Bagaimana MENGATAKAN seseorang bahwa Anda TIDAK menyukainya like

Ketegasan adalah keterampilan sosial yang memungkinkan kita untuk mengekspresikan perasaan dan kebutuhan kita sambil berhati-hati untuk tidak menyakiti atau menyinggung orang lain. Kemampuan ini melindungi kita dari hak kita sendiri dan pada gilirannya, memungkinkan kita untuk menghormati hak orang lain.

Siapa yang tidak menemukan diri mereka dalam situasi harus mengatakan tidak kepada seseorang dan tidak tahu bagaimana melakukannya. Bagaimana Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak menyukainya? Ini adalah situasi yang tidak nyaman dan mungkin sulit bagi Anda. Oleh karena itu, dari Psychology-Online, kami ingin menawarkan 20 cara tegas untuk memberitahu orang itu: Aku tidak menyukaimu.

Indeks

1. Cara menolak kencan dengan sopan
2. Bagaimana cara memberi tahu seseorang yang tidak Anda sukai melalui pesan?
3. Cara mengatakan tidak dengan sopan

Berikut adalah serangkaian teknik yang akan memungkinkan kita untuk menolak janji temu dan terlihat baik.

Teknik Sandwich

Ketika kami menggunakan teknik ini, yang kami lakukan adalah memberikan pesan positif sebelum dan sesudah menyatakan penolakan kami terhadap permintaan yang diajukan. Efek dari teknik sandwich adalah penolakan lebih tertahankan bagi mereka yang menerimanya, karena kita juga mengaktifkan perasaan positif orang lain.

• SEBUAH contoh Itu akan menjadi: "Terima kasih atas usulnya untuk minum, akhir-akhir ini saya sangat sibuk dengan pekerjaan dan saya punya sedikit waktu, tetapi saya menghargai Anda telah memikirkan saya."

Teknik rekaman rusak

Teknik ini dapat digunakan ketika bukan pertama kalinya kita harus menolak janji dengan orang tersebut. Dengan cara yang tegas, kami terus mengungkapkan penolakan kami tanpa menyerah pada desakan orang lain dan menjaga tanggapan kami tetap tegas.

• SEBUAH contoh Itu akan menjadi: Saya menghargai undangan Anda, tetapi, seperti yang saya katakan sebelumnya, saya pikir pergi makan malam dengan Anda bukanlah ide yang baik, tolong jangan memaksa lagi ”.

Teknik untuk memproses perubahan

Dalam teknik ini, tujuannya adalah untuk mengalihkan fokus perhatian pada apa yang terjadi, seolah-olah kita sedang melihat percakapan sebagai pengamat eksternal. Ini juga dapat berguna jika orang tersebut terlalu memaksakan diri.

• SEBUAH contoh Itu akan menjadi: "Kamu sudah bersikeras selama beberapa minggu, aku sudah bilang tidak, tolong jangan terus menyuruhku untuk tinggal."

Usulkan alternatif

Dalam hal penolakan penunjukan hanya sesuatu yang spesifik, yaitu kami ingin menolak suatu usulan tetapi kami berpikir bahwa ada pilihan lain, kami dapat mencari dan mengusulkan alternatif.

• Untuk contoh: Saya sangat menyesal, kali ini saya sudah memiliki rencana lain tetapi bagaimana Anda akan menjadi satu hari minggu depan?

Bank kabut

Bank kabut adalah teknik yang terdiri dari mengekspresikan sebagian persetujuan tanpa mengubah keputusan kita, yaitu penolakan kita. Ini adalah teknik yang sangat berguna ketika kita dapat melihat bahwa lawan bicara kita mungkin memiliki reaksi negatif terhadap penolakan. Orang tersebut meminta Anda untuk pergi ke bioskop pada hari Jumat sore dan Anda tidak menyukainya; ini tentang menyatakan persetujuan atas rencana yang diusulkan tetapi menolaknya.

• Untuk contoh: Ada kemungkinan pergi ke bioskop pada hari Jumat adalah rencana yang bagus tetapi biasanya saya sangat lelah sepanjang minggu, jadi saya lebih suka tinggal di rumah, tapi saya menghargainya¨. Seperti yang bisa kita lihat, kami setuju bahwa itu bisa menjadi rencana yang bagus tetapi kami tetap teguh dalam keputusan.

Hargai usaha

Bagi banyak orang, membuat janji dengan orang lain adalah upaya, untuk itu ada baiknya kita mengenalinya meskipun jawaban kita negatif.

• Untuk contoh: Saya sangat menghargai bahwa Anda telah meminta saya untuk pergi makan malam… meskipun demikian, saya pikir lebih baik tidak mengambil langkah lebih lanjut¨.

Dalam artikel berikut kami jelaskan lebih lanjut teknik untuk mengembangkan ketegasan.

Jika kita melihat bahwa orang lain tidak seperti yang kita harapkan dan kita harus mengomunikasikannya, kita harus berusaha melakukannya secara empatik sehingga orang tersebut tidak merasakan penolakan secara “kasar”, tetapi sekaligus menyampaikan pesan Tentu. Berikut adalah daftar kemungkinan pesan untuk dikirim:

• Saya pikir Anda adalah orang yang hebat tetapi saya telah menyadari itu kami tidak cukup cocok, Saya pikir akan lebih baik bagi kita berdua untuk berhenti berbicara.
• Anda tampak seperti orang yang sangat menarik bagi saya, tetapi saya berada pada titik dalam hidup saya di mana saya menyadari itu Aku butuh waktu untuk diriku sendiri.
• Saya lebih suka berhenti berbicara, saya pikir Anda dan saya tidak cocok dan Saya tidak ingin membuang waktu kepada siapa pun. Saya harap Anda mengerti.
• aku menyadari itu kita tidak mencari yang sama, dan saya pikir hal terbaik bagi kita berdua adalah kita meninggalkan banyak hal di sini, Anda pantas mendapatkan seseorang yang menghargai Anda.
• Mungkin akhir-akhir ini Anda memperhatikan saya lebih jauh, saya telah berpikir dan saya tidak yakin bahwa saya melihat masa depan kita, Saya lebih suka meninggalkannya di sini sebelum menjadi lebih.
• Saya pikir saya berada pada titik dalam hidup saya di mana saya bisa bertemu seseorang, saya menyadari bahwa tidak. Sangat menyesal.
• Saya suka waktu yang kami habiskan untuk berbicara, saya pikir Anda adalah orang yang sangat baik tetapi saya pikir Aku lebih melihatmu sebagai persahabatan daripada sebagai pasangan. Saya tidak tahu apakah hal yang sama terjadi pada Anda juga.
• Saya tidak ingin Anda salah paham dengan apa yang akan saya katakan sekarang, tetapi akhir-akhir ini Saya tidak merasakan hubungan yang sama yang saya rasakan dengan Anda di awal dan saya tidak dapat menemukan cara untuk mendapatkannya kembali, saya tidak ingin membuang waktu Anda, karena saya pikir Anda adalah orang yang sangat berharga dan Anda pantas mendapatkan seseorang yang akan menunjukkan kepada Anda hari demi hari, saya tidak dapat menawarkan ini kepada Anda hari ini. Saya menyesal.

Bergantung pada bagaimana orang di belakang telepon bereaksi, kita dapat menggunakan teknik:

Temukan kecocokannya

Ini tentang menemukan apakah Anda cocok dengan salah satu pendapat yang diberikan orang lain kepada Anda, menekankan ini tetapi tetap teguh dengan pendapat Anda.

• SEBUAH contoh Itu akan menjadi: "Saya mengerti bahwa pesan ini dapat membuat Anda merasa buruk dan Anda benar bahwa mungkin saya dapat menggunakan cara lain, maaf, saya belum menemukan cara yang lebih baik untuk menyampaikannya kepada Anda."

Di artikel ini Anda akan menemukan lebih banyak contoh ketegasan.

Kita semua merasa tidak nyaman untuk mengatakan tidak di beberapa titik, untuk ini, di bawah ini adalah serangkaian cara untuk memberi negatif dengan cara yang sopan.

untuk berterima kasih

Meskipun mengatakan tidak pada proposal yang dibuat, ada baiknya untuk berterima kasih kepada orang lain atas isyarat itu, jika Anda menghargainya, semuanya berjalan lebih baik.

• Untuk contoh: "Saya sangat menghargai proposal Anda, tetapi hari ini saya memiliki komitmen lain untuk dipenuhi."

Cobalah untuk tidak membuat alasan

Telah terjadi pada kita semua bahwa kita telah melihat dengan jelas bagaimana mereka memberi kita alasan untuk mengatakan tidak, dan kenyataannya adalah bahwa dalam banyak kesempatan Anda berpikir: lebih baik jika dia mengatakan yang sebenarnya. Benar juga bahwa terkadang kita tidak siap menghadapi kenyataan.

Kunci agar orang tersebut tidak menerima penolakan tanpa alasan yang salah terletak pada senyum dan tatapan matas dari orang tersebut akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan ketenangan yang tepat untuk situasi tersebut. Terkadang lebih mudah untuk tidak membuat alasan dan lebih langsung melalui telematika. Anda dapat melakukannya terlebih dahulu melalui surat atau WhtasApp dan kemudian secara langsung.

Sertakan emosi

Menambahkan kata-kata yang berkonotasi emosional seperti "Maaf" atau "Maaf" membuat penyangkalan lebih mudah bagi orang lain untuk menyesuaikan diri. Jika selain sentuhan emosional kita juga menambahkan "banyak", bahkan lebih mudah untuk menolak lamaran tanpa terlihat buruk.

• Untuk contoh: "Terima kasih banyak atas proposal Anda, saya sangat menyesal tidak dapat hadir."

Ketegasan unsur

Ini tentang memberikan jawaban singkat, sederhana dan padat tentang posisi kami, memberikan sedikit penjelasan mengapa jawaban kami negatif.

Kenali dan ungkapkan niat positif

Ini tentang mendeteksi dan memperluas dengan niat positif orang tersebut dan mengekspresikannya.

• SEBUAH contoh Itu akan menjadi: "Saya tahu Anda telah mengusulkannya kepada saya karena saat-saat kita bersama, kita bersenang-senang." Dengan begitu, ketika penolakan datang nanti, akan lebih mudah untuk menerimanya.

Di sini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang bagaimana mengatakan "tidak" tanpa menyinggung.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana cara memberi tahu seseorang yang tidak Anda sukai?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami perasaan.

• Castanyer, O., Cañizares, O. (2017). Saya akan tegas. Spanyol: Hubungkan.
• Kuda, V DAN. (1983). Ketegasan: definisi dan dimensi. Studi Psikologi, 4 (13), 51-62.