Apakah Anda memiliki perasaan bahwa pasangan Anda hanya melihat yang negatif? Berada di sekitar orang yang terus-menerus mengkritik Anda bisa menguras emosi. Jika itu memberi Anda perasaan bahwa untuk pasangan Anda, Anda melakukan segala sesuatu yang salah dan Anda tidak menerima dukungan apa pun, jika dia mengoreksi Anda sepanjang waktu dan menyalahkan Anda untuk semuanya, wajar bagi Anda untuk bertanya pada diri sendiri: Mengapa pasangan saya hanya melihat yang buruk dalam diri saya dan apa yang bisa saya lakukan tentang sikapnya?
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami ingin berbicara dengan Anda tentang beberapa alasan mengapa tampaknya pasangan Anda hanya melihat kekurangan Anda dan apa yang harus dilakukan jika itu adalah situasi Anda.
Kami tidak sempurna dan kami melakukan kesalahan, jadi wajar jika terkadang pasangan kami membuat kami dikritik. Menerima beberapa kritik dari pasangan Anda tidak harus negatif selama mereka menyampaikannya kepada Anda secara tegas dan itu adalah situasi tertentu. Namun, jika kritik terus menerus bisa sangat merusak untuk hubungan.
Kritik dari seseorang yang Anda cintai dan yang seharusnya mencintai Anda dapat menimbulkan rasa tidak aman yang luar biasa. Juga, sulit untuk bersikap mesra dengan seseorang yang terus-menerus mengatakan apa yang Anda lakukan salah sehingga situasi menjadi tegang dan tidak menyenangkan.
Ketika situasi ini berlangsung lebih lama dan tidak hilang meskipun telah mencoba menyelesaikannya melalui dialog, orang yang dikritik dapat merespons dengan 3 cara:
- Penghindaran: respons paling umum ketika kita tidak menyukai sesuatu adalah menghindarinya. Masalah dengan perilaku ini adalah bahwa penghindaran mencegah kita dari memecahkan masalah karena itu mereka tetap ada dan umumnya menjadi lebih buruk.
- Konfrontasi: Rasa frustrasi karena dikritik terus-menerus menyebabkan kemarahan muncul. Entah menunjukkan kemarahan atau membalas kritik.
- Ketidakberdayaan yang dipelajari: korban kritik "belajar" bahwa apapun yang dilakukannya, hasilnya tetap sama. Oleh karena itu, harap berhenti mencoba memperbaiki masalah dan biarkan berlanjut. Ketidakberdayaan yang dipelajari sangat merusak.
Sebuah kritik pada saat tertentu, terutama jika dikatakan dengan hormat dan dengan maksud membantu, dapat bermanfaat. Itu bisa membuat kita merasa buruk karena tidak ada yang suka diberi tahu apa yang mereka lakukan salah, tetapi itu bisa membantu kita menjadi lebih baik.
Tapi kritik terus-menerus tidak baik dan tidak membuat kita merasa baik tidak peduli seberapa baik niatnya. Orang yang terus-menerus mengkritik dapat melakukannya karena salah satu alasan berikut:
- Tidak aman: mereka merasa tidak aman dan memproyeksikannya ke orang lain.
- egosentrisme: mereka percaya bahwa adalah baik untuk memberi tahu orang lain apa yang mereka lakukan salah dalam penilaian mereka sehingga mereka dapat berubah.
- Kurangnya toleransi: mereka sedikit atau tidak toleran sama sekali.
- Keunggulan: mereka merasa superior, mereka percaya bahwa cara bertindak dan berpikir mereka benar dan mereka merasa frustrasi ketika seseorang keluar dari norma mereka.
- Gaya komunikasi agresif: mereka tidak tahu bagaimana berkomunikasi dengan benar.
- Takut: mereka takut, baik karena pengalaman sebelumnya atau karena kemungkinan ditinggalkan.
Alasan orang tersebut untuk mengkritik tidak membenarkan dia melakukannya. Itu kritik terus-menerus itu beracun untuk suatu hubungan dan dalam banyak kasus dianggap pelecehan psikologis. Di sini Anda akan menemukan 9 tanda untuk mendeteksi pelecehan psikologis pada pasangan.
Dalam hubungan yang sehat, pasangan menambah dan tidak mengurangi. Itu membuat Anda merasa lebih baik dan lebih percaya diri dan tidak membuat Anda merasa seperti Anda melakukan segala sesuatu yang salah.
1. Perhatian
Pertama-tama, Anda perlu tahu apa itu hubungan yang sehat dan pastikan Anda tidak berada di dalamnya hubungan beracun.
Itu hubungan yang sehat mereka dicirikan oleh kasih sayang dan kekaguman dan bukan oleh kritik. Para anggota pasangan saling menghormati dan tidak terus menerus saling mencela:
- Ketika masalah muncul, mereka berdialog dan sama-sama mengalah untuk mencari solusi dan tidak saling menuduh.
- Masing-masing memiliki cara berpikir dan keberadaan mereka dan yang lain menghormatinya dan tidak menghakiminya.
- Ketika salah satu anggota pasangan memiliki masalah, mereka menerima dukungan dari anggota lain dan bukan evaluasi negatif.
2. Komunikasi
Jika pasangan Anda membuat Anda merasa tidak enak dengan sikapnya yang tidak setuju, jika dia berbicara buruk kepada Anda, jika dia hanya melihat kekurangan Anda dan menghakimi Anda, penting bagi Anda untuk menjelaskan bagaimana perasaan Anda menghadapi situasi itu.
3. Ubah penilaian
Jika Anda melihat niat untuk berubah menjadi lebih baik, terapi pasangan Ini dapat membantu Anda meningkatkan gaya komunikasi Anda, menerima kegagalan satu sama lain dan mencapai kesepakatan yang saling menguntungkan. Jika Anda melanjutkan hubungan, kritik terus-menerus bukanlah suatu pilihan, itu adalah salah satu batasan yang tidak dapat diatasi karena itu tidak menguntungkan Anda atau hubungan itu.
4. Akhir dari hubungan
Jika tidak ada niat untuk berubah dan pasangan Anda percaya bahwa dia berhak untuk terus-menerus mencela atau mengkritik Anda, hal terbaik untuk kesehatan mentalmu adalah menjauh dari orang itu.
Dia mungkin memberi tahu Anda bahwa dia melakukannya karena dia mencintai Anda atau karena dia menginginkan yang terbaik untuk Anda. Tetapi kenyataannya adalah dia tidak menerima Anda apa adanya dan bahwa cara mencintai ini tidak sehat bagi siapa pun. Di sini Anda dapat melihat 30 tanda hubungan tidak berhasil.
Kita harus sadar bahwa ada hal-hal yang tidak dapat kita ubah dan kita harus menerimanya apa adanya. Oleh karena itu, jika meskipun membiarkan seseorang tahu bahwa sikap dan kritik mereka membuat Anda merasa buruk, jangan ubah perilakumu, kamu harus menerima bahwa hubungan ini menyakitimu dan menjauh dari hubungan itu orang. Dalam artikel berikut Anda akan menemukan bagaimana meninggalkan pasangan Anda tanpa menyakitinya dan tanpa menderita langkah demi langkah.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
