Mengapa saya masih cemburu pada mantan saya ketika kita tidak lagi bersama? Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan di antara mereka yang harus berurusan dengan perpisahan baru-baru ini. pasangan dan bahwa untuk beberapa alasan mereka belum mengasumsikan situasi dan belum menerima bahwa hubungan ini telah jadi. Rasa cemburu adalah hal yang biasa dalam sebuah hubungan, namun emosi ini juga bisa muncul atau ditonjolkan ketika hubungan romantis telah dihentikan karena gagasan bahwa orang lain dapat segera membangun kembali hidupnya dengan orang lain atau hanya karena fakta bahwa ia dapat bahagia tanpa KAMI. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menjawab pertanyaan tentang kenapa aku iri dengan mantanku. Perhatian!
Jika Anda terus merasa cemburu pada mantan Anda dan bertanya-tanya apa yang mungkin disebabkan oleh emosi ini, di baris berikut Anda dapat menemukan: apa kemungkinan penyebabnya:
Anda belum melewati waktu istirahat
Putus cinta memang tidak menyenangkan dan menyakitkan, apalagi jika hubungan itu berakhir karena keputusan pihak lain. Jika Anda masih merasakan hal yang sama tentang mantan Anda, Anda merasa perlu untuk berbicara dengannya, menemuinya, atau mencari tahu apa yang akan dia lakukan di setiap Saat ini, mungkin saja kecemburuan muncul dalam diri Anda saat berpikir bahwa Anda bisa bersama orang lain dan membangun kembali kehidupan cinta Anda atau bahagia tanpa denganmu.
Untukmengatasi putus cintaSangat penting untuk belajar menerima situasi dan menghormati keputusan orang lain. Kita harus bisa menerima apa yang telah terjadi, biarkan waktu berlalu dan berpikir positif, karena walaupun pada awalnya kita melihat semuanya hitam, dengan berjalannya waktu semuanya kembali ke asalnya. saluran dan Anda bahkan menyadari bahwa jika hubungan itu berakhir, itu untuk sesuatu dan itu adalah yang terbaik untuk Anda, karena Anda layak bersama seseorang yang benar-benar ingin berbagi hidupnya denganmu. Anda harus fokus secara eksklusif pada diri Anda sendiri untuk dapat melupakan mantan Anda, tetap sibuk dan melakukan banyak hal dengan keluarga dan teman di waktu luang Anda. Ini hanya satu babak lagi dari hidup Anda, pikirkan bahwa dengan berlalunya waktu, itu akan berhenti menyakiti Anda dan itu hanya akan menjadi satu kenangan lagi.
Faktor posesif
Kecemburuan juga dapat dikaitkan erat dengan sifat posesif. Itu orang yang sangat posesif yang merasa bahwa pasangannya adalah milik mereka cenderung tidak menerima perpisahan itu dan tidak tahan untuk berpikir bahwa itu adalah milik mereka pasangan sejauh ini mungkin jatuh cinta dengan orang lain atau memulai jalan baru di mana dia tidak termasuk. Selain cemburu, orang yang posesif juga sering memiliki sikap yang sangat mengontrol dihadapkan dengan kebutuhan mendesak yang mereka rasakan untuk mengetahui apa yang dilakukan orang lain setiap saat, dengan siapa mereka pergi, ke mana mereka pergi, dll.
Sangat penting untuk menjadi jelas bahwa semua orang adalah individu dan makhluk bebas dan bahwa kita bukan milik siapa pun. Bahwa seseorang memiliki ikatan afektif dengan kita, tidak berarti bahwa itu adalah "milik kita" dan, dalam hal apa pun, kita tidak boleh mencoba mengendalikan kehidupan orang lain.
Ketidakamanan dan harga diri rendah
Rasa tidak aman pada diri sendiri dan harga diri yang rendah juga bisa menjadi penyebab kecemburuan yang Anda rasakan terhadap mantan pasangan. Dalam banyak kesempatan, kita memiliki pemikiran bahwa kita tidak cukup berharga atau bahwa kita tidak sebanding dengan orang lain, dan dengan cara yang sama kita tidak layak. kita sudah bisa menjaga cinta satu sama lain untuk waktu yang lama, kita tidak akan bisa bertemu orang baru atau membuat orang lain memperhatikan KAMI. Ini bisa membuat kita terjebak di masa lalu.
Semua ini menunjukkan yang hebat kurang percaya diri dan harga diri yang sangat rendah, karena tipe orang ini cenderung tidak menghargai diri mereka sendiri dan membesar-besarkan kekurangan mereka tanpa memperhitungkan kebajikan mereka setiap saat. Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami menunjukkan beberapa tips untuk diketahui cara meningkatkan cinta diri.
Takut sendirian
Fakta bahwa Anda terus merasakan kecemburuan terhadap mantan pasangan juga dapat dikaitkan dengan rasa takut sendirian. Dengan kehilangan dia, kita menyadari bahwa kita bukanlah orang yang dapat digantikan dan kita mungkin berpikir bahwa dengan tidak bersamanya, kita akan sendirian dan bahwa kita tidak akan menemukan seseorang dengan siapa kita akan memiliki kepercayaan, cinta, keterlibatan, dll. Hal ini dapat menimbulkan perasaan keputusasaan, kesedihan dan ketidakamanan, mengabdikan diri pada kecemburuan pada kenyataan bahwa dia dapat segera menemukan orang lain untuk berbagi hidupnya.
Selanjutnya, kami akan memberi Anda beberapa tips agar Anda bisa Berhentilah merasa cemburu pada mantan pasanganmu dan Anda dapat fokus secara eksklusif pada diri sendiri dan membangun kembali hidup Anda tanpa memikirkan orang itu:
- Jika pasangan Anda telah memutuskan untuk mengakhiri hubungan dengan Anda, penting bahwa menerima keadaan dan bahwa Anda mengerahkan semua upaya Anda untuk bergerak maju bahkan jika itu merugikan Anda pada awalnya. Jangan menyalahkan diri sendiri dengan gagasan tentang kemungkinan rekonsiliasi, lihat ke masa depan dan fokus untuk menjadi baik dan bahagia.
- Hindari menutup diri dan menghukum diri sendiri dengan pikiran negatif tentang diri sendiri atau kehidupan cinta Anda. Sekaranglah waktunya untuk membuka diri terhadap orang-orang di sekitar Anda, mengalihkan perhatian Anda, dan membuat rencana baru untuk bersenang-senang dan bertemu orang-orang.
- Jangan habiskan waktu untuk memikirkan kenapa kamu masih cemburu dengan mantanmu, karena jika kamu fokus pada emosi negatif, itu akan lebih sulit untuk menghilangkan jenis perasaan ini dan Anda bisa merasa lebih buruk sehingga jauh lebih sulit untuk melanjutkan lanjutkan.
- Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, fokus pada poin positif Anda dan pikirkan betapa berharganya Anda. Jika Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri Anda atau meningkatkan harga diri Anda, Anda dapat membaca buku-buku self-help atau mencari bantuan profesional dengan pergi ke psikolog.
- Lupakan masa lalu, lihat sekelilingmu dan fokus pada segala sesuatu yang membuat Anda bahagia: pekerjaan Anda, rumah Anda, keluarga Anda, teman Anda, dll.
- Untuk melupakan mantan Anda dan meninggalkan hubungan masa lalu itu, sangat penting bahwa menghindari segala macam kontak dengannya. Untuk mengatasi putus cinta, menandai jarak dalam segala hal sangat penting.
Kecemburuan bisa berubah menjadi tidak sehat atau patologis Ketika mereka memanifestasikan diri mereka secara tidak terkendali, mereka tidak memiliki dasar objektif, mereka meniadakan kita sebagai pribadi, mengganggu kehidupan kita sehari-hari dan membahayakan kesejahteraan psikologis kita.
Dalam kasus ini, penting untuk memperhitungkan bahwa masalah kecemburuan dapat diatasi dan, untuk ini, perlu untuk mencari bantuan profesional Pergi ke psikolog untuk mencoba mencari tahu apa penyebab masalahnya dan pedoman apa yang harus kita ikuti untuk menyelesaikannya.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
