Kecanduan ponsel atau Nomophobia: gejala dan pengobatan

Telepon seluler memenuhi lebih banyak fungsi di luar panggilan tradisional. Banyak orang merasa bahwa mereka tidak dapat hidup tanpa perangkat ini, orang-orang yang mengaku memiliki ketergantungan tertentu. Masalah sebenarnya dari ketergantungan ini ditandai dengan penderitaan yang ditimbulkan oleh semua jenis kecanduan, oleh karena itu, dalam artikel Psikologi-Online ini kami memberi tahu Anda apa kunci untuk Kecanduan seluler atau nomofobia: gejala dan pengobatan.

Indeks

1. 10 gejala kecanduan ponsel
2. Konsekuensi dari kecanduan seluler
3. Perawatan psikologis untuk mengobati kecanduan ponsel

Untuk mengetahui apakah Anda menderita kecanduan ponsel atau Nomophobia, penting untuk mengetahui apa gejala dari situasi ini dan, oleh karena itu, di bawah ini kami meninggalkan Anda daftar lengkap dengan 10 gejala kecanduan ponsel yang lebih sering:

1. Kecemasan yang intens; lupa ponsel di rumah dan tidak bisa memeriksa berita jejaring sosial atau WhatsApp selama beberapa jam. Artinya, drama dalam situasi sehari-hari ini yang menyebabkan penderitaan bagi mereka yang menderita ketergantungan ini.
2. Komunikasi yang berlebihan. Orang yang terkena dampak memelihara lebih banyak komunikasi dengan teman-teman melalui telepon daripada dalam pertemuan tatap muka. Telepon juga menghasilkan interupsi terus-menerus dalam pertemuan sosial, dan acara-acara yang dianggap harus dibungkam. Misalnya di bioskop atau di teater.
3. Pencuri waktu. Orang tersebut menghabiskan begitu banyak waktu di depan ponsel sehingga hal ini memengaruhi rutinitas dan komitmen mereka karena mereka menunda banyak tugas untuk waktu lain. Dalam urutan prioritas mereka yang menderita kecanduan ponsel, memeriksa berita apa pun selalu merupakan keadaan darurat.
4. Kesulitan tidur. Ponsel bahkan mengubah rutinitas istirahat orang yang berkonsultasi di malam hari lebih dari satu kali. Akumulasi kurang tidur ini berdampak pada tingkat pribadi dalam bentuk perubahan suasana hati dan kesulitan untuk tetap fokus.
5. Kesedihan pada kegagalan teknis. Ponsel dapat rentan terhadap kerusakan atau kesalahan teknologi. Jenis yang tak terduga ini, mengkhawatirkan mereka yang menderita nomofobia karena keadaan pikiran mereka dikondisikan oleh rangsangan untuk memiliki ponsel di dekatnya dan dapat menggunakannya. Sebaliknya, karena tidak bisa menggunakannya, dia merasa tidak nyaman.
6. Perubahan kebiasaan dasar. Misalnya, pasien bahkan lupa makan pada jam yang dijadwalkan untuk terus menghadiri ponsel atau selalu makan dengan ponsel di dekatnya. Kecanduan ini mempengaruhi nafsu makan, hanya karena perhatian pasien terutama terfokus pada stimulus yang membatasi kebebasannya sendiri. Dengan cara ini, Anda tidak membayangkan kemungkinan mematikan telepon untuk sementara waktu setiap hari untuk menghindari gangguan.
7. Memulai dan mengakhiri hari. Dengan kata lain, hal pertama yang dilakukan seseorang yang terkena kecanduan ini di pagi hari adalah melihat ponsel mereka, dan itu juga hal terakhir yang mereka lakukan sebelum tidur.
8. Berbohong tentang kecanduannyan. Misalnya, menyembunyikan waktu aktual yang dihabiskan di depan ponsel setiap hari.
9. 9. Kesulitan belajar atau bekerja. Oleh karena itu, kecanduan ini mempengaruhi hasil yang diperoleh orang tersebut dalam bidang-bidang kehidupannya ini.
10. Isolasi dari lingkungan. Bahkan berada dalam kelompok, Anda cenderung individualitas telepon Anda. Dengan cara ini, Anda saat ini dapat berada di tempat yang sama dengan orang-orang itu, tetapi pada kenyataannya, pikiran Anda ada di ponsel Anda.

Kecanduan ini menghasilkan konsekuensi psikologis dan sosial bagi yang terkena dampak. Kompleksitas kecanduan ini terletak pada sangat sulitnya mengidentifikasinya karena ponsel merupakan elemen penggunaan sehari-hari di masyarakat.

Namun, telepon seluler hanyalah alat komunikasi, itu adalah alat yang, digunakan dengan benar, meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Misalnya, mengurangi jarak interpersonal dengan orang yang dicintai yang tinggal jauh.

Apa yang terjadi, sebaliknya, ketika kecanduan terjadi? Ponsel itu berhenti menjadi sarana dan menjadi tujuan dalam dirinya sendiri. Orang tersebut membutuhkan bantuan psikologis untuk mengatasi kecanduan karena kebebasan bertindak mereka telah dikondisikan oleh penggunaan ponsel sebagai inti penting dari hari-hari mereka. kecanduan ini mempengaruhi perilaku dari pasien.

Waktu senggang orang yang terkena dampak semakin berkurang karena hobi mereka telah tergeser oleh kecanduan.

Perawatan terbaik untuk kecanduan ponsel akan terdiri dari: terapi khusus untuk membantu pasien menyadari kecanduan mereka karena langkah ini adalah yang paling penting untuk terus bergerak maju. Terapi ini tidak dimaksudkan untuk melarang penggunaan ponsel, tetapi untuk menawarkan sumber dan alat psikologis kepada pasien untuk menggunakannya dalam dosis yang wajar.

Pasien mengatasi paparannya ke ponsel secara bertahap saat ia maju dalam proses pemulihannya sendiri dalam terapi. Artinya, pasien memperoleh pengendalian diri yang lebih besar dalam situasi yang menyebabkan ketegangan dan ketidaknyamanan.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Kecanduan ponsel atau Nomophobia: gejala dan pengobatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Kecanduan.