Apa itu TAPPING: Teknik Kebebasan Emosional

Selama bertahun-tahun, orang telah mengumpulkan sejumlah pengalaman negatif, yang telah diblokir dalam energi yang mengalir melalui tubuh kita. Penyumbatan ini menyebabkan kerusakan emosional, fisik dan mental pada kami, tetapi apa yang akan Anda katakan kepada kami jika kami memberi tahu Anda bahwa itu ada? sebuah teknik yang memungkinkan kita untuk menyingkirkan masalah kita atau muatan emosional yang kuat dalam masalah menit? Ini adalah tujuan utama dari EFT, sebuah teknik pelepasan emosi.

Jika Anda tertarik untuk mengetahuinya apa itu mengetuk: teknik pelepasan emosi, teruskan membaca artikel di Psychology-Online ini, di mana kami akan menjelaskan apa saja isinya, cara kerjanya dan keefektifannya.

Indeks

1. Apa itu penyadapan?
2. penyadapan EFT
3. Bagaimana cara mengetuk?
4. Mengetuk: poin
5. Apakah penyadapan berfungsi?

Penyadapan berasal dari budaya oriental, berasal dari akupunktur dari pengobatan tradisional Tiongkok, yang diakui pada tahun 1979 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Premis di balik penyadapan adalah bahwa semua emosi negatif yang kita hadapi, semuanya masalah, baik fisik, finansial, emosional,... disebabkan oleh ketidakseimbangan energi kita tubuh. Menghadapi ini, tujuan penyadapan adalah untuk menghambat ketidakseimbangan ini dari

Itu EFT (Teknik Kebebasan Emosional) adalah seperangkat teknik yang memungkinkan orang tersebut lepaskan blok emosional yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun atau masalah tertentu, dengan cara yang cepat dan sederhana.

EFT adalah teknik pelepasan emosi, karena menggabungkan praktik mengetuk (memukul). lembut) di titik-titik tertentu dari tubuh, untuk melepaskan energi stagnan tubuh, sementara orang itu membangkitkan mereka emosi negatif atau masalah Anda. Ketika digunakan dengan benar, stres emosional yang menyebabkan masalah dilepaskan bersama dengan penyumbatan energi dalam tubuh kita.

Teknik ini tidak membantu orang tersebut hanya untuk mengurangi masalah psikologis, tetapi juga berkontribusi untuk memperbaiki gejala pada tingkat fisik, karena hubungan antara stres emosional dan munculnya gejala fisik sangat tinggi. Pernyataan ini tidak menunjukkan bahwa asal mula penyakit fisik jatuh pada komponen psikologis, melainkan yang membela bahwa selama bertahun-tahun orang membawa ransel emosional yang besar, yang mempengaruhi kita tubuh.

Ide sentral dari EFT adalah ketika kita merasa baik, tanpa stres, kecemasan dan/atau masalah, energi tubuh kita mengalir tanpa halangan apapun. Namun, ketika energi kita terhalang atau terganggu, emosi negatif muncul ke permukaan, yang dapat muncul disertai dengan segala macam gejala fisik.

Terhadap ini, EFT didasarkan pada jenis akupunktur psikologis yang berfokus pada: energi meridian, di mana akupunktur tradisional juga difokuskan untuk pengobatan penyakit emosional dan fisik. Namun, teknik penyadapan menghindari jarum.

mengetuk agar benar-benar bekerja EFT, alih-alih menggunakan jarum akupunktur, gunakan ujung jari untuk mengetuk titik-titik tertentu pada tubuh dengan lembut, bertujuan memungkinkan energi untuk masuk yang telah diblokir di meridian.

Cara mengetuk: langkah demi langkah

Ide EFT adalah untuk menyebabkan orang tersebut menghidupkan kembali masalah, yang membawanya ke masa kini untuk kemudian dihilangkan. Untuk melakukan ini, orang tersebut diminta untuk ucapkan dengan keras masalah Anda, untuk mengatasinya, baik itu emosional, fisik, finansial,... Rumusannya harus sederhana, seperti "Saya tidak tahan lagi di tempat kerja." Saat orang tersebut mengucapkan kalimat tersebut, sapuan ringan di titik-titik tertentu yang akan kami jelaskan di bawah ini.

Kombinasi membangkitkan masalah dengan keras dan membuat pukulan lembut pada energi meridian, memungkinkan untuk membatalkan blok emosional di mana masalah ditemukan. orang, karena ketika orang tersebut memikirkan masalah sebelumnya, respons stres yang dikondisikan dengan cepat muncul, tetapi setelah selesai teknik, masalahnya dikondisikan ke asosiasi positif, sehingga ketika orang tersebut memikirkan masalah, respon stres tidak muncul.

Salah satu keuntungan besar dari teknik ini adalah bahwa hal itu dapat dilakukan kapan saja, di mana saja dan secara individu, karena sangat mudah dipelajari untuk digunakan dan dalam hitungan menit membantu mengurangi intensitas secara signifikan emosional.

Urutan ketukan yang harus diikuti bertepatan dengan titik akhir dari titik energi utama tubuh kita, yang dikenal sebagai meridian dalam akupunktur tradisional. Titik-titik penyadapan adalah sebagai berikut:

• 0. Persiapan: di sisi tangan, di antara pergelangan tangan dan pangkal jari kelingking.
• 1. Bagian atas kepala.
• 2. Di awal alis, di bagian dalam, di sebelah hidung.
• 3. Di sisi luar mata, di tulang.
• 4. Di tulang di bawah mata, di bawah pupil.
• 5. Antara hidung dan bibir atas.
• 6. Antara bibir bawah dan dagu.
• 7. Di klavikula, di mana ia bertemu tulang dada dan tulang rusuk pertama.
• 8. Di sebelah tubuh, di bawah ketiak, setinggi dada.

Di galeri gambar Anda akan melihat di memotret 9 titik penyadapan.

Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan dalam terapi tentang penyadapan adalah apakah itu benar-benar berhasil, apakah ketukan itu berhasil untuk cinta, untuk menurunkan berat badan, dan sebagainya. Tapping berfungsi untuk melepaskan emosi dan mengatur respon stres, sehingga dapat membantu mengatasi masalah yang menimbulkan stres. Bahkan jika efektivitas teknik penyadapan diakui pada tahun 1979 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), efektivitasnya telah banyak dipertanyakan. Namun, tampaknya di sekitar 80% orang yang mempraktekkan teknik ini merasa bantuan total atau sebagian or dan jika orang tersebut melakukan teknik seperti yang diarahkan oleh seorang profesional, tingkat keberhasilan mereka cenderung meningkat menjadi 95%.

Remisi masalah atau gejala tidak selalu permanen, dalam beberapa kasus orang tersebut harus melakukan prosedur lagi. teknik untuk dapat mengurangi atau menghilangkan gejala, namun demikian hasil jangka pendek atau jangka panjang selalu diharapkan dalam praktek.

Jelas, tidak semua teknik cocok untuk semua orang, namun tampaknya sebagian besar orang yang bergabung dengan praktik EFT mengalami peningkatan yang signifikan dalam memecahkan masalah tertentu.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu mengetuk: teknik pelepasan emosi, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami obat alami.

• Aguire, A., dkk. (2010). Mini-manual teknik ETF (teknik kebebasan emosional) pelepasan emosional. Pers Psikologi Energi.
• Laheurte, M. (2017). EFT: Teknik Emotional Freedom Tapping yang mengembalikan keseimbangan energi Anda. Editorial Keuntungan.
• Ortner, N. (2014). Solusi Tapping: sistem revolusioner untuk menghilangkan ketakutan dan batasan Anda. Barcelona: Grijalbo.

Foto Apa yang mengetuk: teknik pelepasan emosi