Kontak nol memutuskan semua komunikasi dengan seseorang. Ini adalah teknik yang digunakan setelah putus cinta ketika kita tidak dapat bergerak maju secara emosional, baik karena ketergantungan, karena sulit bagi kita untuk memberi. membalik halaman dan melanjutkan, karena sulit bagi kita untuk mengakhiri hubungan sebelumnya atau karena kita terlibat dalam dinamika beracun dan sulit bagi kita untuk keluar dari di sana.
Namun, penting untuk diingat bahwa ketika kita menerapkan teknik ini, kita tidak hanya akan merasakan sesuatu kita, jarak akan berdampak pada orang lain yang dalam satu atau lain cara, akan mempengaruhi kita dan akan mempengaruhi. Mantan pasangan kita akan mengalami perasaan, pikiran, dan emosi yang berbeda dan akan bertanggung jawab atas tindakan yang akan dilakukan orang ini terhadap kita. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tahu Anda: apa yang dipikirkan dan bereaksi seseorang ketika Anda menerapkan kontak nol, sehingga Anda tahu kapan disarankan untuk menerapkan nol kontak dan bagaimana mengetahui apakah kontak nol yang Anda lamar berfungsi.
Teknik ini digunakan untuk kepunahan perilaku pencarian yang lain agar orang itu menghilang dari kehidupan kita. Setelah waktu absen yang diperlukan, orang yang sebelumnya mencari kita, baik karena ketergantungan atau kebutuhan, akan bosan, kecewa, atau memulai hidupnya. proses berduka dan penyembuhan Secara alami, Anda bahkan mungkin menemukan orang lain untuk mengisi ruang yang ditinggalkan oleh hubungan lama Anda. Tetapi untuk benar-benar berpisah, itu perlu jaga jarak, jika kita tidak membuka harapan lagi dan lagi pada yang lain, yang menghasilkan bahwa setiap kali dia kembali mencari kita dengan lebih banyak kekuatan.
Kontak nol digunakan untuk:
- Menjauh dari hubungan sebelumnya untuk selamanya yang kita anggap berbahaya atau beracun.
- Berjalan menjauh dari orang yang berbahaya: dengan sifat narsis, agresif, dll.
- Potong siklus ketergantungan emosional. Dalam artikel berikut, Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Apa itu ketergantungan emosional?.
- Mampu berhenti kembali lagi dan lagi dengan pasangan yang sama dan mampu membangun kembali hidup kita.
Di sini Anda dapat melihat bagaimana zero contact diterapkan dan manfaatnya.
Apa yang pria atau wanita pikirkan ketika Anda menerapkan kontak nol? Orang yang Anda terapkan kontak nol mengalami emosi yang berbeda dengan jarak Anda, yang akan menghasilkan pemikiran dan tindakan yang berbeda.
Selanjutnya, kami menunjukkan kepada Anda berbagai tahapan yang dilalui seseorang saat Anda menerapkan nol kontak dan emosi serta perilaku yang terkait setiap saat:
1. Bantuan
Sensasi pertama yang akan Anda alami akan melegakan, Anda akan berpikir bahwa Anda telah melakukannya dengan baik dan akan memperkuat gagasan telah membuat keputusan untuk menyelesaikan. Pada saat ini, dia belum menyadari ketidakhadiran mantan pasangannya dan mungkin percaya bahwa jarak dari yang lain adalah karena menghormati keputusannya untuk menyelesaikan. Anda cenderung menemukan kebebasan dan manfaat menjadi lajang. Kemungkinan awalnya Anda akan melanjutkan aktivitas dan hobi Anda, pergi keluar dengan teman-teman, mulai berkencan dengan orang lain, dll. Awalnya, Anda tidak akan melihat ketidakhadiran yang lain karena Anda akan cukup fokus pada hal-hal Anda dan, mungkin, secara internal membenarkan dan memvalidasi keputusan Anda untuk menyelesaikan.
Jika orang itu dibuang, mereka mungkin mengalami tahap awal sedikit lebih depresi yang dapat dicirikan oleh rasa bersalah dan kesedihan atau dengan aktivitas berlebihan sebagai cara untuk menghindari kontak dengan rasa sakit.
2. Perhatikan ketidakhadirannya
Dalam kedua kasus, setelah beberapa saat, kemungkinan orang lain akan mulai sedikit memperhatikan ketidakhadiran mantan pasangannya karena non-kontak.
Kita semua berharap orang yang pergi akan kembali, mencari kita atau setidaknya menjalin kontak kecil yang kita tunjukkan bahwa Anda memikirkan kami dan merindukan kami bahkan sedikit dan kebutuhan ini muncul lebih dari apa pun dari ego. Tidak peduli seberapa kecil tanda perhatian itu, kami percaya bahwa itu adalah sesuatu yang akan terjadi ya atau ya dan, ketika itu tidak terjadi terjadi, ketika orang tersebut benar-benar menghilang dari kehidupan kita, jarak ini menghasilkan semacam kebingungan dan keanehan, karena tidak seperti yang kita harapkan terjadi dan kita mulai mempertanyakan banyak hal, yang membuat Mari kita mulai lebih memikirkan orang lain dan bertanya pada diri sendiri apa yang dia lakukan dan mengapa dia menghilang seperti ini.
Orang tersebut mungkin tetap dalam lingkaran ini untuk sementara waktu atau mencoba membangun kembali kehidupan mereka dan memulai aktivitas baru. Pada tahap ini, mungkin ada perilaku pencarian menuju yang lain.
3. Akan merasakan penolakan
Setelah di atas atau bersama-sama, orang yang Anda hubungi tanpa kontak akan merasakan penolakan sedikit dan kemudian pada awalnya hindari memikirkan mantan agar tidak sakit hati dan mungkin Anda akan mulai sibuk atau mencoba menjalani hidup tanpa orang lain.
4. Kekhawatiran
Seiring waktu dan dengan mempertahankan kontak nol, kebingungan akan berubah menjadi perhatian: orangnya mulai curiga bahwa orang lain mulai melupakannya atau bahwa dia telah mengubah hidupnya Dan umumnya, terutama dalam hubungan yang lebih bergantung, Anda akan mulai secara aktif mencarinya.
5. Idealisasi
Seiring dengan ini, seperti yang telah lama, kognisi akan mulai berubah, kenangan buruk akan hilang dan kamu akan mulai mengingat sebagian besar yang baik. Artinya, hubungan itu diidealkan dan ada kecenderungan untuk lebih menonjolkan kebaikan dalam hubungan yang mulai lebih diperhatikan dengan adanya jarak antara kedua belah pihak. Hal ini terjadi karena adanya bias dalam ingatan, yang cenderung tidak melupakan yang buruk dan mengingat yang baik dan mengidealkannya.
6. Kelupaan atau kesedihan
Pada titik ini, dua hal dapat terjadi:
- Ketika halangan tidak terlalu besar, jarak menjadi pendorong untuk maju dengan kehidupan dan mengkonfirmasi keputusan berakhir.
- Namun, ketika masih ada cinta yang tersisa atau ada banyak ketergantungan, kesedihan karena kehilangan bisa muncul dengan kuat. Orang itu berpikir bahwa dia pasti kehilangan yang lain dan, tampaknya, dia telah membalik halaman. Dia merasakan sakit dan itu membuatnya menyadari apa yang telah hilang darinya. Mulailah berpikir tentang apa yang tidak lagi Anda miliki dan apa yang Anda tinggalkan dengan keputusan Anda dan itu dapat membuat Anda membuka diri kepada orang lain dan memulai tahap melupakan atau berpikir untuk pulih satu sama lain dan berjuang untuknya, dalam hal ini adalah ketika kesepakatan baru dapat dihasilkan, untuk memulai hubungan baru dan berbeda dari yang lain. sebelumnya. Dalam artikel ini kita berbicara tentang cara balikin mantan dan, di atas segalanya, kapan mungkin untuk melanjutkan hubungan dan kapan tidak.
Setelah melihat apa yang pria atau wanita rasakan dan pikirkan ketika kontak nol diterapkan, kita akan melihat bagaimana mereka bereaksi dan bagaimana mereka bertindak. Sangat menarik untuk meninjau dan menempatkan reaksi mereka dalam konteks:
- Keterpencilan: awalnya, orang tersebut akan menjauh dan ketika mereka melihat bahwa mantan pasangannya juga melakukannya, mereka akan mencoba menjalani hidup mereka tanpa dia.
- Mencoba hal baru: akan mencoba membuat hidup baru tanpa yang lain. Anda akan menghasilkan aktivitas baru dan meningkatkan tamasya sosial Anda dengan teman dan, mungkin, dan mulai berkencan dengan orang baru.
- Upaya kontak: Dia mungkin mencarimu secara halus, saat dia melanjutkan kehidupan barunya. Di sini Anda akan menguji air. Ini akan mencari Anda untuk mengonfirmasi bahwa Anda ada di sana, tetapi itu tidak berarti apa-apa. Dia mungkin akan terus mencoba orang dan aktivitas baru.
- Pencarian lebih intens untuk kontak: dia akan mulai mencarimu karena dia tidak mengerti alasan jarakmu dan ingin membuktikan bahwa kamu masih ada. Dia akan menelepon Anda, menulis pesan, dll.
- Mencoba untuk menemukan: dia akan mencoba mencarimu lebih aktif dan kemungkinan dia akan mencoba menemuimu dengan santai, sering berkunjung tempat di mana mereka biasa bertemu, meminta bantuan untuk membuat kembali pertemuan, meminta Anda dan Anda hidup, dll. Jika upaya sebelumnya tidak berhasil, dia akan mencoba menemukan orang yang lebih kuat dan menggunakan sumber daya baru dan berbeda.
- Mencoba untuk membalikkan situasi- Pada titik ini, jika orang tersebut sudah menyesali keputusannya, dia ingin kembali dengan segala cara. Kemungkinan besar, Anda akan mencari mantan pasangan Anda untuk berbicara dan memintanya untuk kembali dan ini dia dapat menghasilkan istilah baru untuk memulai hubungan baru di mana masalah dapat dihindari sebelumnya.
- Kelelahan dan kelupaan: jika upaya untuk menghubungi, bertemu dan melanjutkan situasi tidak dianggap oleh orang lain, pada akhirnya, mereka akan lelah dan lupa.
Menerapkan zero contact memang tidak mudah. Ini melibatkan melalui proses berduka. Dan itu normal jika Anda bertanya-tanya apakah itu layak dan bagaimana mengetahui apakah itu berhasil. Pertama-tama, kami akan menunjukkan kepada Anda tahapan yang akan Anda lalui dan apa yang akan terjadi selanjutnya sehingga Anda dapat memperkuat keputusan Anda dan mengetahui bagaimana menempatkan diri Anda di salah satu fase:
- Penyangkalan: awalnya, orang-orang melakukan pembelaan agar tidak mengalami secara tiba-tiba apa yang menyakitkan atau mengganggu kita. Awalnya, kita menyangkal emosi kita atau kita memutuskan sedikit dari mereka dan sedikit demi sedikit kita mulai menjalaninya dalam waktu dan ritme kita.
- Pergi ke: Kemarahan adalah emosi yang umum ketika menghadapi perpisahan, itu mengganggu kita bahwa segala sesuatunya tidak berhasil dan kemarahan itu dapat diarahkan pada "kesalahan Anda" atau "kesalahan pasangan Anda." Setiap hubungan mencakup serangkaian proyek, rencana, dan cita-cita yang secara mental kita bangun satu sama lain dan, ketika keadaan rusak, proyek-proyek itu berantakan. dan itu membuat kami sangat marah dan sedih, karena itu juga menghabiskan waktu, emosi dan usaha dan tidak mudah untuk membatalkan proyek yang kami mulai atau menyerah mereka.
- Perundingan: emosi kita menjadi sedikit lebih tenang dan kita dapat melihat lebih jelas hubungan dengan pasang surut, pro dan kontra dan berpikir lebih baik tentang keputusan kita. Kami menyeimbangkan berbagai hal dalam skala dan kami memahami bahwa, terlepas dari kebaikan yang menahan kami di sana, yang buruk lebih membebani dan itulah sebabnya kami memutuskan untuk mengundurkan diri. Kami mulai menerima pengunduran diri kami.
- Depresi: emosi menyedihkan muncul saat mengambil jarak. Kami merindukan yang baik, masih ada cinta dan kami mungkin akan terhubung dengan emosi kesedihan untuk apa yang tidak. Ini normal dan perlu untuk bergerak maju dalam proses dan merupakan indikator dari apa arti hubungan itu bagi kita, tetapi itu tidak berarti bahwa kita ingin atau harus kembali ke hal yang sama.
- PenerimaanSetelah melalui tahap-tahap ini, kita mulai menerima hilangnya hubungan kita sebelumnya secara nyata dan untuk membangun kembali kehidupan kita.
Dalam artikel berikut, Anda akan menemukan informasi tentang Cara mengatasi patah hati.
Menerapkan zero contact tidak akan mudah, karena terkadang Anda akan merasa ingin kembali ke hubungan sebelumnya dan memulihkan apa yang terjadi bahwa Anda kalah, tetapi ketika mental Anda memiliki kejelasan, Anda tahu jarak adalah yang terbaik untuk kesehatan mental Anda dan emosional. Mulai dari fase negosiasi, Anda akan mulai mengalami perubahan berikut:
- Anda akan mulai temukan yang lebih baik.
- Anda akan memulihkan kekuatan Anda, harga diri, cinta diri dan kehidupan, dan ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan juga membuat Anda terlihat lebih menarik di mata orang lain.
- Anda akan mulai memprioritaskanmu, memberimu nilaimu dan putuskan dari sana dan ini adalah indikator bagus bahwa kontak nol berhasil, karena itu berarti Anda memulihkan otonomi Anda.
- Asalkan ada yang baru kegiatan, hobi, pertemanan, Anda akan mulai mengisi hidup Anda dengan hal-hal baru dan Anda tidak akan terlalu merindukan rutinitas lama Anda dan mantan pasangan Anda.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
