Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang

Manusia tidak berfungsi secara otomatis dalam hal kasih sayang. Memikirkan seseorang adalah cerminan bahwa orang itu memiliki arti bagimu. Namun, mungkin saja berhenti memikirkannya seperti yang Anda lakukan adalah hal terbaik untuk dilakukan. Misalnya, ketika Anda sedang jatuh cinta dengan seseorang yang tidak sesuai dengan Anda.

Oleh karena itu, ini bukan tentang berhenti memikirkan seseorang tetapi tentang mengubah fokus dari pengalaman emosional ini. Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang? Di Psychology-Online, kami memberi Anda ide untuk mengeluarkan seseorang dari pikiran dan hati Anda.

Indeks

1. Apa artinya ketika kamu tidak bisa berhenti memikirkan seseorang
2. Kapan harus berhenti memikirkan seseorang
3. Kiat untuk berhenti memikirkan seseorang yang Anda sukai

Mungkin pernah terjadi pada Anda bahwa Anda tidak bisa mengeluarkan seseorang dari kepala Anda. Dalam kasus ini, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya tidak bisa berhenti memikirkan seseorang? Ketika kamu tidak bisa berhenti memikirkan seseorang, itu berarti orang itu

Hal ini normal terjadi pada Anda dalam situasi seperti, misalnya, ketika Anda jatuh cinta dengan seseorang, ketika Anda mengakhiri suatu hubungan, ketika Anda memiliki pengalaman yang Anda sukai dengan orang itu, dll. Meski begitu, dalam konteks tertentu, mungkin saja memikirkan orang itu menyebabkan Anda menderita, entah karena Anda merindukannya atau karena mereka telah menyakiti Anda, di antara situasi lainnya. Selanjutnya, kita akan melihat kapan lebih baik berhenti memikirkan seseorang.

Jika Anda bertanya-tanya kapan harus berhenti memikirkan seseorang, di Psychology-Online kami mencantumkan katalog kemungkinan situasi di mana lebih baik melupakan orang itu.

1. Berhenti memikirkan mantanmu

Perpisahan tidak sepenuhnya terwujud sampai orang itu juga menginternalisasi informasi itu dalam pikiran dan hati mereka. Saat itulah perpisahan memiliki makna yang dalam. Untuk berhenti memikirkan mantanmu, Anda harus melakukan proses berduka yang diperlukan.

2. Berhentilah memikirkan seseorang yang ingatannya membuatmu menderita

Ketika ingatan seseorang adalah identik dengan rasa sakit untuk Anda, Anda perlu bergerak melampaui fakta ini untuk menyembuhkan emosi yang Anda rasakan di sekitar pengalaman ini. Manusia begitu kompleks sehingga dapat menderita dari memori yang sangat jauh dari masa lalu. Misalnya, mungkin terjadi, dalam kaitannya dengan poin ini, apa yang bisa dan tidak bisa membuat Anda menderita. Atau pertanyaan abadi tentang tidak tahu apa yang akan terjadi dalam kasus membuat keputusan yang berbeda dalam hidup. Tidak ada yang bisa menjadi peramal masa lalu, kenyataan adalah apa adanya. Fokus pada hadiah Anda!

3. Anda memberi banyak dan Anda menerima sedikit

Rekening bank emosional dari hubungan pribadi berada pada saat yang tepat ketika ada keseimbangan antara memberi dan menerima. Namun, ketika Anda memiliki rasa sakit yang berulang karena terlibat dengan seseorang yang menjawab dengan acuh tak acuh biasa dan ini mempengaruhi Anda dalam bentuk menderita, disarankan agar Anda berhenti memikirkan seseorang itu sebagai prioritas bagi Anda.

4. Ketika ingatan merampas lebih dari yang kamu dapatkan

Pikiran adalah bagian dari kehidupan, seperti ingatan. Ketika memikirkan seseorang menjadi beban yang menjauhkan Anda dari keadaan ilusi, kegembiraan, dan kesejahteraan yang diinginkan, adalah positif untuk melakukan sesuatu tentangnya. Misalnya, ketika pemikiran ini menjadi bentuk perenungan mental.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti memikirkan seseorang? Proses melupakan ini bertahap dan bertahap. Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti memikirkan seseorang yang Anda sukai atau yang tidak cocok untuk Anda:

• Cobalah untuk menjaga pikiran Anda sibuk dengan hal-hal lain: Anda dapat belajar bahasa baru, menghadiri kelas dalam kursus yang Anda sukai, pergi ke gym, fokus pada pekerjaan pekerjaan langsung, membuat rencana peningkatan pekerjaan, mengejutkan teman dengan detail khusus, dll. Apakah itu berarti Anda tidak akan lagi mengingat orang itu? Tidak, tetapi ketika Anda bertindak dengan cara ini, Anda mengarahkan perhatian Anda dengan menjadwalkan agenda yang memerlukan keterlibatan pribadi Anda.
• Jangan melakukan hal-hal yang merugikan Anda: Ketika Anda berkonsultasi dengan jejaring sosial orang itu, Anda memberi makan ingatan mereka alih-alih dilupakan. Untuk menandai jarak dari orang ini, Anda disarankan untuk menghindari situasi-situasi yang mengarahkan Anda untuk memperkuat citra seseorang itu dalam pikiran Anda. Misalnya, hindari melihat foto. Bersikaplah baik pada diri sendiri dan lanjutkan perjalanan Anda.
• Fokus pada kekurangan merekaAlih-alih memberi makan idealisasi, fokuslah pada hal-hal yang tidak Anda sukai. Anda juga dapat mengingat perilaku yang menurut Anda tidak mengagumkan. Anda dapat meningkatkan proses melupakan dengan secara sadar berfokus pada perspektif ini. Cari tahu di sini cara berhenti mengidealkan seseorang.
• Bagikan tujuanmu untuk melupakannya: membuat orang lain dengan keyakinan tertinggi Anda berpartisipasi dalam komitmen Anda untuk melupakan orang itu. Ketika Anda mengungkapkan keinginan Anda kepada teman-teman penting, Anda meningkatkan keterlibatan Anda dalam tujuan ini.
• Bersandar pada orang yang Anda cintai: mereka juga akan menjadi dukungan bagi Anda dengan dapat mengomentari detail tentang perasaan Anda. Untuk melupakan seseorang kamu butuh waktu, tapi waktu tidak melakukan segalanya dengan sendirinya.
• Bertemu orang lain: ketika Anda merasa bahwa seseorang tidak dapat dilupakan, Anda mengambil risiko mengunci diri dalam pemikiran itu. Namun, ketika alih-alih mengasingkan diri, Anda mencoba mengaktifkan hubungan sosial Anda untuk memelihara Anda kesejahteraan emosional dengan percakapan dan pertemuan, Anda memperluas peta Anda saat ini seumur hidup.
• Pulihkan motivasi awal: simpulkan apa alasan Anda membuat keputusan ini dan bertindak secara koheren dengan motivasi ini.
• Membuat rencana: Apa yang akan kamu lakukan untuk berhenti terlalu memikirkan orang itu? Buatlah daftar tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hal ini.
• Menentukan tujuan: tujuan yang dapat Anda penuhi untuk memperkuat tingkat kepercayaan diri Anda. Jangan membuat janji yang mustahil. Jangan mempercepat proses melupakan dengan tergesa-gesa. Luangkan waktu yang Anda butuhkan tetapi lanjutkan perjalanan Anda.
• Baca satu setiap hari frase inspirasional dari penulis terkenal: terhubung dengan pesan hari ini sebagai mantra pemenuhan. Jika kencan tidak membantu Anda secara khusus, ubahlah dengan yang lain.
• Tulis surat selamat tinggal: tujuannya adalah untuk mengungkapkan pesan kelupaan. Menuliskannya dan mengungkapkannya akan membantu Anda mengambil langkah pertama.
• Hidup saat ini: Bagaimana tidak memikirkan seseorang? Orang itu bisa memiliki momen mereka dalam hidup Anda, namun, karena keadaan tertentu, itu harus tetap kemarin. Itu penting Lupakan masa lalu dan jalani masa kini.
• Singkirkan dia dari pikiranmu: Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang yang tidak cocok dengan Anda, Anda harus mengeluarkannya dari pikiran Anda dan juga dari pikiran Anda.
• Buka diri Anda untuk pengalaman baru: ketika Anda menghabiskan begitu banyak waktu dalam hidup Anda memikirkan seseorang yang pasti ada di masa lalu Anda, Anda tidak meninggalkan ruang untuk yang baru.
• Lepaskan ingatan orang itu: mungkin, memikirkan seseorang adalah satu-satunya cara Anda untuk menjaga ikatan emosional melalui emosi yang Anda alami di dalam diri Anda. Namun, Anda harus melepaskan ingatan ini untuk menerima kenyataan.
• Pikirkan orang lain: mengalihkan perhatian Anda ke orang lain yang membuat Anda tertarik. Bahkan jika Anda tidak ingin memulai suatu hubungan, pikiran-pikiran itu akan memotivasi Anda untuk move on.

Di luar tips ini, kunci pasti untuk berubah terletak pada keyakinan yang jelas bahwa melupakan dia adalah hal terbaik yang bisa terjadi pada Anda. Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang? Mulai memikirkanmu.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami perasaan.

• Cid, L R. G. (2019). Paku yang terbakar: kunci untuk mencintai kecanduan dan konflik dalam hubungan yang sehat dan patologis. Edisi Octaedro.
• Riso, W. (2003). Cinta atau ketergantungan?: bagaimana mengatasi keterikatan emosional dan menjadikan cinta pengalaman yang utuh dan sehat healthy. Penerbit: Norma.