Mengakhiri suatu hubungan adalah salah satu keputusan tersulit yang dialami banyak orang. Kami diserang oleh keraguan apakah kami ingin melanjutkan dengan pasangan kami disertai dengan berbagai ketakutan: bagaimana jika saya Saya salah atau saya menyesalinya? Bagaimana jika nanti saya menyadari bahwa saya memang mencintainya dan saya ingin bersamanya? orang... Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami ingin memberi Anda beberapa panduan yang dapat membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan ketika menghadapi pertanyaan ini. Baca terus untuk tahu apa yang harus dilakukan jika Anda ingin meninggalkan pasangan tetapi takut menyesalinya.
Indeks
- Gunakan imajinasimu
- Dengarkan dirimu dua kali saat kamu bersamanya
- Bicaralah dengan orang lain
- Buku Harian Perasaan
- Daftar pro dan kontra
- Untuk bertanya
- Waktu habis
- Berapa banyak hal yang akan Anda ubah, berapa banyak dan akan bertahan?
Gunakan imajinasimu.
Saya mengusulkan Anda semacam permainan, bayangkan sepanjang hari bahwa orang ini bukan pasangan Anda. Jangan membuat rencana dengannya, pikirkan masa depan seolah-olah dia tidak lagi ada dalam hidup Anda dan, setelah hari ini berakhir, tulis bagaimana perasaan Anda, apa yang membuat Anda tidak melihat orang lain di masa depan Anda, bagaimana Anda hari ini tanpa dia dia. Semua ini adalah pengalaman dan sensasi yang dapat membantu Anda mengambil keputusan.
Dengarkan diri Anda dua kali saat Anda bersamanya.
Tubuh kita bijaksana dan mengirimkan sinyal kepada kita, ketika Anda bersama orang lain, dengarkan diri Anda sendiri, lihat apa yang kamu rasakan di sampingnyaJika Anda membayangkan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang itu, jika Anda ingin berbagi pengalaman dengannya, apa yang akan Anda rasakan jika dia memberi tahu Anda sekarang "Saya akan pergi untuk waktu yang lama", apakah Anda akan merindukannya?
Bicaralah dengan orang lain.
Komunikasi selalu menjadi dasar dari sebuah hubungan, baik di saat senang maupun di saat buruk, itulah mengapa Anda harus melakukan percakapan dengan pasangan Anda. Ingatlah bahwa hubungan itu dua arah, mereka berjalan dua arah, mungkin apa yang Anda rasakan juga merupakan hasil dari apa yang dirasakan oleh bagian lain dari pasangan itu. Tanyakan bagaimana perasaannya tentang masa pacaran Anda, apakah dia masih bersemangat, apakah dia ingin membuat rencana dengan Anda, dll.
Jurnal perasaan.
Itu akan menjadi campuran dari dua poin pertama, tetapi tidak seperti yang lain, yang satu ini membuatmu catat setiap hari selama beberapa minggu bagaimana perasaan Anda tentang hubungan itu. Terserah kamu mau nulis diary kapan, ya harus ada akhir, yaitu tanggal akhir. Datanglah hari itu, ambil cuti beberapa hari dan siapkan hari lain untuk membacanya secara lengkap. Evolusi atau tidak evolusi perasaan Anda di sekitar hubungan dapat membantu Anda membuat keputusan.
Daftar pro dan kontra.
Ini adalah alat yang sangat khas, tetapi tidak kalah berguna, ketika kita menghargai meninggalkan suatu hubungan, penting untuk dilihat apa yang kita hilangkan dan apa yang kita dapatkan Dengan tindakan kita, seperti hampir semua hal dalam hidup, kita selalu menghargai pro dan kontra dari tindakan kita. Mengapa tidak melakukannya sekarang?
Untuk bertanya.
Tanyakan kepada lingkungan Anda bagaimana mereka melihat Anda dan persepsi apa yang mereka miliki saat ini tentang Anda. Dalam banyak kesempatan, orang-orang di luar dan di sekitar kita melihat hal-hal yang kita sendiri tidak mampu memahaminya. Mungkin mereka melihat kita lebih pendiam atau menyadari bahwa kita mencari alasan untuk tidak bersama pasangan kita. Terkadang lingkungan kita bisa membuka mata kita terhadap banyak hal. Jelas, kita harus bertanya kepada lingkungan tepercaya kita dan bahwa mereka mengenal kita dengan baik.
Waktu habis.
Tidak semua pasangan atau semua hubungan menerima waktu menyendiri. Jelas, sebelum mengambil langkah ini, nilailah apakah pasangan Anda dapat menerima time-out atau tidak. Jika pernah dihargai menurutmu itu pilihan, kamu bisa bertanya pada pacar atau pacarmu kapan kalian berdua saling memberi ruang untuk berpikir, Anda dapat menempatkan aturan dan peraturan Anda tentang apa yang mungkin atau mungkin tidak terjadi saat ini, apakah apakah Anda ingin mempertahankan kontak sporadis melalui pesan atau sebaliknya, itu adalah pemutusan disconnect mutlak. Kali ini dapat membantu Anda berdua untuk merenungkan jalan apa yang Anda inginkan untuk diambil oleh hubungan Anda atau jika Anda tidak lagi ingin melanjutkannya.
Berapa banyak hal yang akan Anda ubah dan berapa banyak yang akan bertahan.
Pertimbangkan hubungan hari ini, tanyakan pada diri sendiri berapa banyak hal tentang pasangan Anda yang ingin Anda ubah dan berapa banyak yang ingin Anda tinggali. Setelah Anda melakukan ini, nilailah setiap hal dengan kepentingannya bagi Anda (baik apa yang dimilikinya dan apa artinya? ingin mengubahnya), setelah Anda melakukan latihan ini, renungkan berapa banyak latihan yang ingin Anda ubah Itu adalah sesuatu yang dapat dikerjakan sebagai pasangan atau bawaan dan merupakan bagian dari cara mereka berada. Latihan ini bisa sangat berguna, karena memungkinkan Anda untuk melihat secara grafis di mana hubungan itu untuk Anda, Selain itu, saya menambahkan pertanyaan terakhir lainnya: upaya apa yang Anda bersedia atau bersedia untuk berinvestasi untuk hal-hal tertentu dalam hubungan? perubahan. Dalam artikel berikut, kami menjelaskan cara menjalin hubungan yang sehat.
Jika, akhirnya, Anda menilai bahwa yang terbaik adalah mengakhiri hubungan, kami sarankan Anda membaca artikel berikut tentang cara meninggalkan pasangan tanpa menyakitinya, topik yang juga kami bahas dalam video yang dapat Anda lihat di bawah.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Saya ingin meninggalkan pasangan saya tetapi saya takut untuk menyesalinya: apa yang harus saya lakukan?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Terapi pasangan.
Bibliografi
- Riso, W. (2003). Cinta atau ketergantungan?: bagaimana mengatasi keterikatan emosional dan menjadikan cinta pengalaman yang utuh dan sehat healthy. Penerbit: Norma.
