cara memperlakukannya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Kepribadian.

• Pueyo, A. (2001). Impulsif dan otak. Departemen Kepribadian-Universitas Barcelona.
• Sola Gutierrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R (2013). Impulsivitas: awal dari kecanduan perilaku? Kesehatan dan obat-obatan, 13(2), 145-155.