Kamu bersama siapa saja? Mengapa Anda berbicara dengan orang itu begitu banyak? Lagi dengan X? Anda sering bertemu akhir-akhir ini, kan?
Kita semua pernah merasakan sensasi aneh itu, campuran kemarahan, ketakutan, dan saraf yang menyerang tubuh kita dan bahkan bisa menjadi sesuatu yang obsesif dan berbahaya jika kita membiarkannya mendominasi. Ya, kita berbicara tentang kecemburuan, perasaan sosial yang muncul ketika kita merasa bahwa seseorang dapat mengambil orang yang kita cintai. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang apa itu kecemburuan pada pasangan, mengapa itu terjadi dan bagaimana cara menghilangkannya, teruskan membaca artikel ini di Psikologi-Online.
Indeks
- Apa itu kecemburuan pasangan dalam psikologi?
- Mengapa kecemburuan pasangan terjadi?
- Cara menghilangkan kecemburuan pada pasangan
Apa itu kecemburuan pasangan dalam psikologi.
Kecemburuan adalah perasaan curiga, tidak percaya, dan takut yang terjadi dalam hubungannya dengan orang lain. Ketika perasaan ini terjadi dalam suatu hubungan, mereka disebut
Ada kepercayaan yang salah bahwa kecemburuan adalah tanda cinta, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Kecemburuan bukan tentang cinta, tetapi tentang posesif dan semua perasaan yang disebutkan di atas. Cemburu itu cukup umum, tetapi ketika kita tidak bisa mengendalikannya dan itu mengganggu kehidupan kita sehari-hari yang menyebabkan terlalu banyak penderitaan, kemungkinan besar itu akan terjadi. kecemburuan telah menjadi patologis. Yang terbaik untuk diketahui cara mengatasi kecemburuan obsesif adalah pergi ke psikolog profesional yang dapat mempelajari kasus Anda dan memberi Anda perawatan yang disesuaikan. Untuk yang lainnya, baca terus.
Mengapa kecemburuan pasangan terjadi.
Kecemburuan bukan tanpa komponen budaya sangat kuat: kita berbicara tentang monogami dan cinta romantis. Sejak usia muda kita belajar bahwa pada akhirnya kita akan menemukan seseorang yang akan mencintai kita seolah-olah tidak ada hari esok, yang akan melengkapi kita dan akan selalu berada di sisi kita. Hanya dengan cara ini kita bisa bahagia, memberi makna pada hidup kita dan menghindari berakhir sendirian dan sedih, menyesali sisa hari-hari kita.
Ini penting untuk memahami mengapa mereka terjadi. Di pangkalan kami memiliki sistem harapan, nilai, kebiasaan, kepercayaan tentang apa yang benar dan apa yang tidak, yang menyebabkan munculnya perasaan ini. Kami mengidealkan hubungan, kami percaya bahwa pasangan kami hanya bisa mencintai kami, kami berharap dia hanya memperhatikan kami dan, di atas segalanya, itu akan terjadi. kami. Pemicu kecemburuan adalah persepsi ancaman (baik nyata atau imajiner), seseorang di luar hubungan yang mengintai dan menunggu dengan maksud mengambil aset kita yang paling berharga dan menggulingkan ideal yang kita pegang.
Yang benar adalah bahwa kita tidak cemburu pada semua orang, tetapi hanya pada orang-orang yang kita anggap sebagai saingan potensial. Di sini konsepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri, bagaimana kita melihat diri kita sendiri, apa harga diri kita, memainkan peran mendasar. Kecemburuan menjadi mekanisme pertahanan untuk menyembunyikan rasa tidak aman dan ketakutan kita ketika kita merasa dongeng kita terhuyung-huyung karena orang ketiga.
Dalam artikel berikut Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang apa itu cemburu dalam psikologi? dan apa penyebabnya.
Cara menghilangkan kecemburuan pada pasangan.
Bisakah kecemburuan dan ketidakpercayaan dikendalikan? Bisakah orang yang cemburu berubah? Kecemburuan pada pasangan telah berjalan seiring dengan budaya monogami, yang telah kita pelihara selama lebih dari 2.000 tahun. Jadi, fakta bahwa mereka muncul sangat umum, tetapi menyingkirkannya tidak begitu mudah. Namun, bukan tidak mungkin juga. Kecemburuan dapat diatasi pada pasangan dengan mengikuti beberapa tips menghilangkan kecemburuan sebelum ini akhirnya memperburuk hubungan kita:
1. Lakukan sedikit introspeksi
Dari mana datangnya kecemburuan ini? Mengapa mereka muncul dalam situasi seperti itu? Menyadari asal mula kecemburuan kita tidak hanya membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik, tetapi juga memberi kita alat untuk menghadapinya dengan lebih baik.
2. Tingkatkan harga diri Anda
Bagaimana cara menghindari kecemburuan pada pasangan? Untuk mengurangi kecemburuan secara umum, Anda harus meningkatkan harga diri Anda. Ingatlah hal-hal baik yang Anda miliki, kemampuan Anda, majulah kapan-kapan, lakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan, dll. Kami tidak melawan kecemburuan itu sendiri, atau orang yang memprovokasi, tetapi asalnya: kelemahan yang sejak awal memungkinkannya muncul. Di sini Anda akan menemukan beberapa alat untuk meningkatkan harga diri Anda.
3. Bicaralah dengan pasangan Anda
Bagaimana cara mengatasi kecemburuan pada pasangan? Ini terdiri dari menjelaskan bagaimana perasaan Anda, tetapi bukan dari posisi mencela dia untuk apa pun. Mengenali perasaan semacam ini di depan pasangan kita tidak selalu mudah. Ada orang lain, seperti kebanggaan dan ketakutan, yang menghentikan kita untuk melakukannya. Tetapi tidak ada yang salah atau memalukan dalam menerima mereka dan menjelaskannya kepada mereka. Sebaliknya, ini dapat membantu Anda meningkatkan komunikasi, bahwa saya memahami Anda dan lebih berempati dengan Anda, dan untuk membuka diri dan lebih jujur kepada Anda. Dalam artikel ini Anda akan menemukan cara meningkatkan komunikasi pada pasangan.
4. Temui orangnya
Tidak, itu tidak berarti Anda menguntitnya (itu bisa lebih patologis), tetapi Anda meminta pasangan Anda untuk memperkenalkannya kepada Anda kapan-kapan. Jika orang yang membuat kita cemburu adalah seseorang yang dekat dengan pasangan Anda, atau akan bersamanya untuk waktu yang lama (teman seumur hidup, rekan kerja, dll.), akan sangat membantu jika bertemu langsung dengannya. Ini membantu kami de-idealisasi itu, lihat bahwa dia adalah orang yang berdaging dan berdarah seperti kita, dan singkirkan sedikit rasa tidak aman kami. Selain itu, Anda akan selalu memiliki tema yang sama: pasangan Anda! Tentu saja, tidaklah penting bahwa Anda menjadi sahabat jiwa.
5. Kunjungi seorang profesional
Pergi ke psikolog atau terapis selalu bermanfaat, baik untuk mendapatkan perspektif tentang masalah ini maupun untuk membantu kita melaksanakan poin-poin sebelumnya.
Ingat bahwa hubungan yang bebas dari kecemburuan adalah hubungan yang lebih sehat, dan Anda akan lebih menikmatinya!
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Kecemburuan pada pasangan: mengapa itu terjadi dan bagaimana cara menghilangkannya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami perasaan.
