Tidak ada cara tunggal untuk menjalani perselingkuhan, setiap orang mengalami respons mereka sendiri dalam situasi seperti ini. Namun, ada satu kemungkinan keadaan di saat kekecewaan: mereka yang those mengetahui perselingkuhan pasangan mereka dapat merasakan bagaimana sikap ini diterjemahkan menjadi kerusakan terhadap harga diri. Oleh karena itu, pada saat banyak orang fokus pada cinta mereka sendiri sebagai pasangan, dalam kaitannya dengan keputusan yang ingin mereka buat setelah perselingkuhan, akan lebih mudah untuk mengubah pergantian perhatian untuk menjaga cinta diri sendiri.
¿Cara mendapatkan kembali harga diri setelah perselingkuhan? Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi Anda kunci utama untuk meningkatkan harga diri dan keamanan Anda
Bagaimana merasa lebih baik setelah melalui situasi seperti itu?
1. Jangan biarkan ini menentukan hidupmu selamanya
Ini adalah sebuah acara tepat waktu yang telah terjadi dalam biografi Anda. Namun, fakta itu sendiri tidak sepenting bagaimana Anda menafsirkannya. Jika Anda memperbesarnya, Anda membuat rasa sakit itu berlipat ganda hingga mengingatkan Anda setiap hari tentang apa yang telah terjadi. Sebaliknya, jika Anda mencoba meletakkannya dalam konteks seumur hidup, maka dimensi situasi ini lebih relatif. Hidup Anda tidak direduksi menjadi urutan ini. Oleh karena itu, buatlah keputusan yang bebas dan sadar untuk mengadopsi a
2. Anda tidak bertanggung jawab atas keputusan pasangan Anda
Jika pasangan Anda tidak setia kepada Anda, ini adalah sesuatu yang melampaui bidang pengaruh Anda sendiri. Ini tentang keputusanmu. Karena itu, jangan memikul tanggung jawab yang tidak sesuai dengan Anda. Sekalipun hubungan itu tidak melalui waktu yang baik, perselingkuhan bukanlah konsekuensi yang terjadi secara sebab akibat mulai saat ini.
3. Berkomitmen untuk hidup Anda sendiri
Jika komitmen adalah kunci kepercayaan dalam suatu hubungan, komitmen juga merupakan faktor penentu dalam ikatan persahabatan yang Anda bangun dengan diri sendiri. Jangan biarkan apa pun mengalihkan perhatian Anda dari apa yang mendesak: berkomitmen pada hidup Anda dan saat ini. Untuk itu, jaga diri baik fisik dan mental.
4. Kamu tidak sendiri
Patah hati dapat menghasilkan persepsi kesepian, namun, Anda dapat menemukan sumber dukungan tanpa syarat dari teman dan keluarga. Pengalaman perusahaan ini dapat melampaui bidang hubungan sosial. Misalnya, buku, film, tempat, ungkapan cinta seorang penulis terkenal, foto, dapat can pil harapan pada saat ini.
5. Mulai proyek pribadi atau profesional baru
Kecenderungan untuk melihat ke masa lalu dapat berulang untuk seseorang yang telah mengalami perselingkuhan dan keadaan ini telah mempengaruhi harga diri mereka. Sebaliknya, disarankan untuk memutuskan kecenderungan melihat ke masa lalu perhatikan saat ini dan dalam waktu dekat. Hancurkan skrip hari-hari yang dapat diperkirakan di mana ingatan saat itu kembali ke pikiran Anda, melalui keterlibatan dalam tujuan baru yang entah bagaimana menggairahkan Anda. Ini adalah kesempatan bagus untuk membuka pintu pengalaman baru.
AMP (sikap mental positif) adalah teknik dalam psikologi yang terdiri dari mengubah fokus pikiran dan keyakinan untuk mendapatkan kembali harga diri setelah perselingkuhan. Jika cara Anda menafsirkan realitas dapat mengkondisikan Anda dalam situasi seperti ini, itu karena keyakinan Anda dapat mendefinisikan realitas lebih dari realitas itu sendiri.
Keyakinan apa yang harus ditinjau dalam situasi seperti itu? - Ubah perspektif Anda!
- Anda menyimpulkan bahwa pasanganmu tidak pernah benar-benar mencintaimu. Rasa sakit yang disebabkan oleh cedera jenis ini bisa begitu kuat sehingga beberapa orang menyimpulkan bahwa fakta ini memiliki kemampuan untuk menghapus semua jenis gerakan cinta sebelumnya.
- Tidak mungkin untuk mengatasi perselingkuhan. Tidak ada tindakan tunggal setelah mengalami episode jenis ini. Namun, meskipun banyak pasangan memutuskan hubungan mereka setelah ketidakpercayaan yang tetap menjadi dasar ikatan ini, yang lain berhasil memberi diri mereka kesempatan kedua dan mungkin mengatasi perselingkuhan dan tetap bersama pasangan Anda.
- Perasaan rendah diri. Seseorang dapat dibandingkan dengan orang yang pasangannya tidak setia padanya. Dalam perbandingan ini, dia meremehkan dirinya sendiri dengan membiarkan fakta itu menentukan nilai integralnya.
- Kesalahan. Untuk rasa sakit dari patah hati, beberapa orang menambahkan beban rasa bersalah karena mereka memiliki perenungan mental ini setelah melalui sebuah episode yang telah mematahkan harapan mereka.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
